Słabo wyzezbiona klatka

Mam pytanie na klatce i brzuchu mam slabą zezbe mam mass.Ramiona odstają swoją wielkoscią czy ktoś kiedyś experymentował w ten sposob trening na mase,ale klatka duzo powtórzeń w seri np 3x15-szybko i sprawnie bez oporów jak na mase??

Staz wiek przeciwwskazania medyczne cel?

koło 3 lat.Cel jest wyzezbiona klatka.

a wiek i przeciwskazania medyczne jesli oczywiscie posiadasz /????

osobiście nie miałem takich problemów i nigdy tak nie eksperymentowałem. Jednak po pewnym czasie, po około 1,5 roku ćwiczeń siłowych zauważyłem, że klata jakoś słabiej się rozwija. Ćwiczyłem przez długi okres klatę 2 razy w tygodniu i na efekty nie musiałem długo czekać. Zarówno siła, masa, jak i rzeźba się poprawiły. Może po prostu zwiększ intensywność treningu na klatę. Spróbuj ćwiczyć ją na osobnej sesji, albo dorzuć do trenigu klaty trening na grupę mięśniową, którą masz dobrze rozbudowaną i skup się przede wszystkim na klacie tego dnia.

Trenuje tylko klatke + brzuch tradycyjnie.Mówiłem ze masy juz mam potrzebuje spalić tą mase/tluszcz z klatki dlatego zastanawiam sie nad zwiekszoną iloscia powtorzeń przy mniejszym obciązeniu

Trening rzezba dieta np ckd aeroby.

Carion!! Nie mozesz jednoczesnie rzeźbić klatki i masować ramion! Ułóż sobie diete redukcyjną (zajrzyj do działu odżywianie), zapodaj jakiś dobry spalacz fatu (np. Meta burn XTP lub Scorch) i skup sie głównie na aerobach. Być moze otłuszczenie klatki piersiowej moze być spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi.

co 2 tyg robie na 2 tyg kuracje tussi + clen na spelnie tluszczu i podtrzymanie masy po omce.Czy może lepiej 2 dni brac 2 dni przerwa co sądzicie?