przerwa

Ano, jeszcze pokażemy swoje tyłki%-) No i skończyło się rumakowanie%-) tydzień przerwy to nie przerwa:-D ale zawsze coś\-) Rozpoczynam dzisiaj nowy cykl z treningiem nr 9 by Martucca z regulaminu:-D zobaczę jak się układać będzie, ale mam nadzieję, że się z nim dogadam:-> Miskowo jestem rozbita, bo ostatnie zawirowania spowodowały niechęć [...]

Zjeść możesz, chociaz osobiście nie tknąłbym się ryżu z twarogiem... W zasadzie, przed treningiem nie ma koniecznosci w siebie pakowania czegokolwiek, a nieodpowiednio dluga przerwa miedzy posilkiem, moze wplynac na komfort podczas treningu. twarog lipa bo to kazeina :s zjedz mieso No i co, że kazeina?

Natka trzeba pozytywnie myslec mnie zalamala kilku misieczna przerwa i ciezko bylo wrocic do treningow i zarcia ale sie ogarnalem i motywacja jak narazie na + pomimo pogody:) wiec bierz dupe w troki i juz mi tu zmieniac nastawienie:p

Interwały zrobione na 15 obwodów- jestem z siebie dumny %-) Teraz tylko się zebrać trzeba na pokazy masażu :-) jeszcze tydzień i przerwa regeneracyjna, ktora sie bardzo przyda po ostatnich kilku dniach :-)

witam. Nazywam sie Maciej. Mam 21 lat. 176cm 83kg wagi, waga strsznie mi skacze. mój staż to 4 lata z 6 miesieczną przerwą. Teraz bede zaczynał kuracje i chcę abyście ocenili moją treningową rozpiskę, mam nadzieję ze zaraz moj post nie zostanie usunięty. Pozdrawiam na rozpisce w klatce,plecach i barkach sa pokazane dwa treningi. pierwszy trening [...]

[...] tarcie w stawach układ nerwowy -lepszy przepływ impulsów nerwowych jak wiadomo w praktyce różnie z tym bywa parę wymachów ramion ,dwa skłony i jazda a potem ...pstryk i przerwa w treningach oraz masti: Są jeszcze inne pozytywne aspekty rozgrzewki całego organizmu: -równomierne nagrzanie całego ciała o wiele szybciej rozgrzewa także daną [...]

[...] tego stawu i wyszlo ze wiezadla i wogole ok, tylko jest tam nagromadzony płyn, podejrzewam ze ta górka to ten plyn i przez niego robi sie stan zapalny i boli.Jak cos poradzisz z tym to pisz na pw, bede cos wiedzial to tez napisze, jakos sobie poradzimy, a i dodam ze przerwa nic nie daje, boli mniej ale jak pojde na silownie to wraca i tak wkoło

[...] sek.) 10x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg-wreszcie wykombinowalam gdzie klasc sztange i bede mogla sie pod nia wsunac i w koncu progresowac + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 3m2d/4m1d/3m2d/3m2d/3m2d b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez [...]

Jaka może być MAX przerwa?

Kolejne szybkie pytanie, przy propie jaka może być max przerwa w biciu? 3-4 dni? (pytam na wszelki wypadek, bije normalnie e2d, ale możliwe, że wyjade bez możliwości zrobienia iniekcji).

[...] że odłożyć ten plan co ułożyłem i zacząć robić tak jak w linku od michała ? bo ja już miałem styczność z ciężarami i ćwiczyłem sobie czasami w domu tam powiedzmy miesiąc i przerwa z 3 bo już mi sie nie chciało ale teraz się chce brać za siebie i podpowiedzcie robić tak jak ułożyłem powoli i podnosić ciężary wraz ze wzrostem mięśni czy to co [...]

dominiczekpomocniczek SOG dla Ciebie za sugestie ACT. Własciwie to obecnie jestem w trakcie tego treningu z ta modyfikacja, ze poki co robie 2 serie po 15 powtorzen z przerwa ok. 40-60s na kazda partie miesni a pozniej kolejny element i chce tak dojsc do 5 serii na kazda partie miesni. Rumcajs co jest takie niezdrowe w mojej diecie? Co masz na [...]

No chciałbym jak najszybciej }:-( no ale receptory trzeba poczyścić. Wyczytałem, że optymalną przerwą jest długość cyklu+odblok...

[...] Dobra znalazłam takie coś zapisane na kompie (z dziennika Żyrafki). W następnym tygodniu będzie zmiana. Obwód: 3 - 5x (zwiększanie co tydzień ilości obwodów), przerwa 2 min: 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. przysiad przedni 6x 4. push press 6x 5. przysiad tylny 6x + seria na brzuszek: 1. izometryczny mostek na [...]

[...] w głowie i tyle. nie mogłam się skupić, czułam zmęczenie po treningu siłowym. ogólnie dzień z nastawieniem na NIE @@-) 05.04.2013 trening czas ćwiczenia : 45 sek / przerwa 15 sek liczba obwodów : 6 1. Wiosłowanie sztanga leżąc na ławce 20kg 2. Supermenki 3. Wskok na ławke z przysiadu do przysiadu 4. Scyzoryki 20 powt 5. Wiosłowanie na [...]

Więc zrób cykl na jednym, przerwa, drugim...

[...] caly upocony. Dzisiaj caly dzien leze zdechly - temperatura 38 *C. Fatalnie sie czuje - nie ma nawet mowy o treningu bo i tak nic bym dzisiaj nie zrobil. Do konca tygodnia przerwa, czyli wypadna dwa treningi: tric+bic i nogi. Mysle ze do poniedzialku mnie pusci a nie chce sie zalatwic na dluzej. Miche trzymam, moze troche mniej WW bo ciezko sie [...]

ok wielkie dzięki, już wszystko wiem, tylko z tymi przerwami między ćwiczeniami to przeczytałem na stronie abs-2.pl takie zdanie " Najbardziej skuteczne jest łączenie dni treningowych po dwa dni z przerwą jednodniową między nimi" i dlatego myślałem ze pon, wtorek , dzien przerwy , sroda i piątek, ale wychodzi na to ze powinienem pon, sroda, [...]

[...] druga osoba oddaje jakąś akcję(taka wymiana) -sparing 10 runda jedna osoba uderza jakąś akcję następnie druga osoba oddaje jakąś akcję(taka wymiana) -sparing 1min praca/30s przerwa -pompki x20(pompka,stoimy na jednej ręce,siłujemy się z partnerem drugą ręką) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png -już [...]

[...] tak na przyklad) Potem dobierz taki ciezar zebys mogl poprawnie zrobic 8pow. Teraz: zorganizuje sobie jakis stojak ,podparcie na sztange. robisz 1powt w miare wolno ,odkladasz sztange na 5-10sek i robisz drugie powtorzenie i tak dalej i tak dalej az zrobisz 20 Potem przerwa poltorej minuty i znowu to samo (tez 20powtorzen) Dwie serie starcza.