Na śniadanie lepiej wsuwaj ten omlet albo płatki na mleku.Drugie śniadanie wywal te mleko,chyba nie zdajesz sobie sprawy z proporcjiZa mała przerwa między posiłkami.Chcesz walnąć litr mleka i 200g ryżu,to wcale nie tak mało,na dodatek mięcho.Wywal mleko daj warzywa.Jeśli koniecznie chcesz się trzymać tego obiadku maminego to poproś mamę niech nie [...]
[...] naruszenie rownowagi organizmu, uposledzenie jego funkcji i pogorszenie sprawnosci, co moze skutkowac nie tyle brakiem oczekiwanego rozwoju, ale urazem miesni i wymuszona przerwa treningowa. Krotko mowiac- im wyzsza wartoscpoczatkowego glikogenu (efekt zjawiska superkompensacji po poprzednim treningu), tym czas kontynuowania wysilku moze byc [...]
Mam niecałe 17 lat i trenuje 8 lat z roczna przerwą, w grudniu zdaje na brazową belke. Żeby dostac pozwolenie na czarny pas, trzeba byc zawodnikiem, prowadzic grupe, albo po prostu byc lubianym przez shichana.;D Pozdro dla wszystkich ćwiczących kyokushin.
No i minął kolejny rok niestety z jedna długą przerwą (operacja kolana)przez co było dużo leżenia i problemy z odpowiednim odżywianiem. Mimo że wizualnie mało to się zmieniło wymiary jak i osiągi poszły znacznie w górę biceps 42 (+2 cm) Klatka 116 (+4 cm) wyciskanie 1x 140 (+15 kg) pas 86 (-2 cm) waga 83 (+4 kg) za rok może półtora powinno to już [...]
Od dzisiaj chciał bym zacząć nowy trening, ale przed tym chce poznać waszą ocenę . Info o mnie : Lat 16 Staż ponad 1 rok (gruubo ponad) Waga 70 Cel przybrać na masie do 75 kg lub więcej Poń Klatka triceps Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]
[...] produktu czy też pic śmiało razem?" j/mietki olalbym tego gainera po treningu, jak bierzesz po nim storma, a po prostu zjadl pozadny potreningowy posilek, chyba ze przerwa miedzy zakonczeniem treningu a posilkiem jest długa, to wtedy bralbym: a) razem (storm+gainer) pod warunkiem by dało sie to wypic (smakowo) b) osobono, storma pod [...]
Chyba zacznę robić ABS bo przez ten A6W to mnie kark boli. A propo na http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html tak pisze o tych seriach że ma być przerwa Zgadzam się z Venc1Lq - "Najlepiej polecam samemu ułożyć treningi"
Wg mnie robisz pierwszą superserię, czyli najpierw uginanie sztangą (biceps), kończysz to ćwiczenie i odrazu albo z minimalną przerwą wykonujesz wyciskanie w wąskim chwycie (triceps). I tak powtarzasz 4 razy, a następnie przechodzisz do drugiej superserii.
a mozna takie preparaty stosowac z przerwa? gdyz bym zaczal zazywac je i bym bral przez okrez 2.5 tyg potem bym mial przerwe 1 tydzien (powody osobiste) a potem znowu bym juz normalnie bral. mozna tak? czy lepiej abym zaczal pelen trwaly cykl za te 3,5 tyg?
Sory, że dopiero teraz piszę, ale nie miałem dostępu do internetu :p Poczytałem troche o fbw ale nie znalazłem nic o tym ile mniej więcej powinna wynosić przerwa między seriami? I ile między kolejnymi ćwiczeniami. Tak z grubsza jakieś FBW na rzeźbę (jakbyście mogli ocenić ;p) I Dzień: klatka: wyciskanie na ławeczce poziomej 8pow. bark: prostowanie [...]
[...] o glukozamine to lekarz przepisał Mi Coś takiego : Arthron Complex 500mg Chlorowodorek Glukozaminy 300mg Siarczan Chondroityny 250g MSM Biorę już parę tygodni i mi pomaga(głownie chodziło mi tu o kolana) Lekarz zalecił mi to brać przez 6tygodni poczym przerwa i potem znowu brać. Co do spalania tłuszczu i powera polecam Thermo Speeda Olimpa.
14.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Wołowina(pieczeń) z ryżem III 300-400g arbuza IV Jajecznica z 4 jajek z cebulą + kromka chleba razowego zytniego z serem tylżyckim tłustym V Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Klatka Pompki z nogami wyżej od tułowia 4x15 Wyciskanie [...]
[...] :P No może się przemogę, ale u mnie na poddaszu o godzinie 16 w słoneczny dzień jest "ciepło". Dlatego te treningi tak późno, poza tym chodzę do pracy (chwilowa przerwa z powodu pogody - kostki w deszcz nie idzie układać) ale jak chodzę to wracam ok 17 zanim się ogarne, zjem, odpocznę to i 19 jest :P A jak z tymi odżywkami? [...]
ja od roku robie 2x w tyg... nie wyobrazam sobie robic raz... bo dla mnie to za długa przerwa.... hmmm moze jakas blokada psychiczna... bo taki niepewn bylem... klade sie na lawce... ustawiam rece i lekki mostek wyciagam ja nawet lekko wychodzi.... powoli spuszczam ja do klaty az dotknie jej i pozniej do gory.... idzie idzie i w polowie ruchu [...]
siemka, od września zaczynam 2 rok stażu karate(w wakacje jest przerwa). Dietę zacznę stosować około 5 dni przed końcem wakacji. Ale keidy zacząć brać kreatyne(mono), po miesiącu ćwiczeń? Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2008-07-15 14:11:05
kyokushin-czarny pas
