przerwa

nie ma problemu z tym tylko pracuje jako handlowiec to treningi na siłowni i kupno karnetu to odpadają :/ booo jak jestem w trasie to wydane tylko pieniądze w błoto :/ mogę uprawiać już każdy sport :) przerwa sie skończyła Zmieniony przez - szataniec w dniu 2012-03-28 12:08:58

Chwilowa przerwa w treningach, bo kolano wysiada. W sobotę idę na prześwietlenie i zobaczę co się dzieje. Na chwilę obecną nie mogę robić przysiadów, jak zginam kolano to boli i czuję jak by było spuchnięte. Robię jedynie podciągnięcia, żeby treningów nie przerywać całkowicie.

Środa: klata + tric wyciskanie lezac 65kg x6 83kg x3 93kg x2 107kg x2 110kg x2 110kg x2 117kg x1 wyciskanie wąsko 65kg x6 68kg x6 72kg x6 pompki na poreczach x6 x6 +10kg x6 +15kg Wl tak jak w planie mam, wykonane wszystko i to z zapasaem;-) Jeszcze 4 treningi klaty i mala przerwa;-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-03-28 19:19:06

bcaa mozesz stosować cały czas po cyklu przerwa od kreatyny pilnuj michy i będzie git ;-)

Od ostatniego poniedziałku będąc na bilansie kalorycznym na 0 (tygodniowa przerwa od treningów) przytyłem 0,7 kg. Teraz ważę już 76,5kg! O co w tym chodzi? Dlaczego tłuszcz przybywa w tak szybkim tempie? Już mam drugi tydzień biegania... 3-4x w tyg po ok 40 minut... Jeśli tak dalej pójdzie to chyba kończę z dietą i treningami na masę i za redukcję [...]

[...] poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max przerwa pomiedzy seriami - 90s (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne stanowisko. do sugerowanego ukladu cwiczen [...]

not4you nie sądzisz, że każdy w życiu ma chwilę zwątpienia i potrzebna jest przerwa, żeby sobie to wszystko uporządkować nadać hierarchie poszczególnym wartościom i zadać sobie pytanie co robić dalej. Nie chodzi o to czy ktoś jest silny, zaciska zęby i ćwiczy dalej. Zauważ on trenuje już dłuższy czas. Czasami trzeba się zatrzymać i zastanowić. [...]

Trening poniedziałkowy, 26.03: 1. MC (stojak do sztangi był zajęty, więc zrobiłam MC zamiast przysiadów): 5x 30kg 5x 32,5kg 2x5 35kg 5x 40kg 2. wyciskanie sztangielek na poziomej 3x5 6kg(na rękę) 2x5 8kg 3. podciąganie 5x5 na maszynie (nie pamiętam ile kg mi pomagało) 4. wypady dalekie 2x5 6kg (na rękę) 2x5 8kg 5x 10kg 5. wyciskanie na barki [...]

gigant - kolega jeszcze nie zaczał cyklu troche wczesnie w takim razie, takie cykle tez nie za bardzo za krotka przerwa i cykl krotki, Jak długo juz trenujesz w ogole?

ok dzis 5 rano przed praca ponad polowa twarogu+jogurt oraz 2 kanapki z serem 9 (przerwa w pracy) miske salatki z tunczyka+jajko+majonez(bulka pelnoziarnista) + jabłko 11( zadko kiedy moge sobie pozwolic wiec cos na szybko dzis serek naturalny(mowa tu o serku light,a twaróg zawsze chudy 14-obiad w domu wolowina z ziemniakami szklanka soku,mono [...]

Więc to obóz pracy. W ciągu 8h przysługuje Ci bodajże choć jedna przerwa podczas której możesz jeść, tańczyć, skakać na bungee a pracodawcy guzik do tego.

w pracy jest obowiązkowa przerwa wiec wykorzystałbym ją

najlepiej okolotreningowo ? nie rozumiem do konca tej odpowiedzi,czy to ma być jakis cykl np 4-6 tygodni i przerwa? Bcaa możesz brać cały czas jak trenujesz

1) cel: Masa mięśnowa 2a) nazwa produktu/produktów*: ActivLab - Creatine Tabs - 300tab. Lemon 3) staż: 1 rok, 3 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować? 4 tabletki= 4g kreatyny. No właśnie, właściwe będzie [...]

Pomoże ktoś? I dodatkowo chciałbym zapytać. Założmy po takim cyklu, robię odblok, lżejszy trening i przerwa od treningów. Po przerwie wracam i czy na "czysto" bez koksu są mozliwe przyrosty masy/siły?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata była przerwa 6. DIETA: -białko: teraz ok 2,5 na cyklu 3,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Viki, w sumie sól jest przemycana z różnymi produktami, ale wtedy totalnie nie używałam soli, a i pokarmów, gdzie jest jej sporo bez samodzielnego dodawania też nie jadłam wiele. Miałam coś takiego, że mięśnie mimowolnie mi drżały. Coś w stylu,jak czasami mruga powieka. ;-) Tyle, że mi najczęściej pulsowała ręka, nad łokciem. I to nie chwilę… [...]

Zrobiłem sobie 2 dni przerwy. Ale mam pytanie co myślicie o tym, żeby na tydzień przestać brać kreatyne i po tygodniu skończyć cykl ? Jaki to będzie miało efekt ? Czy nie bedzie tak, że mój organizm teraz jest nia naładowany i będzie się utrzymywał jakiś poziom w organiźmie przez tydzień, a potem jak znowu zacznę bać to się zwiększy i będą efekty [...]

[...] 12x15kg 12x15kg 12x15kg Uwagi: Trening na plus, testowałem Napalm Shot tak jak się spodziewałem na mnie nie działa:) Następny trening dopiero za tydzień w piątek/sobote, przerwa z powodu wyjadu na rekolekcje :)) (potrzebny jak zającowi dzwonek)Więc miche będzie trzeba trochę obciąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c527efd3146e4a60bf8e7041ccd17e9b.png

tajski poltora gdzies ale tera chcialem zmienic plan troche na silce i nie wiem na jaki i robilem silke nawet 4 razy w tyg razem z treningami i pozniej przerwa na regeneracje i tera trzeba tez cos zmienic bo treningi trzeba zmieniac tak jest zalecane i dzieki za wypowiedzi :)