przerwa

przerwa po kreatynie musi trwać conajmniej tyle ile trwał cykl

ćwiczę od września 2004 roku (z ok. dwumiesięczną przerwą) tak dosyć prawidłowo bo wcześniej nie miałem żadnego pojęcia o siłowni.

aha czyli ma sens... to dobrze ale powiedz mi jeszcze czy lepiej 2x po ok 2g czy dobrze tez by bylo 5g zaraz po treningu. Pytam dlatego, ze z rana biegam,po kawie biegam, a z ta kawa i kreatyna nikt do konca nie wie,mowia ze lepiej przerwa,dlatego wolalbym calosc po treningu. Z gory dzieki

mam małe pytanko! Niedawno skończyłem brać samą mete i chce wziąść mete+teść. powinna być jakaś przerwa miedzy tym co brałem a tym co chce teraz wziąść???

odbllok i przerwa kolego

Lepiej moc kreatyny rozlozyc w czasie :> 8 tygodniowy cykl jest jak najbardziej ok pozniej przerwa 3-4 msc i mozna wskakiwac na kreatyne znowu

bajerj , no raczej tak to nie można ,że KO przed treningiem ,a cellpump po,bo między porcjami musi być około 8 godzinna przerwa ...Wezme rano po przebudzeniu(około 7 rano) i poprcje przed treningiem około 17-18...Nie wiem czy dobrze myśle??? Myśle że KO przed treningiem bo silniejsze do tego dextro juice... W dni nietrengowe bede brał CP z rańca i [...]

no wiesz... jest tak ze zacząłem brac od 3 dni glutamine w kapsułkach. Otworzyłem puszke i mialem 100 kapsulek. Więc sie zapytalem ciebie co powinienem zrobic. Mowisz ze nie powinna sie zepsuc? Moze zrobie tak: 1. dokończe cykl glutaminy (po 2 kapsułki dziennie) 2. PRZERWA -??? ile??? 3. kupie kreatyne i zaczne nowy cykl

[...] 160-180, bo tam są krótkie przerwy. Musiałbym chyba z 5 minut przerwy między seriami robić, żeby oddech uspokoić." I znów wychodzi że tylko czytasz. Skoro 30 sekundowa przerwa jest dla ciebie za krotka to zrób dłuższą. W czym problem? Jedno ci powiem skoro ogólnorozwojówka ci nie leży to żaden trening ci nie podpasuje. Nie ma nic [...]

Hehe niedałeś mi zedytować.Osiągi są dośc słabe bo miałem 1,5 roczną przerwę spowodowaną operacja rękiZ tą przerwą to 6 latej już bedzie.

przerwa od krety okolo 7 tygodni, im dłuzej tym niby lepiej. Glutamina szit. Wody-ja spozwyam na cyklu ze staków kolo 3 litów, na cyklu mono wiecej bo ssie bardzo. Nie przesadzac z woda. zdr.

[...] *cel treningu siłowego - ujędrnienie mięśni, troszke dorzezbic, relaks :), zwiększenie wytrzymałości (żadna specjalna siła ani masa) *staz treningowy - od marca 2005 - z przerwa miesieczna.. - 4 miechy - 2miechy cykl wprowadzajacy + 2 miechy jakby masy (ale na lato to bez sensu, wiec zaniechalem.. *sprzęt - sztanga (do33kg) + sztangielki (do [...]

[...] niech ktos wytłumaczy mi jak to sie bierze... podobno na jeden cykl musza byc 2 puszki xpand'a. Skoro jedna ma 775g (50 porcji) wiec starcza wszystko na 4-5 tygodni, potem przerwa miesiac i znowu xpand ?? wtedy bedzie pełny cykl ?? Aha co do tego brać mam brac, oczywiscie bez bialkowych bo niemoge?? jeden pisze zeby glutaminke inny zeby zwykla [...]

co 2 tyg robie na 2 tyg kuracje tussi + clen na spelnie tluszczu i podtrzymanie masy po omce.Czy może lepiej 2 dni brac 2 dni przerwa co sądzicie?

jakby nie było to należy okres treningowy zacząć od etapu wprowadzającego i etapu na odrabianie strat. Więc szkoda byłoby korzystac z suplementów podczas niskiej intensywności treningów <dłuższa przerwa między cyklami kreatynowymi jest wskazana>

OK czyli Xp lepszy :) super ale teraz pytanie jak to sie bierze skoro cwicze 3 razy w tygodniu ? Jezeli bede miał puche 775g (50) porcji, to przy załozeniu 1 dawka w nietreningowe a 2 w treningowe, to starczy to na równe 5 tygodni i przerwa - Czyli na cały cykl... Wiec dlaczego niektórzy piszą ze na cykl muszą byc 2 puchy???? Oświećcie mnie:)

Redukcja czy przerwa w treningach? Jak redukcja i zaczynasz z duzym % bf(20%) to białko lepiej, antykataboliki będą stratą pieniedzy

Sory za niesprecyzowane pytanie. Oczywiscie chodzi mi o sprawdzenie maxów. Miałem przerwe 2 tyg i maxy sprawdzam w tym tyg. Kiedy zacząc trening?? CZekac kolejne 2 tyg?? nie za długa przerwa od treningów??

Moge zrobic. Tydzień mnie nie zbawi. ale czy nie za długa przerwa od ćwiczenia?? 2 tyg przed wyliczeniem maxów i 2 tyg po.

meta 1-5 15mg dzienie tabs co 3 godziny test 1-8 200mg c5 dni przerwa miedzy cyklma najlepiej jak najdluzsza...