przetrenowanie

hm... na dietą jeszcze trzeba się pochylić - dział odżywianie trening siłowy + basen + aero - przetrenowanie w ciągu miesiąca. Za duża intensywność. Zacznij od treningu siłowego, dopnij na maxa dietę (70% Twojego sukcesu) basen raz w tygodniu ok ale aero zacznij od jednej sesji w tygodniu 10minut i co tydzień zwiększać ok 2-3minut. Organizm musi [...]

[...] piękne. Pod koniec robiliśmy zadaniówki - 1 minutę pierwsza osoba atakowała, druga się broniła, po minucie zmiana - żeby utrwalić techniki. Fajny sposób na powtórzenie i przetrenowanie technik. Na końcu każdy miał okazje pokluć się z Atallą i było widać,jak się nami bawi. Walczyliśmy do pierwszego skończenia, chwilę się dawał, tylko uciekał z [...]

Z tego co pamiętam Krzyh93 jest zafascynowany treningiem Johna Broza, faceta, który twierdzi, że przetrenowanie nie istnieje, dla mnie jest to fascynacja delikatnie mówiąc niezdrowa, więcej tutaj: http://www.sfd.pl/High_Frequency_dyskusja%2C_programy%2C_wrażenia-t926827.html Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-05-05 21:19:14

[...] zdarza się ze gdy piłujemy wynik zapominamy o oddechu i co ważne to również ma wpływ na ciśnienie)) albo moze jakaś wada postawy(w odcinku szyjnym) czy choćby przetrenowanie... Jeśli to ciśnienie(a do tego po opisie bym się skłaniał) to odżywki bym "zweryfikowal", odstawiłbym te które mogą podnieść ciśnienie Zmieniony przez - [...]

hej po czym mozna fachowo poznac, ze dany miesien jest przetrenowany? jakie sa objawy? jak sprawdzic i upewnic sie, czy to przetrenowanie? w jaki sposob szybko zregenerowac miesien? pozdrawiam

[...] To pamiętajmy że raczej nalerzy sklaniać sie do trenowania brzucha po nogach , gdyż proste i skośne brzucha są stabilizatorami sylwetki(podobnie jak prostowniki grzbietu) i przetrenowanie brzucha przed nogami rownało by sie złemu treningowi m. nóg. A ile razy w tygodniu, to też sprawa indywidualna, są tacy którzy nie robią wcale i dobrze [...]

[...] taki pobierzny opis treningu nie pozwala jednoznacznie ocenić, ale prawdopodobne są również błędy w jego kompozycji (daj do działu trening do oceny) możliwe jest również przetrenowanie ogranizmu (wpisz w wyszukiwarke, poczytaj, łatwiej bedzie ci wtedy stwierdzić, bądź je wykluczyć) btw 1nitro mało na cykl ps imo za wcześnie na suple wogóle, [...]

blanciorr jak odczules przetrenowanie??...?? ja kiedys 2-3 dni w goraczce lezalem i dreszczach jak na jakiesj gypie

ja nie wierzę w przetrenowanie, jak się najem i wyśpię to mam zawsze dobry trening, choćbym 2x dziennie szedł

[...] w końcu jak jest na rozrost i wielkość mięśni czy lepiej więcej powtórzeń serii itd czy lepiej mniej tych serii i powtórzeń ?Bo ja waliłem na maxa ile się dało i chyba przetrenowanie bo bić poszedł minimalnie ale w klatce widać efekty moj plan Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180-185 Cel treningowy : MASA (90kg) Staż treningowy na [...]

[...] ps:To w końcu jak jest na rozrost i wielkość mięśni czy lepiej więcej powtórzeń serii itd czy lepiej mniej tych serii i powtórzeń ?Bo ja waliłem na maxa ile się dało i chyba przetrenowanie bo bić poszedł minimalnie ale w klatce widać efekty moj plan Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 180-185 Cel treningowy : MASA (90kg) Staż treningowy na [...]

zmęczenie, przetrenowanie? głód? odpowiedź w następnym odcinku %-)

Dlaczego temat jest w dziale zdrowie , masz jakieś objawy ? przyczyn może być masa przetrenowanie, nieprawidłowy trening, odżywianie czy nawet temperatury jakie w ostatnim okresie miały miejsce

Przemęczenie, suche powietrze, zatoki, słabe naczynka w nosie, przetrenowanie - możliwości jest sporo. W sumie najlepiej do lekarza się udać jak będzie się powtarzało.

[...] sporo śpie i czuje sie mega zregenerowany. A w związku z tym, że gym is like 2nd home chciałbym tam przybyć trochę więcej razy niż utarte max 3/4/5 dni w tygodniu ( ta, przetrenowanie... nie wierzę z grubsza :) ). Myślałem o podziale partii mniej więcej tak: Nogi Klatka + Biceps Plecy Barki + Triceps I trening właśnie system 3/4 dni treningu [...]

Michał chciał delikatnie zasugerować po prostu, że na dobrej bombie nie ma sie co martwić o przetrenowanie %-) 4fit w jakim celu to aero na szczycie działania insuliny ? Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-02-26 19:28:17 Początek aero to koło trzeciej godziny po humulinie, więc już tak nie do końca szczyt. Druga sprawa, że co bym nie robił to [...]

Juli to może być zwyczajne przetrenowanie mięśnia, dał Ci znać "już dość"

Skoro zaobserwowałeś zwiększenie możliwości wysiłkowych po krótkiej przerwie regeneracyjnej, oznacza to, że daje Ci się we znaki kumulatywne przetrenowanie. Zamiana treningów siłowych na wytrzymałościowe nie powoduje zmniejszenia objętości treningowej (A przynajmniej zamiana 1 treningu na 70 minut biegania) czyli organizm tak samo mocno dostaje w [...]

Negatywy jakby nie patrzeć nie są potrzebne Są elementem HST ale niekoniecznym wielu robi hst bez negatywow jakby nie patrzec latwo tez wtedy o przetrenowanie mozesz odpuscic negatywy zrobic przerwe/ewentualnie deloading i zaczac jakis nowy plan lub ponownie hst z innymi cw np

no to cię zmartwię, bo to jest odezwa starej kontuzji sprzed niemalże roku, której nabawiłem się przez przetrenowanie (poza treningiem). Przykro mi :(