[...] bede musial rozkminic co do rak przyjąłeś po 2 ćwiczenia na super serie czyli najpierw wykonam uginanie ramion ze sztanga szeroko i odrazu Pompki w podporze tylem przerwa i tak 4 razy(serie) a potem dopiero kolejne/kolejna pare cw.? plecy+nogi wiem ze na plecy najlepsze by bylo podciaganie lecz jezeli nadgarstek pozwoli to bede staral [...]
[...] wtedy mozesz mniejszy ciezar zazucic i mniej powtuzen -mniej bodzcow mozesz tez poprostu jedno i tosamo napazac i tez ci nic to nie da zmiana treningu zmiana technik dluzsza przerwa od treningu zwiekrzenie ciezaru seri mieszanie bic tric jest wiele sposobow pociesze cie ze kolega cwiczy kilka lat i po tym czasie chocby niewiem jaki trening [...]
Nie wiem o ktorej masz przerwy ale ja bym dał tak, oczywiscie jakbym mial te produkty: 6.20 sniadanie 9.40(bo chyba o tej jest przerwa) - 2 kanapki z szynką z indyka + pomidor 12.30 - ryż + kurczak 15.30 - j/w
dane: wiek:18 staż:2,5 roku ( teraz 3 miechy przerwy (imprezy,wakacje) wzrost: 190cm waga: 83 :( (przed przerwą grubo ponad 90 ) cel: powrót do siły i masy dieta: jest z głową plan 6 tygodniowy co tydzień zmiana powtórzeń x15,x10,x5 chciałbym wrócić do starej formy oto plan: I dzień Klatka 1.Wyciskanie sztangi poziomo 3s 2.Wyciskanie sztangi skos [...]
Ok motywacja raczej będzie ,to cykl przeciągnął bym gdzieś do połowy października,potem przerwa tydzień i 6tyg przerwy po odżywkach i na grudzień Noko+Jabłczan i na styczeń może 100setka pójdzie na klatkę. Suplementacja 13.09.09 Godz: 13:12 -4kaps kreatyny Zmieniony przez - D@wid w dniu 2009-09-13 13:16:28
Dieta moze byc w miare, tylko ta przerwa 15-minutowa, pomiedzy 1 posilkiem a treningiem nie za bardzo, ale rozumiem, ze inaczej nie mozesz. I pić surowe jajka tez wątpliwa sprawa...
[...] bramie (klata) 3 s 6. Unoszenie bokiem w górę (barki) 3s Czy ktoś z Was może robił podobny trening? Polecacie czy raczej nie? Ten trening chce wciśnąć do takiego splitu 4dniowego: 1. Ręcę 2. Nogi 3. przerwa 4. Plecy 5. Klata + barki 6. przerwa 7. przerwa Chcę trochę odpuścić barki i klatę na rzecz poprawy rąk. dzięki z góry za zainteresowanie
Śląsk Wrocław 0-0 Legia Warszawa Rozegrany 12 września, 18:15 Wrocławianie w meczu przed własną publicznością z warszawską Legią po raz kolejny odebrali jej punkty. Tym razem jednak kibice bramek nie ujrzeli. Mecz nie obfitował w sytuacje podbramkowe – na boisku dominowała walka w środku pola, ale to Śląsk był drużyną lepszą i mógł to [...]
[...] 2009/10. Rzecznik prasowy Trail Blazers oświadczył bowiem, że na środę zaplanowano zabieg w celu skorygowania lewego biodra. Nie wiadomo jednak jeszcze jak długa będzie przerwa w grze absolwenta uczelni Arizona. Taka sytuacja w NBA to rzadkość. Pendergraph został wybrany z nr 31 tegorocznego draftu przez Sacramento Kings, ale Trail Blazers [...]
[...] innych partii ciala. Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: przerwa w mt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2,0 B, 4,2 T, 3,6 W/kgmc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
Albo przerwa na regeneracje albo filmiki z arnim i colemanem i inne motywujące np.http://www.youtube.com/watch?v=kHNf17CZDsI mnie motywują albo jakis solidny pobudzacz dorian byl dobry ale wykopali go a jesli nic nie pomaga to widocznie to niejest sport dla Ciebie :p Pomogłem ? daj soga :P
Popija się wodą w stężeniu 3,6% Teraz przerwa, trening popołudniowy, żeby odzyskać formę kulinarną, i znów kolacja :) Zmieniony przez - dacheng w dniu 2009-09-14 08:49:09
[...] owoce i owoce wcinam bardzo często. Badania robiłem niedawno i żadnych oznak do niepokoju-wyniki bdb. A zrobię tak jak też pomyślałem o czym wspomniałeś w 1szym zdaniu czyli przerwa od siłki na jakiś czas. Pozdro ps.nie wiem czy nie przesadzam, ale biorę profilaktycznie vita-miner + Mg+B6 oraz sam cynk. vita-miner ma mało magnezu więc dodatek w [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
