przetrenowanie

andy to nie jest przetrenowanie,zaczyna ci sie ten kryzys co ja mialem w 6-9 tyg treningu,nie mialem sily grac w kosza,to po prostu jest zmeczenie organizmu,czymaj tak,ćwicz mimo bólu to zobaczysz jakie bedziesz mial za***iste efekty,robilem sobie niedawno test na treinerze kettlera,na wydolnosc organizmu,,mialem przez 50 sek jechac jak [...]

tzn ja nie ćwiczę, na bombę wchodzę dopiero od września (jedynie dzisiaj byłem rekreacyjnie pomachać) Hades ile już jedziesz 5x5 ? bo powiem że za długo też nie warto, ja miałem tydzień gorszego jadła, dużo nauki w szkole (pod koniec cyklu) i BUUUUUM przetrenowanie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-20 23:49:27

Sprawdzam, czy istnieje przetrenowanie %-). /SFD/2018/7/15/e59c4ce9158d4682a49ecf6acc9d83af.jpg

nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie ;-), to jest stan dla mięczaków i dla tych co szukają wymówek, ja ich nie szukam tylko szukam okazji do trenowania :-)) aha, jeszcze jedno pytanie do Marcina - Xzaara jakby zajrzał albo do tych co korzystają z odnowy mam dostęp do sauny parowej, suchej i jaskini śnieżno lodowej oraz jacuzzi z różnymi [...]

nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie ;-), to jest stan dla mięczaków i dla tych co szukają wymówek, ja ich nie szukam tylko szukam okazji do trenowania Gdzieś już tą teorię czytałem:-))

84 dniowa rozpiska na splicie to pewne przetrenowanie

[...] Robię przerwę do 28-29.12. czyli przez całe święta out. Czuję się jak przejechany walcem. Nawet thermo speed przed trenem nie postawił mnie na nogi. Dziwne albo nie, przetrenowanie. Do tego chyba przesadziłęm z chromem i teraz to wcale prawie nie chce mi się jeść Po treningu zapodałem se: Wcześniej przygotowałem se kuraka ale nie wiem [...]

Co to za bzdury... Kontuzje i przetrenowanie nie istnieją, to tylko wymówki dla słabych!!! %-) %-)

sory za spam ale w końcu sie odzywasz. Chyba łatwo o przetrenowanie ramion przy tak cięzkim treningu. Staram się ćwiczyć biceps i triceps co drugi/trzeci trening

Ja tez tak mialem. Wiesz co zrobilem? Olalem, pojecahlem dalej, a ja poczulem ze efekty spadaja i zbliza sie przetrenowanie (jakeis 2 tyg pozniej), walnalem wszystko w dupe, i zrobilem SD (9 dni przerwy, zero idety, slodycze, zero treningow, komputer , telewizor) i wiesz co? I wracam na silke z takim zapalem ze glowa mala. Moim zdaniem zamiast [...]

[...] w bol kosci to jest dawna przypadlosc zwana martwica kosci ktora ustepuje niby ale ja po prostu na co dzien prawie nigdy nie biegam nawet 100 metrow wiec pewnie raczej przetrenowanie na raz zrobilem. Bardzo chcialbym sie dowiedziec czy mozna laczyc trening silowy - na mase z treningiem wytrzymalosciowym na uda by je wysmuklic oraz [...]

[...] spada synteza bialka (czy jakos tak nie jestem biochemikiem) i dlatego trzeba ja na nowo pobudzic nie zwazajac na to ze miesien jest niezregenerowany. To co nazywasz przetrenowaniem to przetrenowanie CUN. 36 godzin to nie regeneracja. regeneracja miesni trwa znacznie dluzej. Ale co z tego skoro one i tak rosna niezregenerowane? Za duzo [...]

No mam nadzieję, że to tylko chwilowy kryzys, a nie przetrenowanie... Zobaczymy jutro. W planach łapy ale może jeszcze jutro odpuszczę. W weekend totalna regenarcja. Jadę do rodziców na wieś, micha będzie trzymana + jakieś 2 czity. Dużo snu. Właśnie leżę w wyrze, zjadłem 500mg magnezu z B6 i 27mg cynku. Jestem tak zmęczony, że za 30 min mnie [...]

[...] . Bardzo odpowiada mi taki trening , dużo mniej czasu mi zajmuje i mogę przyłożyć się dokładniej do danej grupy mięśniowej i mocniej ją przećwiczyć . Co najważniejsze mocne przetrenowanie jednej partii nie koliduje przy ćwiczeniach na inna partie tak jak to miało miejsce przy FBW . Zobaczymy jakie teraz będą efekty takiego treningu . Zapomniałem [...]

[...] mentalnie-warto spróbować-i zaskoczenie-przeważnie nasza psychika ma z konkretnym celem sporo problemów,bo mnoży się wiele : ALE... Obiekcje dotyczą innych grup,obawy o przetrenowanie,przemęczenie,o brak wyników ,spadek siły,utrata masy,przyrost masy i mnóstwo innych problemów .... Dochodzą też do tego problemy dnia [...]

[...] dzisiaj, by miały 3 dni na pełną odbudowę. Już mnie bolą, ale nie wiem czy to jeszcze doms'y po poprzedniej sesji czy tej dzisiejszej. Być może narzuciłem zbyt duże tempo, bo większośc na bombie tak ostro nie ćwiczy, ale myślę że ciało się zaadaptuje i uodporni na ewentualne przetrenowanie ;-) Jutro wrzucę wypiskę i filmy, bo dziś padam na ryj.

[...] Lafay’a. Zamierzona szczęśliwa 13 ;p , jak się okazało podczas treningu –szcześliwa ;) Po wczorajszym nie udanym treningu na Sali , gdzie stwierdziłem przetrenowanie , dziś z pełnym zaangażowaniem do treningu. Także podtrzymuje mnie to na duchu , bo ciągne dalej – w sumie to nie spodziewałem się , że do 13 [...]

[...] pod koniec tygodnia , także teraz już jakaś normlana wypiska. W pon i wt były trening : na siłowni i gimnastyka. Bardzo ostr treningi , ale daje radę i odziwo nie łapie mnie przetrenowanie. Przy takim zajeździe + uczelnia powinno to być już dawno :D Ale nie zapeszajmy. BCAA ładowane w dawkach ok 30-40 g około treningowo dziła zbawiennie i w 100% [...]

[...] 6 tygodni? to nie jest jakis magiczny wyznacznik/magicznba liczba... mi sie zdarzaja cykle treningowe w przedziale 3-12 tygodni, nigdy nie wiem kiedy na prawde nastapi przetrenowanie czy choroba, no powiedzmy ze wiem na na zwyklym spilicie "na mase" nastepowalo po 3ch tygodniach jeszcze za czasow nastolatka, co dopiero teraz [...]

[...] dołożyć biceps, to do którego dnia? Dziś np chciałem jezcze biceps, ale myślę, że na tyle sobie dałem wycisk, że sobie odpuszczę. Mam ochotę na mocny trening, ale nie na przetrenowanie. Jak dla mnie trening A1 + B1 ma o tyle wiekszy sens, że 'wydaje mi się', że bardziej będą pracowac komplementarne mięśnie z tej samej grupy. Ale nie wiem czy [...]