przetrenowanie

Mowi CI cos termin przetrenowanie, lub regeneracja?

hehe... widzę że się nie rozumiemy:) spokojnie wiem o co Ci chodzi wiem co to regeneracja i przetrenowanie , o to się nie boję , nie zaczynam treningów, cały czas mam mozna powiedzieć maksymalny wysiłek i te terminy 2 oczywiście mogą wystąpić ale jak się będzie wiedziało co i jak robić zeby do teog nie doszło to myślę ze nie powinno być [...]

Mam naprawdę dużo czasu na regeneracje, gdyż siedzę w domu, mam do dyspozycji saune, basen, ogólnie mogę spać ile chcę i chyba przetrenowanie mi nie grozi. Dlatego chciałem robić codziennie HIIT , a6w i trening siłowy.

Przetrenowanie. Koniecznie zmniejsz obciążenia treningowe, i ich ilość. Czasem mniej znaczy więcej, pamietaj. Nie chodzi o to aby codziennie jeździć do upadłego

zakwasy niekoniecznie oznaczaja przetrenowanie - w pewnym momencie zakwasow sie juz nie ma - o ile wiekszej przerwy w cwiczeniach nie zrobisz, czlowiek jest tylko troche zmeczony... a i tak na fbw beda lepsze efekty - ale sam sie przekonasz - tamten plan na mase ogolnie nie bylby taki zly - o ile cwiczylbys splitem - raz na tydzien klatke, zeby [...]

[...] będzie dla Ciebie w tej chwili najlepszym rozwiązaniem jak już posiadasz dietę. Dlaczego trening dla początkujących? a no dlatego, że jak zaczniesz z wysokiego pułapu to możesz bardzo szybko doprowadzić niewytrenowane jeszcze mięśnie do przetrenowanie a uwierz mi, że wtedy nawet najlepsze diety na świecie nie będą potrafiły zdziałać cudów.

[...] np, na klate z 3-4 daj, na nogi minimalnie 4, na plecy mysle ze 4, ja np tak robie ja rozpisame, a mianowicie: na plecy 4 cwiczenia po 4 s na klate 3/4 cwiczenia po 3/4 s na nogi 4/5 cwiczenia po 4 s ale jak mowilem zalezy to od organizmu, tylko uwazaj na przetrenowanie, bo miedzy dobrym treningiem a przetrenowaniem jest cienka bariera pozdro

[...] agresji i poprawa unaczynnienia na treningu i skok sily. Nie wiem co z tymi checiami masz slaws ale ja to ostatnimi czasy to na silownie ide z takim przymusem jak za dzieciaka do kosciola. Moze przetrenowanie sie wdarlo? W tym tyg ide tylko 2 razy bo dawno tak nie bylo. Co do tego trena bierzesz? Bo az dziwne ze nie kopie w sposob jaki opisuje.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mopek PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat ( w sumie 5-6lat, ale były przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD PASA: 88 OBWÓD [...]

<~~ = Przetrenowanie

Przetrenowanie? niekoniecznie. Jednakze sama "budowa" tego planu jest nieprzemyślana.

[...] mi. chodze jak na cpana . pomimo moich wczesniejszych problemow ze snem treaz to juz jest tragedia max. spie 3 godziny na dobe i to tez zadko sie zdaza. czy myslicie ze to przetrenowanie.? jesli tak to do ilu trenigow powinnam sie ograniczyc?? o ile zredukowac ich ilosc? Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: [...]

Witam! Mam taki mały problem i dlatego prosze o porade... Czytalem duzo, troche eksperymentowalem z treningami i w ogole no i tu pojawil sie problem a mianowicie odnotowalem spadki na klatce i to dosc spore bo 10 kg w seri.. W kwestii wyjasnien nie biore ani odzywek ani sterydow wiec to napewno nie od tego.. Przetrenowanie wydaje mi sie ze [...]

chyba przetrenowanie daje o sobie znac

[...] mięśnia. niedawno cykl skonczył, a ma miec przerwe w cwiczeniach do konca czerwca i boi się spadków, i kazał spytac, czy to na pewno to co mu lekaz powiedział, czy mkoze zwykłe przetrenowanie. proszęo pomoc, nagrodzę sogami. pozdrawiam! Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-06-03 22:06:30 Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-06-03 22:08:10

[...] wyjątkowo dobre , przyrząd do pomiaru jest w zasięgu ręki więc codziennie sprawdzam Powodów mego samopoczucia mogło być wiele tak jak pisałem wcześniej w grę wchodzi nawet przetrenowanie , dla tego zrobiłem sobie tydzień regeneracji . Dzięki za docenienie moich poczynań na siłowni DZIEŃ 4-CZERWIEC 2009 Regeneracja od ciężarów 40 minut aeroby + [...]

Było już wiele identycznych pytań, wystarczy, że użyjesz wyszukiwarki. Trening jest potwornie przeładowany i jedyne do czego doprowadzi to przetrenowanie i zniechęcenie do FBW.

Co Wy sie teraz wszyscy uparliście na jeden rodzaj FBW ? Wszedzie tylko jeden i jeden zestaw... A np nie widzicie tam szans na przetrenowanie prostownikow? 3x w tyg sq + rdl ?wioslo + podciaganie na najszersze? ehhh Twoja propozycja jest ok... ale: przsyaid / MC <- te ćwiczenia zamiennie co trening podciaganie pompki na poreczach bardzo [...]

Na pana miejscu nie robiłbym serii do upadku mięśniowego, powoduje to przetrenowanie, zniechęcenie do treningu i jest niebezpieczne dla zdrowia. Dołożył bym ciężear do pasa i jazda pozdrawiam.

Identycznych pytań były już dziesiątki, wystarczy użyć wyszukiwarki. Trening jest całkowicie przeładowany i jedyne do czego doprowadzi to przetrenowanie i zastój. Jeśli FBW to lepiej coś takiego: A - przysiad 5 serii - wyciskanie na płaskiej 5 serii - wiosłowanie 5 serii + ewentualnie jedno ćwiczonko na triceps 3 serie B - martwy ciąg 5 serii - [...]