przerwa

jak juz kolega stwierdził foty kalkulatorem ale robiłem na szybko bo w piatek wyjazd do niemiec i przerwa od siłki, forma miała być robiona na mistrzostwa podkarpacia ale i tak zrezygnowałem bo mi sie nogi nie podobają xD ostatnie treningi to splity klata+bic wolne plecy+tric wolne nogi, barki wolne wolne dieta hmmm 1.100g musli 40g gainer 200ml [...]

N O W I N A * * * S T A Ł S I Ę C U D Mam okres. Cóż za krótka przerwa, raptem po 2 miesiącach od ostatniego, a nie 3 czy 4 :) No, no! Tak więc zapomnijcie o pomiarach w najbliższych dnaich <3

A jaka jest przerwa od sniadania do treningu sw?

22/84 TRENING Każde ćwiczenie w 3 obwodach po 20 powtórzeń. Przerwa między obwodami 1, max. 2min Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na poziomej 9/9/10 1b. Przysiad przedni 25/25/27 1c. Podciągnie sztangi podchwytem (wąsko) 20/25/25 1d. Uginanie nóg leżac z uniesionym tułowiem 6.1/6.1/9.3 1e. Sit upy na skosie AD 1a. seria z 10kg na raty 1b. [...]

[...] i znowu ćwiczyć, ale jak oglądam te rozstępy... masakra. Robię sobie krótkie za i przeciw... i g****- nie ćwiczę. No bo ile bym ćwiczył? znowu do 38-39 w łapie? i co znowu przerwa? Bez sensu. Jeszcze jak teraz miałem taką pompę. Bez przyrostów na masie rozstępy by mi się powiększyły. Wystarczy sama pompa na siłowni. Tak samo miałem przed [...]

jak oski. W długich cyklach przerwa 2,3,4, tygodniowa lub mostek z małej ilości towaru i wejscie nawet na te same dawki, da sie zdecydowanie odczuć! Bez clenu, bez zmiany treningu, diety, bez zmian z biciem hcg. Nie wiem czy chodzi tu o czyszczenie receptorów, ale działa. Pytanie do tych co mówią, że stałe dawki w długich cyklach (kilkanascie [...]

Po operacji znowu jakas dluzsza przerwa?

[...] mam filmiki to musze je dokladnie przeanalizowac- nie bede zawracac glowy obliques bo chyba ma pelne rece roboty ostatnio od jutra malutki urlopik w ojczyznie wiec przerwa w treningach, dieta bedzie tylko nie tak skrupulatna bo nie bede miec wagi howk:-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-16 01:53:53 Zmieniony przez - redcow w [...]

[...] 14/14/14/14/14/14 H. 4/4/4/4/4/4 K2. 15-90cm, 15-80cm, 15-80cm ślizganie ;/ To w piątek powtarzam B1 6x9 i C1 6x9 prawda? Reszta podbijana? Ponad 2 miechy minęły w tym 1 przerwa dłuższa i widać małe efekty wizualne :) W plecach chyba najbardziej :) Wciąż zastanawiam się bo muszę więcej jeść by to estetyczniej wyglądało prawda? W ten weekend [...]

[...] sztangielek stojąc 4x8-12p To najpierw, normalnie robię podrzut 5s. Potem -uginanieramion nachwytem szeroko 4x6-8p łączę (bez przerwy) z - czachoamacze 4x6-8p następnie przerwa i znów uginanie i czachołamacze, tak 4 serie? Czy jak to idzie, bo się słabo orientuję w tych zapiskach? nie! co jest napisane natychmiast po czachołamaczach?

Remik7, To jakie są wymogi na MESO ? Ostatnio słabo mi idzie z progress'em, choc na obecny cykl nie narzekam. Obecny cykl trwa/ a zaraz bedzie trwał ~6tygodnii, przerwa 3-4tyg, powinna wystarczyc, zeby ruszyc ze stackiem. Chciałbym jeszcze dostać odpowiedzi na poprzednie pytania?a nie wyrywkową odpowiedź Ewentualnie poczekac na wypowiedz [...]

remik dobrze prawi, na meso jest za wczesnie, to jest produkt dla zaawansowanych;-) 1. masakra jest troche slabszym produktem, ale nie jest zla. 2. jadlem cos mocniejszego, ale to juz przeszkadza a nie pomaga. 3. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 4. musi byc teraz przerwa, mozesz jechac na vaso, bcaa i np beta alanina

To już zależy od Ciebie, jeżeli uważasz że potrzebna jest Ci przerwa zrób ją. Czasami lepiej odpuścić kilka treningów niż doznać kontuzji która wykluczy Cię z nich na dłuższy czas.

dzieki wszystkim za dobre slowa! *** poniedzialkowej miski nie ma co wklejac bo bylo glodowo, mam powazne problemy natury osobistej i ciezko jest, mam nadzieje ze wytrwam do konca konkursu, nie wiem tylko jak bedzie z tym 'podkreceniem treningu'@@-) ale to nie miejsce zeby sie zalic *** 60/84 MISKA BTW DT 150/40/100 warzywa: ogorki zielone, [...]

[...] start co 40sek. 200m (25ćw. st. - 25zm.) 8x25m st./zm. start co 40sek. 4x15m st. start max. - 35glajch 200m (50kr. - 50glajch) 4x25m. st. start max. - 25glajch) 100m (50kr. - 50glajch) 2x25m max. z wody przerwa 20sek. 50glajch Dobry trening szybkościowy przed zawodami. Forma jest. Jak dobrze pójdzie to zakręcę się koło życiówek, albo je poprawię.

Witam ponownie :) Jestem po "sesji zdjęciowej" także poniżej zamieszczam moje przerażające lecz jak najbardziej aktualne fotki (z dnia 07.12.2011r). ANKIETA Wiek : 27 lat Waga : 85 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście : 106cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 86cm Obwód na wysokości pępka : 98cm Obwód bioder : 114cm Obwód [...]

...wiem ze nie tylko to jest celem mojego zycia, dostrzegam to co sie dzieje dookola i nie mysle tylko o sobie. ZMienilo mnie to, ta przerwa dala mi wkoncu czas aby usiasc i pomyslec. ...gdyby nie te ostatnie zdania, to po przeczytaniu całości z całym szacunkiem ale nasuwało mi sie na myśl tylko jedno słowo - "egoista", choć mogłoby to byc [...]

22.12.11 czwartek: 2 godziny biegania na nartach. Trening ergometru. 5 minut. Wynik 1,322km. Potem trening siłowy ogólny. Teraz przerwa świąteczna, co oznacza także przerwę w treningach. Te wznawiamy 3 stycznia. Chyba, że będzie śnieg to wtedy się będzie biegać na nartach.

[...] NOG 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B jestem w dniu A, wykonuje cwiczenie numer 1(60% CR), odpoczywam i wykonuje dalej cwiczenie numer 1(80% CR) i ostatnia seria czwiczenia nr 1(100% CR) ? czy cwiczenie nr 1(60%), przerwa i czwiczenie nr 2(60%) i tak caly obieg 60% i potem obieg 80% ?? w kazdym cwiczeniu po 3serie?

1. Ja bym pociągnął na samej diecie na Twoim miejscu by przynajmniej wrócić do formy przed przerwą. Później cykl na pojedynczej formie krety i po cyklu wziął BA na podtrzymanie efektów. 2. Najekonomiczniej wychodzi 500g od XXL Nutrition, ale to powyżej 50 zł.