przetrenowanie

[...] piłke ręczną i po pewnym czasie zaczeła go boleć cała lewa strona czyli ręka klatka piersiowa z lewej strony, poszedł z tym do lekarza a on pu mowiedział że to jest tylko przetrenowanie zakwasy i naciągną sobie tam kilka ścięgień ale nic więcej posiedział nie trenował jakiś czas i samo przeszło. Jak cie dalej boli to posmaruj sobnie maścią [...]

Możesz zrobić przerwę jeśli czujesz się źle. Ogólnie to zauwazyłem, że bardzo dużo osób wkręca sobie przetrenowanie a w sumie zwykłym, w miarę przemyślanym treningiem ciężko jest się zajechać...

[...] mimo ze w dzien specjalnie sie nie mecze. od wczoraj praktycznie nie mam apetytu. chce mi sie trenowac, ale ogolnie jestem jakis taki zmeczony, znuzony. czy to jest przetrenowanie??? jesli tak to jak z tego wyjsc? myslalem o tygodniowym sd i zmianie planu (obecnie od tygodnia hst na 3 dni, wczesniej byl split na 4 dni i dobrze mi sie na [...]

Przyjacielu generalnie jeśłi dopadło Cie przetrenowanie to przerwa będzie jak najbardzie dobrym posunięciem. Zrób tydzień śpij, odpoczywaj a przede wszystkim dobrze się odżywiaj. Generalnie podczas przetrenowania ma się problemy z zasypianiem ale jednak różne organizmy różnie reagują. Powiedz mi czy tak Ci się dzieje odkąd śpisz dłużej???? Ja mam [...]

[...] przetrenowania jest moim zdaniem mocno przereklamowana. Jeśli dokładnie wykonujemy ćwiczenia izolowane, to użyty ciężar nie jest w stanie mocno wpłynąć na układ nerwowy. A przetrenowanie mięśni? To regulujemy przecież objętością treningu, a nie tylko długością serii. Oczywiście ćwiczenia takie jak przysiad czy zarzut to zupełnie co innego. Tu [...]

[...] z oczywistychg po prostu musisz sprobowac Junior duzo sie kiedys naczytalem tez sie duzo naczytales ale doswiadczenie mam nieco wieksze, 20 letnie dokladnie teorie typu A przetrenowanie mięśni? To regulujemy przecież objętością treningu, a nie tylko długością serii. PO PIERWSZE nie pisalem ze tylko dlugoscia serii A CO WAZNIEJSZE niestety [...]

[...] dłużej. Jak staniesz, robisz tydzień przerwy i zaczynasz od nowa, ale już z wyższego pułapu. Po prostu w FBW nie ćwiczy się przez cały na maksa, bo jedynym rezultatem będzie przetrenowanie i zniechęcenie do tego typu treningu ( czyli też jak pisałem wcześniej zaczynasz cykl od zaniżonych ciężarów - powiedzmy 80 % z danej ilości powtórzeń i co [...]

może to przetrenowanie?zwiększ witaminy odstaw treningi na tydz odpocznij,wyluzuj.

osiagniesz przetrenowanie zwiekszysz o duzo intensywnosc treningow pozdrawiam

wlasnie do swoich potrzeb rozne organizmy inaczej odczuwaja przetrenowanie itp delikatnie mowiac to sprawa indywidualna kto kiedy przy jakim treningu osiagnie przetrenowanie, jednak sadze ze liczba serii jak napisales to jednak bedzie zbyt duzo patrzac na przekroju calego tygodnia

[...] i postepperkowac...zrobilam tylko 10 razy mix skakankowo-stepperkowy co dalo 34min, doslownie nie mialam sily... jesc mi sie nie chce, lece przez rece. zmeczenie? lekkie przetrenowanie? a moze kiepska forma, bo leje i leje a slonca nie widac? musze sie wziasc w garsc, moze kapiel i wczesniej do lozka. jutro wszak 6 30 get up, szybkie [...]

[...] serii,... - ewentualnie dolozenie jakiegos cwiczenia - moze tez dzialac psycha - zazwyczaj klata jest priorytetem ludzi stykajacych sie z silownia i to wlasnie ona odstaje od reszty, ktora jest w zasadzie w dupie kazdego cwiczacego - moze byc przyczyna przetrenowanie... -itd... rozpisz... Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-07-11 12:05:02

Własnie chodzi o to, że jak dodasz serii albo ćwiczen - przetrenowanie gwarantowane. Po 1 cwiczeniu na partie (plecy nogi po dwa) i styka w zupełności.

nie da rady wykonac jednego i 2 tak jak sie powinno, prostowniki podstawa, mc przy plecach. Da się, osobiście nawet lubię martwy po siadach, ale nie w cyklu treningowym, a raz na jakiś czas, bo łatwo o przetrenowanie. pzdr/

[...] na klatkę piersiową, co mi tam - zrobię 6 ćwiczeń, a w każdym po 5 serii. W efekcie takiego podejścia ćwiczący zamiast pożądanych efektów treningu może zyskać co najwyżej przetrenowanie mięsni, układu nerwowego i kontuzje. Z reguły, przy stosowaniu wolnego tempa w fazie negatywnej i poprawnej technice - starczą 3-4 serie pojedynczego ćwiczenia [...]

[...] czułem zimno i przy dotyku przechodziły mi dreszcze. Jakoś się udało i jak walnąłem się do łóżeczka to spałem 12 godzin. Zastanawiam się, czy to możliwe, że dopadło mnie przetrenowanie? Może za szybko wskoczyłem na wysoką intensywność, nie mówiąc już o tym, że moja regeneracja nie zawsze wygląda tak jakbym sobie tego życzył. W każdym bądź [...]

[...] o tym sporcie przyszłościowo nie może być ciągle amatorem jak to stary piszesz. Napisałem wcześniej że to wynika od stażu bo na okres dzisiejszy nie dość że to zabójstwo i przetrenowanie to śmieszna sprawa. Interesuje mnie jak to mogło by wyglądac w przyszłości w roli zawodowca niż amatora - a jest połowa kulturystów dla których technika daje [...]

chłopak ma 16 lat wiec i doswiadczenie jak mniemam jest tez nie wielkie , raczek87 , jesli chłopak zrobi sobie 2 razy w tygodniu to tylko w depresje wpadnie bo zamiast rosnac to bedzie mu spadac owszem mozna 2 razy w tyg z odpowiednimi odstepami ale nie przy jego stazu, mass123 skup sie na technice bo przetrenowanie ma niefajne skutki

Zapewne chodzi o przetrenowanie, daj jakis czas na wstrzymanie, pilnuj michy i zacznij od 8pow na biceps

[...] problem zrobic 2 powt ciezarem ktorym 5 dni wczesniej robilem 4. za duze oczekiwania lub za wielkie cele stawial plan Sądze ze to iwyłacznie moja wina pod warunkiem ze sam pisales plan pewnie jest to efekt przetrenowania, co czesto zdarza mi sie niestety w tej parti robic. a dokladniej/najprawdopodobniej to chyba przetrenowanie nerwow