przetrenowanie

Nie wydaje mi się, żeby to było przetrenowanie, choć fakt, po każdym treningu mi coś dolega - ostatnio łokcie i dziś to zmęczenie %-) Takie coś miałem pierwszy raz... Zobaczymy. Teraz i tak mam planowe dwa dni przerwy.

to nie jest przetrenowanie tylko micha jest bidna i przez to idzie słabo

może być przetrenowanie , może tez być brak snu ? , przemęczenie , nadmiar trneingów , bądz za dużo węglowodanów ? napisz więcej jak się odżywiasz itp itd sylwetka odwodniona jest ? jak tak to duze prawdopodobieństwo że przetrenowanie

[...] trzech skutecznie zahamuje wzrost a żeby było śmieszniej wzajemnie sie uzupełnieją słabe odzywianie- brak materiału budulcowego, brak siły na treningu, słaba regeneracja słaby(zbyt mocny) trening- za mało bądź za dużo bodźców = brak wzrostu/przetrenowanie słąba regeneracja- przetrenowanie, , brak wzrostów I tak można jeszcze dużo wymieniać pozdro

[...] ale barki i klatka są tak pospinane, a szczególnie pod pachą. Nie mówiąc o tym, że mam te łapska non stop napompowane i w moment mi drętwieją jakbym leżał na nich 30 min. Ciśnienie w normie, wszycho w normie. Może lekkie przetrenowanie. Spróbuję tych 7 dni lajtowych. Tylko muszę się zastanowić nas makrosami i kaloriami w next tygodniu.

Wracaj tam do pełni sił Strażak %-) U mojego kolegi, który ma 16 godzin sportu tygodniowo w szkole, 2 treningi boks i 2 treningi siłowe, lekarz stwierdził przetrenowanie i teraz przez 3 tygodnie nie ma być żadnej aktywności fizycznej. Siedzi na tyłku 2 dni, a już mi płakał dzisiaj, że go nosi maksymalnie %-)

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]

[...] staje się niezwykle trudne. Najlepiej działają proste węglowodany, więc jest to najlepsza pora na napój sportowy. Najczęściej popełnianym przez początkujących błędem jest przetrenowanie. Nazywacie to ambicją lub amerykańską etyką pracy, tak czy inaczej może to ograniczyć wasze postępy. Przetrenowanie może oznaczać, co innego dla różnych osób, [...]

[...] po prostu nalezy wprowadzac co jakis czas treningi regeneracyjne.. No i sam trening powinien byc z umiarem. Sonny Schmidt robil wiele serii, to nie ma nic wspolnego z przetrenowaniem, temat jest bardziej zlozony. Glowne czynniki to stres i niedozywienie. Przetrenowanie sys nerwowego jest najgorsze, ale w wiekszosci przypadkow wystarczy [...]

Przetrenowanie na suplementach?? niedlugo koncze ten plan czyli za 2 tygodnie? wogule dzisiaj jakis dzien taki napiety :) ale stres raczej niema wplywu a jak temu zapobiedz?? 2 pytanie jak odczuc przetrenowanie na suplach??

To juz sam musisz poznac swoje ciało. Najczestszym brakiem postepow jest brak diety i przetrenowanie. Przy tym drugim na pewno trzeba sobie odpuscic treningi na jakis czas. Robienie takiej przerwy jest po to zeby dac miesniom troche luzu. Dużo osob nie wie,ze wlasnie najczestszym bledem jest przetrenowanie. Sennosc itp twoje objawy tez moga byc [...]

A ja tak cwiczylem ponad 2 lata i mowie ze ciezary rosna przez 1-3 tygodni. Przetrenowanie tu ma charakter nerwowy. I jest ono pewniejsze niz w szkole Arnolda!

24.06.2019 r. WL: 12*40 10*60 6*80 2*90 2*100 2*105 1*105 WL + hantle: 12*14 12*16 12*24 10*30 FSQ: 8*40 8*60 4*80 2*90 1*100 wypychanie nóg na maszynie + dwójki na maszynie: 3 serie wqrw. Tyle mi się ciśnie na usta. Od 3-4 ostatnich ciężkich treningów (bądź nawet i więcej, ale wolę nie sprawdzać bo jeszcze moje obawy się potwierdzą) mi nie idzie. [...]

1. Rozwin bo dziwnie napisane. 2. Oczywiście ! przetrenowanie układu nerwowego to największy problem ! Sprostowanie: Robienie w pierwszej, głównej, najcięższej serii załamania, szczególnie na ponizej 8 powtórzeń przez dłuższy okres może doprowadzić do silne przetrenowanie układu nerwowego. Ale tutaj dochodzą również czynniki psychiczne. Tutaj [...]

[...] bez własnej wiedzy na temat wyciskania laik niezatrybi o co chodzi, a tak wogóle to są tam niejasności jesli chodzi o wagi ciazarow raz funty raz kilogramy, chociaż próbowałem poprawic po nim dynamike troszke i udalo mi sie niestety nie poszedłem w ciezarze a spadłem, pewnie przetrenowanie bo tak jasno jest tam wszystko opisane pozdrowienia

Można codziennie, ja nie widze przeciwskazań...przetrenowanie to tylko mit wymyślony przez tych którzy są zbyt leniwi. Każdy gada o przetrenowaniu, a znacie kogoś kto by się przetrenował? Najwięksi sportowcy tego świata trenują po 10 godzin dziennie, 7 razy w tygodniu, i osiągają sukcesy. A Ci którzy się opyerdalają, i bronią się przetrenowaniem, [...]

Zazdroszczę tym co nie ima się ich przetrenowanie. Są z innej gliny? Wszyscy mistrzowie są z innej gliny! Nasi dziadkowie też byli z innej gliny gdy we żniwa machali kosą całymi dniami (a do pola szli po kilka kilometrów - nawet sam trochę tego spróbowałem gdy miałem 14 lat). Górnik w przodku chodnikowym machał codziennie łopatą na zakończenie [...]

z cyklu nie znam się więc coś doradzę :-) Czy regres w okresie 2 miesięcy można zwalić na starzenie się organizmu? Mi to raczej pachnie czymś bardziej pospolitym jak np przetrenowanie. Może jakiś resecik po którym wrócą i chęci i siła ? Miałem tydzień przerwy! Właśnie po tej przerwie katastrofalnie spadła mi siła :-( Pateek - ten pijaczek jest [...]

Prawda jest brutalne ,jezeli to nie jest jakas powazniejsza choroba ..to sedziwy wiek i przetrenowanie ida w parze ,ale w tym zlym znaczeniu, tylko miesiac przerwy i wszystko od poczatku jak poczatkujacy. Tak musialy sie skonczyc codzienne tereningi na okraglo ,grupa z tego co czytalem co drugi dzien zajezdzanie ciala aerobami i ciezarami [...]

[...] kilka czynnikow ,miedzy innymi zapalenie pluc od przechlodzenia,..a moim zdaniem ,ostatnim zdaniem ,bo juz obiecuje ,ze wiecej czepiac sie nie bede to bylo przecholdzenie + przetrenowanie i oslabienie organizmu. Ja powinienem miec zapalenie pluc co roku ,bo w jednej z moich 3 prac ,jestem czwarty rok z rzedu czy to mroz czy upal 3 razy w tyg po [...]