przerwa

Zależy jaka była przerwa po tym 20 dniu.Jeśli dzień ,dwa to rób dalej.Mam pytanie.Probował już ktoś robić 6W w pasie odchudzającym?

możliwe że to pytanie się powtórzyło, ale nie chce mi się szukać po kilkudziesięciu tysiącach postów :P Tak więc co po zakończeniu cyklu treningu? Mała przerwa i jak potem zacząć? Od tych samych serii, czy lecieć najwyższymi 'obrotami'? dzięki za odp.

wlasnie skonczylem 4 dzien a6w i jak narazie to jakis efektow nie ma . ale mam pytanie ile trwa przerwa pomiedzy seriami i powtorzeniami ? no i jak jest to 5 cwiczenia to te nozyce 6 razy i koniec czy 6 razy ile sie da ? zakwasow jakos po tym nie mam ..

[...] i na odwrot)? - czy rowerek jest skretosklonem? - czy robi sie tak ze najpierw caly cykl do konca, tj. kazde cwiczenie te 6 powtorzen, a potem jeszcze raz? A jak tak to jest przerwa pomiedzy cyklami? - czy w cwiczeniu 4 dotykamy lokci kolanami? - czy w cwiczeniu 1, 2, 5 robimy po 6 do kazdej nogi, czyli razy dwa? i to chyba wszystko Bylbym [...]

dokładnie, robisz cwiczenia jedno po drugim bez odpoczynku(jesli potrzebujesz przerwy to ewentualnie 10-15 sek. po zakończeniu serii). Co do Twojego pytania dogma to tak jak inni Ci pisali nie rub lepiej dodatkowych ćwiczen na brzuch, gdyż a6w ma to do siebie że ostro trenuje brzuch i to jest wystarczające. Dodajac cos możesz łatwo doprowadzic to [...]

Stoko, może poprostu potrzebna Ci przerwa, tak jakoś tydzień? Zobaczysz- zatęsknisz za ćwiczeniami a i odpoczniesz i nabierzesz sił POZDRO

[...] 42 dni to nie bedzie widac zadnej roznicy czy ty miales te 2 dni przerwy na poczatku czy nie...miales ja poczatkowych dniach i nie wiele jeszcze straciles...jak sie na tych przerwach obejdzie to spoko, ale powiem ci ze zdecydowana wiekszosc czasu treningu jeszcze przed toba to pilnuj sie przed podobnymi kolejnymi przerwami bo to wibija z rytmu. [...]

Jak powinna być mniej więcej przerwa między seria czy to juz zalezy od nas tylko caly trening powinien trwac nie wiecej niz 25 min

Witam! Mam takie pytanko odnośnie tego treningu a raczej zakończenia. Mianowicie dlaczego taka długa przerwa powinna być pomiędzy zakończeniem A6W aż do rozpoczęcia następnego treningu.? Co jest tak ważnego w tej przerwie, że aż 10 dni ona ma trfać? Ja dzisiaj będę robił 38 dzień A6W i ten trening staje się dla mnie monotonny, gdyż tylko w 1 serii [...]

Klaudia zalezy gdzie ,bo tam gdzie chodze to nie zamyka sie do konca. jest taka hmm 10cm przerwa ktora w niczym nie przeszkadza

1.WIEK: 24 lata 2.WAGA: 65 kg 3.WZROST: 174 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34 cm KLATA: 99 cm UDO: 53 cm TALIA: 73 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata/przerwa rok/1 rok/3 lata przerwy 6.DIETA ostatnio CKD przez 6 tygodni, schudlem 6 kg, teraz standardowo 2500 kcal, 1,5-2g bialka/kg, tluscze wylącznie roślinne, cukry o niskim IG no i po "wyrównaniu" [...]

[...] znikało promieniowanie do nogi i ból w odcinku ledźwiowym bardzo się zmiejszył.Niestety chwilowo nie mogę ćwiczyć gdyż doszedł mi nowy problem i żeby dobrze to zdiagnozować przerwa jest konieczna.Zostałem zatem tylko przy rozciąganiu i po jedenj z takich sesji obudziłem się rano z bólem nie tylko w podudziu ale i w łydce.Byłem już u kilku [...]

[...] zrobił się jakby bardziej ubity a i troszkę go urosło,efekt zauważalny gołym okiem po 2 tyg a po pełnym cyklu tj 21 dni całkiem przyzwoicie.Tak więc zmieniłem całkowicie mą wypowiedz bo poprzednia była napisana zbyt prędko.Polecam te combo.teraz krótka przerwa i testuję stak2+test+pak+zma+storm Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2008-07-11 18:25:39

ku*** poczytajcie troche no... cykl od 6 do 8 tyg a przerwa mniej więcej tyle co cykl..

[...] odpowiednią dietę redukcyjną (czas i kasa) ale staram sie ograniczać węgle (spożywam średnio 5 posiłków dziennie). Staż treningowy to 1,5 roku samej siłowni, później przerwa ok pół roczna i teraz ponad pół roku siłka 3x w tygodniu + 2x tygodniowo treningi krav maga + sporadycznie basen albo bieganie. Na suchy miesien nie narzekam, udało [...]

Polecam tą kreatynke, zwłaszcza na pierwszy raz. Efekty po cyklu są widoczne, siły troche przybywa, natomiat u mnie spadek siły był po pewnym czasie, ale powodem raczej była dosyć spora przerwa w treningach. Natomiast mięśnie napewno nie "opadną" bez obaw :P bez kitu kretka w porządku :)

przerwa tyle ile trwal poprzedni cykl

dupą . nogi dam do przodu z wtedy zrobie skłon do środka potem prawej i lewej nogi. No ale własnie jestem po treningu i niewiele to pomogło dodatkowo niemoge wykonac pełnego szpagatu przedniego(damskiego). A na poprzednim treningu mogłem ale to dlatego że dwudniowa przerwa mi raczej niesłuży

[...] 'powrót' trwał 3 miesiące (przed maturą). Ostatnio jednak obiecałem sobie, ze wrócę na dobre, przynajmniej w takim sensie aby 2 razy w tygodniu być zawsze. Niestety przerwa zrobiła swoje i jestem teraz strasznie pościągany, zero luzu w biodrach. Czy nie jest za późno na powrót do dawnej sprawnośći ? Nie zależy mi raczej na szpagatach, [...]

[...] połączone z ćwiczeniami na plecy w superserie, np: 1A pompki na poręczach 5s 1B wiosło 5s Wtedy bym robil np 8 powtórzeń pompek, odrazu potem 8 powt wiosła, i potem dopiero przerwa np 2 minuty. 3. Pierw jedno ćw na plecy a potem jedno ćw na klate np: najpierw bym zrobil 5s pompek na poręczach, a potem 5s wiosła. Następnie bym sie wziął za [...]