przerwa

Jestem jeszcze na cyklu masowym, biorę Cell Pump dużą puchę, od 30 października. Za jakiś czas cykl się skończy i powoli zastanawiam się, co by tu zrobić dalej... Moim celem jest maksymalnie czysta masa - i tak jest, bardzo niewiele fatu mi przybyło, a masa nieco podskoczyła. Efekty jakieś są, co prawda wielkich i ogromnych skoków do przodu nie ma [...]

Matti- przerwa przynajmniej miesiąc, potem możesz zarzucic czyms lepszym- xp, clout, hp, crev., KO.

przerwa tyle ile trwal ostatni cykl, im mniejsza przerwa tym gorsze efekty w nastepnym cyklu bo kreatyna nie zdazy sie wysycic z miesni. Z tych co podales to XP, pozniej Nitro, na cykl 2 puchy

Witam. Forum czytam już od dawien dawna lecz dopiero teraz zdecydowałem się wypowiedzieć. A więc tak: ćwiczę już około roku (z przerwą wakacyjną). Jakieś 2 miesiące temu wznowiłem treningi i teraz planuje zrobić sobie trening z mocnym priorytetem na ramiona. Dieta: jest (b.>2g/kg; w.>5g/kg; t.ok.1g/kg). Cel: masa. BF: 10-12% Wiek: 21 Stretching: [...]

Witam. Forum czytam już od dawien dawna lecz dopiero teraz zdecydowałem się wypowiedzieć. A więc tak: ćwiczę już około roku (z przerwą wakacyjną). Jakieś 2 miesiące temu wznowiłem treningi i teraz planuje zrobić sobie trening z mocnym priorytetem na ramiona. Dieta: jest (b.>2g/kg; w.>5g/kg; t.ok.1g/kg). Cel: masa. BF: 10-12% Wiek: 21 [...]

dluzsza przerwa powinna byc miedzy posilkiem przed treningowym a treningiem ok. 1,15-1,30h

Przerwa po 3 tygodniach -> T-A-K!!!

witam mam pytanko co do tego.. czy ten plan mozna stosowac tak ze robie przerwa robie przerwa robie przerwa.. czy to jakos jest okreslone chciałbym zeby osoby co sie znają sie wypowiedziały i te co robiły... moj staz ze 2 latka

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]

jedna puszka xp jak dla mnie wystarczy wkonu tak czy ta cykl ma trwac tylko 40dni a ten czas z puszą xp i innymi suplami napewno styknie.chodzi tylko o to zeby nadrobic straty spowodowane 2 miesiączną przerwa.

Podaj mi charakterystyke treningu na redukcji... no i czy bylo od cholery bialka w diecie w tym czasie? Byla przerwa od treningow od tego czasu czy nie?

[...] każdą grupą ćwiczoną raz w tygodniu, poczym przeszedłem na trening całościowy, zwiększyłem ilość aerobów i siągnełem po tussipect który pewnie troche 'maskował' przemęczenie przerwa była od treningów jak już nie miałęm sił by ćwiczyć, a wcześniej zarzynałem się chcąc zgubić fat, ale poszło dużo mięsa Zmieniony przez - zniszczony w dniu 2006-11-27 [...]

ok dzieki za dobre rady! :) napewno skorzystam. jeszcze sie decyduje czy zmieszac CP z mono czy same mono. cykl dopiero za miesiac bo teraz nie bede rozpoczynal... przerwa swiateczna itd. wiec poczatek stycznia :) :D juz nie moge sie doczekac :D

[...] zalecila mi zebym przez miesiac staral sie nadmiernie nie pocic( treningi, wf).Ogolnie choroba nie jest jakas niebezpieczna ale stwierdzila ze lepiej przez jakis czas sie oszczedzac.I tu moje pytanie jak sądzicie czy miesieczna przerwa w treningach to nie zdlugo.A moze miec gdzies, zalecenia lekarzy i cwiczyc dalej???? Czekam na Wasze opinie..

Jeżeli ćwiczyłem przez ok 7 miesiecy i zrobiłem sobie 1 miesiąc przerwy to moge zaraz po przerwie zrobic sobie cykl na nitrobolonie 2 czy potrzebna mi jakas rozgrzewka ?

spoko, ale kiedy ta meta była? bo jak dopiero skończyłeś to*****owo robić pod koniec grudnia, wg mnie za krótka przerwa

[...] rob jak powiedzialem w kolejnosci: dzien lekki, dzien sredni, dzien ciezki, zebys sie nie zajechal, mozesz robic 2 razy w tygodniu, albo nawet raz staraj sie robic 3 minuty, przerwa, 3 minuty, przerwa, 3 minuty to jest oczywiscie jeden z miliona wariantow, a nie jeden absolutnie najlepszy sposob to nie jest takie wazne, co robisz w tym formacie, [...]

[...] dlatego ze kretka zancznie obniza mi prog bolu) ale biore od jutro antybiotyki i bede je bral przez 5 dni pytanie takie: czy brac kretke nadal i cwiczyc kontynyujac cykl czy przerwac do konca tygodnia na czas brani antybiotykow? moglbym chodzic na silke i brac bo jak mowie czuje sie ok (chyba przez ta kretke chyb HEHE) ale babka w aptece mowila [...]

zaczne od konca: 145x1 przerwa miedzy seriami 6min 130x2 ---------//----------- 6min 115x3 ------------//-------- 5min 100x4 ----------//---------- 5min 85x5 ---------//--------=-- 4min 70x6 ---------//----------- 4min 55x7 -----------//--------- 3min 40x8 ----------//---------- 3min POWODZENIA!!!!!!!!

to moze tyson same rece a cro cop same nogi? Ja nie skreslalbym szans mirka w walce bokserskiej z tysonem... taka przerwa i lata robia swoje...i roznieby moglo byc. A w ogole wydaje mi sie ze ani Mirko niechcialby takiej walki ani Tyson, wszystko sciema pod publike...