przetrenowanie

ta rozpiska twoja to jest na mase czy sile czy na przetrenowanie?

Efekty mnie bardzo pozytywnie zaskakiwały przez prawie 3 miesiące. Przetrenowanie spadło nagle - bóle, niechęć do ćwiczeń. Nie wiąże tego ze znużeniem raczej z przemęczeniem. Krótko mówiąc jeśli po odpoczynku dalej będzie mi pasować nie muszę nic zmieniać. dzięki sog. pozdrawiam

[...] zasadach, a zrozumiesz o co mi chodzi. Cwiczenie 6 razy w tygodniu moze przyniesc wieksze efekty, ale przez miesiac? dwa? Pozniej to juz tylko bedziesz odczuwal spadki- przetrenowanie. Skanka nie jest typowym cwiczeniem silowym, takim cwiczeniem jest przysiad, a do tego przysiad jest najwazniejszym cwiczeniem w calym planie! Z tym czy jest [...]

Odżywianie : lubie dobrze zjesc do tego okolo 20 piw na tydzien i tu masz odpowiedź. co do intensywności ćwiczeń - skoro chcesz redukować do początku września, za mocno zacząłeś i dopadnie cię przetrenowanie, zastoje. początkowy spadek wagi związany jest w głównej mierze z utratą wody. pzdr/

Wczoraj wykonywałem cwiczenia na trica 4 powtorzenia z takim ciezarem aby osatatnie 10 powtorzenie wykonywac juz z ledwością dzisiaj gdy napinam tric, czuje leko bolace uczucie , jest to oznaka przetrenowania czy zwykle zakwasy ? co najlepiej brac aby to zaniklo to uczucie

[...] na temat tego co zaproponowalem ewentualnie w metodzie 10/5/10 i 5/10/5. eeroo http://www.youtube.com/watch?v=cprTXDy_wQw bary to unoszenia w opadzie, bokiem i wyciskanie jednoracz a tric nie pamietam dokladnie Wiem, ze jezeli chodzi o przetrenowanie barkow, to WODYN pisal u adzika, ze spokojnie bary sie nie przetrenuja, wiec tego sie nie boje.

Przetrenowanie człowieku... miesnie potrzebuja regeneracji duze grupy miesniowe 72 h a małe 48 h

Na mase wystarczy jedna wieksza partia na tydzien. I jeszcze ten biceps 3 razy w tyg. Przetrenowanie na 100%. I nie jst prawda ze jak najwiecej cwiczyc takie bedzeisz mial duze miesnie ;) trzeba to jeszcze robic z glowa. Miesnie sie musza zregenerowac. A dieta jak dla mnie zaden problem robie sobie sam wszystko i jst ok.

Może przetrenowanie, a może pogoda dzisiaj nagle zrobiło się ciepło jeszcze wczoraj były ulewne descze i burze to dla organizmu ma myślę niebagatelne znaczenie, zwłaszcza w trakcie wysiłku,

chyba zanim znowu zaczne ćwiczyć to posiedze gdzieś w treningu dla początkujących, alb zaawansowanych co żeby se plan ułożyc jakiś sensny bo naprawde porzez takie hard treningi (na koksie ok, ale na ofie ) to sie wypalam, przetrenowanie i wogóle. a teraz ide szamać

Pewnie kazdy z nas kiedys doswiadczyl dobroci idacych z serii pompeczek i podicagan na drazku w domu, po za silownia. Teraz moje pytanie, czy mozna polaczyc 3 razy w tyg. silownie + np. codziennie 3 serie łączone: pompki na max + podciąganie?

[...] A wy***kach razaka tez juz cos slyszalem. Ogolnie nawet bez michy poczolbys retencje i i sile. Reka jak spadla to znak ze pocisnales ostro a nie ma paliwa odpowiedniejo i przetrenowanie moglo sie wkrasc. Przynajmniej libido powinno sie poprawic po propie nawet jakby michy nie bylo. Widac na darmo poszly te wychwalania. I jeszcze na propie lipa [...]

No wlasnie o tym mowie ... Trening harkor jak na saa a regeneracja na chu.. soku nie taka sama Stad przetrenowanie tak jak mowie i do tego*****esz sie jak piszesz to dla mnie sprawa jesna . Chyba ze masz w***** stresu i spisz nie wiecej jak 4-5 h to mozna to tez na to zawlic

może po prostu ostre przetrenowanie ? kilka dni przerwy od siłki czasami dobrze robi, jak flaki bolą to meta raczej meta, nie miałem nigdy w rękach razaka zwałowanego więc nie pasuje to by był to wał, jak z reakcją na metę było przy innych dawkach ? czasami za dużo mety daje za***isty wyrzut estro i nie jest kolorowo, samopoczucie z dupy i libido [...]

no spamik słabo idzie, ale to przez to że wakacje większość ma sprzedałem dzisiaj moją starą ławeczkę, poszła za dwie bańki a kupiłem ją za 220 cztery lata temu robię sobie dzisiaj dzień nie treningowy, choć planowo powinienem trenować przez to kolano, i ogólnie małe przetrenowanie mi się wdaje - to wole sobie odpocząć

[...] powiem tyle: nie wiem po co to zostało wymyślone, trening brzucha codziennie jest bez sensu całkowicie. Jak pisałem wyżej, póbowałem, a efekty były praktycznie żadne. Samo przetrenowanie i ciągłe zakwasy, i doszukiwanie się jakiś rezultatów, których nie ma, nie bylo i nie będzie. ABS II: Hmm, za bardzo krytykować to go nie moge, trzeba [...]

[...] ćwiczyć jak zwykle. Nie dokończyłem jednak treningu gdyż wykonałem 3 ćwiczenia i padłem na ziemię z wycieńczenia. Postanowiłem zrobić sobie tydzień przerwy (pomyślałem że to przetrenowanie, gdyż zdarzało się że chodziłem na siłownię co 2 dni). Jednak po tygodniu poszedłem i znowu było to samo. Na sztandze z trudem wycisnąłem kilka razy 60kg [...]

Tak jak pisalem w moim poscie. Byc moze to ze ci spadlo to poprostu przetrenowanie... Mi sila wciaz idzie tylko lapa nie rosnie ale mnie to akurat nie obchodzi. Zrob sobie tydzien gora 2 tygodnie przerwy i zmien trening no i oczywiscie trzymaj diete. Powinno pomoc:)

Ja nie mam takich problemow. Musisz zwrocic uwage co te problemy powoduje, mala aktywnosc fizyczna, przetrenowanie, stres, brak urozmaicenia diety itp. http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html http://www.sfd.pl/Naturalne_sposoby_zwi%C4%99kszania_apetytu-t178904.html

[...] brzuch normalnie - zwroc uwage na dolne partie brzucha i na nich sie skup. Rzezbe uzyskasz aerobami/hiit'em. Codzienne "męczenie" ktorychkolwiek miesni powoduje przetrenowanie a w konsekwencji zastoj lub wrecz regresje. Zreszta co ja bede tlumaczyl... poczytaj jakze wartosciowe posty moderatorów na tym forum, np puma666 wypowiadal [...]