Ból barku po siłowaniu na rękę

Witam
W styczniu podczas siłowania się na rękę doznałem kontuzji barku.
Przez tydzień nie mogłem wogóle ręki do góry podnościć, z czasem przeszło. Aha, nie byłem wtedy w trakcie treningów niestety...

Na siłownię wróciłem w maju (po 2 latach przerwy) i na początku nie było z barkiem problemów, ale od 2 tyg odczuwam ból przy klacie no i barkach... Jak je mocno rozgrzeję to na 75% dam rade zrobić pełny trening tych partii.

Od tygodnia smaruję sie Ben Gayem i wciagam Glukozaminę..
Przerwać treningi, może zrobic je na 50%....
Strasznie fajnie mi się ćwiczy, szkoda mi teraz przerywać

Cześć.

Mam kumpla trenuje ostro piłke ręczną i po pewnym czasie zaczeła go boleć cała lewa strona czyli ręka klatka piersiowa z lewej strony, poszedł z tym do lekarza a on pu mowiedział że to jest tylko przetrenowanie zakwasy i naciągną sobie tam kilka ścięgień ale nic więcej posiedział nie trenował jakiś czas i samo przeszło. Jak cie dalej boli to posmaruj sobnie maścią typu voltaren zazwyczaj pomaga.