przetrenowanie

Mozesz przetrenować plecy, codzienne podciąganie + trening pleców, na jakiś czas ok ale na dłuzszą meta - stagnacja i przetrenowanie. http://sk9.pl/85565d Tutaj masz. Jedn błąd jeszcze zauwazyłem w planie twoim, podciąganie do karku w barkach zmień na wyciskanie sztangielek siedząc bo stawy barkowe mogą dać się we znaki a lepiej tego uniknąć [...]

[...] izolowane. Podzial gora/dol lacznie 4 razy w tygodniu. Ale ja wole teraz raz w tygodniu a konkretnie, bo przy cwiczeniach gdzie w zalozeniach jest maly ciezar i tak nawalam tyle ze ... latwo o przetrenowanie u mnie przy wiecej niz raz w tygodniu. Tak w ogole to heavy duty jest fajne Zmieniony przez - beerciik w dniu 2010-07-19 15:44:24

[...] Jak wiadomo jest to szczególny trening, który powinien znajdować sie w każdym planie treningowym. Źle przeprowadzony/lub brak moze przynieść bardzo przykre skutki w postacie przetrenowanie, który uniemożliwia nam rozwój. Sam wielokrotnie doświadczałem tego, że po takich treningach robie krok w tył, który i tak bede musiał nadrabiać. Zastanawiał [...]

[...] cennych witamin, mają mało kcal, dobrze zapychają no i regulują równowagę kwasowo-zasadową. Pamiętajcie o tym!!! 3. Trening – każdego dnia siłownia może spowodować przetrenowanie, a raczej na pewno je spowoduje oraz trening aerobowy najlepiej wykonywać przy umiarkowanym pulsie, a dłużej (przynajmniej 30min) - bieganie 15-20min ile [...]

Od dwóch tygodnie, po długiej przerwie postanowiłem się ruszać, żeby trochę schudnąć. Biegam, ćwiczę w domu (pompki, przysiady, brzuszki, uginanie sztangielek na bicepsy itp.) i gram w kosza. Najwięcej właśnie jest koszykówki, prawie codziennie około 2 godziny. I od wczoraj bolą mnie łokcie, obydwa, zaczyna się już w trakcie gry po ok. 30 minutach [...]

[...] łokciu. Ale po pół godziny już czuję ból. Zaznaczam, że pierwszy raz miałem to wczoraj, a drugi był dzisiaj. Nigdy wcześniej mi się to nie zdarzyło, więc podejrzewam, że to przetrenowanie, bo po długim nieruszaniu się, zacząłem się ruszać codziennie po 2 godziny, co zaowocowało przeciążeniem. Ale w sumie nie wiem, czy to typowe? Ile mam sobie [...]

SOG poszedł. To znaczy, że przetrenowanie gwarantowane?

moze przetrenowanie ,stres... kiedy miałes jakis okres regeneracji ?

lol, po co partia 2x w tygodniu??? cykl na przetrenowanie ?

[...] z tym stazem moze nie potrafic odpowiednio ocenic intensywnosci swojego treningu. Wyobraz sobie ze robi 2x w tygodniu na partie trening o intensywnosci bliskiej treningowi masowemu przy slitcie 1x/tydzien, wyobrazasz sobie jakie to by bylo przetrenowanie ? Przy treningu raz w tygonddniu/partia takie ryzyko nie wystepuje. pozdrawiam

[...] strony piszczela Trenuje bieganie od 2 lat staram sie jak najmniej biegac po twardym i buty tez mam przystosowane do biegania wiec nie wiem jaka jest tego przyczyna i co to wogole jest czy ktos moze mi powiedzec CO TO JEST? Brak witamin, Czy problemy z okostna , przetrenowanie? naprawde nie wiem bardzo was prosze o udzielenie mi odpowiedzi ...

[...] wazylem 81-82 teraz w okolicy 76, brzuch z ok.98 na 91-92. wszystko szlo ladnie ale zaczelo brakowac sily (trening silowy 3/tydz + aero czesto 4/tydz), wydawalo mi sie ze przetrenowanie i zaprzestalem treniungu tydzien temu. od poniedzialku chce zaczac nowy trening fbw 15-10-5 z dieta 3000kcal i przez 6 tyg sprobowac cos a'la rekomp. Dieta [...]

[...] trzeba patrzeć co jak działa na człowieka. Jak czytam MD to niektórzy zawodowcy stosują np że 6 czy 7 dnia robią trening od nowa czyli jak np 1 dzień klata to 6 od początku ale to chyba nie ma co porównywać. też tak próbowałem ale dla mnie było to zbyt dużo, człowiek po 3 tyg nudził się treningiem miałem mniej energii szło lekkie przetrenowanie

s.m.p.a mam pytanie moje zapotrzebowanie podstawowe wynosi około 1800 kcal - trenuje codziennie - rano bieganie 30-40 min trucht, wieczorem 1,5h trening sztuk walki. Jakie zapotrzebowanie na kalorie mniejwiecej przyjąć aby utrzymać wagę i sie nie popaść w przetrenowanie (waga 73)?

[...] pytanie a dotyczące ćwiczenia na klatkę posiadam samą sztangę obciążenia 40 kg no i 35 plus sztanga na razie mi wystarczy żeby od czegoś zacząć i pytanie moje brzmi czy ćwicząc na klatkę jedno ćwiczenie czyli na płasko robiąc 5x12/10/8 i będzie to poniedziałek wtorek czwartek piątek nie wpłyneło by to na jakieś przetrenowanie czy coś tego typu?

[...] lubię miec jakoś wszytsko usystematyzowanie to i naogoł sa tez i obciążenia, ktore zwiekszam stopniowo z treinngu na trening; to b. dobry sposób na nadgorliwość i wobec tego przetrenowanie. myslę, rownież że zbytnie nierownomierność -przypadkowośc w dobieraniu obciązeń, intensywności- czy jak to juz określano nieraz trening instynktowny jest -a [...]

Siema. Mam "mały" problem. Otóż bardzo opornie rozwijają mi się ręce. Ćwicze od 11 miesięcy i w bicepsie przybyły mi może z 3cm. Na wakacjach biceps trenuje z tricepsem. Może moglibyście mi coś doradzić? Przetrenowanie na pewno nie wchodzi w grę. Z góry dzięki ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa [...]

[...] serii czy też liczbę powtórzeń danego ćwiczenia. Wykonując takie ciężkie kombinacje musisz mieć na prawdę dobrą regenerację, a bez żadnych suplementów szybko odczujesz przetrenowanie. Jeżeli chodzi o łydki to wiele osób ma z tym problemy. Moim zdaniem jeżeli nabierzesz masy ciała i będziesz wykonywał takie ćwiczenia jak przysiady i martwy [...]

dłużej niż 3-4 tygodnie nie ciągnę SS bo widzę, że mięśnie szybko się "przyzwyczajają" i nie reagują na bodziec treningowy. Dodatkowo wiesz jak to jest ciągle bym dokładał, dokładał także o przetrenowanie bardzo szybko

Moim zdaniem główną przyczyna było ostre przetrenowanie i ciagnięcie na siłę na stymulantach. Nie są to jednak żadne informacje, a moje osobiste przekonanie.