przerwa

Dzień 103 Ostatni dzień wakacji... (ale nie dla studentów ;-]) Dziś siłownia raniutko. Zacząłem o 7.30. Potem do roboty. Przerwa na obiadek i wracam z powrotem. Prawie cały dzień schylania - plecki czuć - nie wiem czy po treningu, czy raczej od tej pozycji ;-) Wpiska teraz, bo znowu nie wiem jak wyjdzie z czasem ;-) TRENING 1. Przysiady - rampa 10 [...]

[...] potem zbieranie cebuli %-) Gorąc jak cholera jak na wrzesień, opalenizna jest. Ogólnie padam na twarz - wyszedłem z domu o 8.30, wróciłem o 20 (w międzyczasie 1,5 godzinna przerwa na obiad i odpoczynek). Także siłowni nie miałem kiedy zrobić. Z resztą jestem bardzo zmęczony - a jutro pewnie powtórka z rozrywki (no, chyba, że będzie padał deszcz [...]

Dzień 124 Dni jak poprzednio - całkowity brak czasu na cokolwiek. Wyszedłem z domu o 8.00, wróciłem na 20.00 (no i przerwa na obiad przez godzinkę). Po powrocie byłem padnięty. Dziś plecy trochę pracowały - sporo podnoszenia. Dodatkowo zrobiłem sobie kilka serii na drążku - rekreacyjnie ;-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, [...]

a jak z ta przerwa miedzy dawkami? jest jakas okreslona?

Dzień 159 Zrobiłem wreszcie dziś nogi po dłuższej przerwie (ale jeszcze bez przysiadów). Poszło dobrze. Jednak taka dłuższa przerwa zabiera siły ;-) TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / 52,5x10 / 52,5x10 / 55x10 ---------------------- ---------------------- ---------------------- ---------------------- 2. Prostowanie [...]

[...] TRENING Bieganie: 15 min (2,14 km) Tempo: 7,01 min/km Jak widać bez szału, jednak nigdy nie byłem dobry w bieganiu, szczególnie na dłuższych dystansach. Do tego dość długa przerwa i ... wczorajszy trening nóg %-) DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serem żółtym i migdałami Posiłek II: 3 grahamki z polędwicą sopocką, serem żółtym [...]

Jak masz w perspektywie dluzsza przerwe od treningow, to mozesz zejsc z kcal. Jezeli przerwa ma trwac jeden/dwa dni to IMO nic nie obcinaj. :-))

[...] badaniu są rzędu 30-40% No i powiem szczerze, że trochę mnie to wszystko zdołowało. Nawet zastanawiam się czy nie dać sobie spokoju z siłownią (narazie jakaś mniejsza przerwa, a potem? Nie wiem). Choć osobiście nie chciałbym, zobaczymy jak sytuacja się potoczy... Cóż takie życie... Mam nadzieję jednak, że to konieczne nie będzie i jakoś [...]

[...] albuminy. Dopóki one będą poniżej normy to woda we mnie będzie (więcej albo mniej) zostawać. Póki co mam zalecone branie diuretyków - furosemid. Co tu dużo gadać - na razie przerwa. Jak się całość potoczy zobaczymy. Gratis dostałem jeszcze info, że mam osteoporozę - najwięcej brakuje "kości w kości" lędźwiach - 30-40%. W związku z tym też [...]

I jak leci? Napierdzielasz ciężary dalej, przerwa, definitywny koniec czy jak to jest, bo coś cisza ?

Jednak jaskółka nadziei się pojawiła. Wiem z własnego doświadczenia, że przerwa z musu w treningu jest okropna. Ważne, badania były optymistyczne. Nie wiem tylko czy z uwagi na serce powineneś zaglądać do mojego dziennika. Tam serce może przyśpieszać};-) A za chwilę cosik tam zamieszczę/-)_ Więc zanim klikniesz zastanów się};-)

ta przerwa to pauza wyrownawczza tez mam skurcze warto porobic badania jesli serce jest organicznie zdrowe to taka jego uroda kazdy chyba je ma ale malo kto je czuje

75kg tylko. Przerwa między seriami 1,5minuty.

[...] 56 uderzeń, podoba mi się to coraz bardziej. Widziałem na fb u jakiegoś triatlonisty zdjęcie w spoczynku 32 uderzenia, kosmos88-O W poniedziałek pójdę sobie chyba na oddawanie krwi to będzie 2 dniowa przerwa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b78c0c201e34b759916086325ef6b56.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61ffd709fabe4036a9731400d8218526.png

[...] napisał: No i patrząc na to obiektywnie, to chyba tylko w swingu byłoby to przeszkodą. W swingu w niczym ten kształt nie przeszkadza. Pewnie mają jedną formę i z 48kg ścinają, żeby waga zeszła do 40. Ceny CKB są zabójcze... Orzegow jak tam przebiega przerwa? masz już symptomy odstawienne? :) przyznaj się, że coś tam po cichu zarzucasz... :)

[...] 45min, Wtorek 20min,środka 10 min,czwartek 30 min piątek 20 min. Jak będzie siła to będzie dobierany większy ciężar jak nie będzie to mniejszy. Najważniejszy jest czas i przerwa dwie minuty między ćwiczeniami dlatego raz wejdą 5-6 obwodów innym razem tylko dwie. Kończy się czas kończy się trening.Dzisiaj zrobiłem trening ze sztangą . Sztanga [...]

Wczoraj : bieganie 65min trucht Dziś siłowy: 45sek ćwiczenie + 15sek przerwa przysiad + spięcia x2 wykroki + wspięcia na łydki x2 brzuszki + standard plank (podpór na dwóch przedramionach) x2 side left plank + side right plank x2 + rozciąganie Ostanie 2 ćwiczenia mnie zniszczyły, dawno ich nie robiłem, a teraz relaks, dawno też nie robiłem [...]

jak zrobisz pct to od momentu ukończenia go przerwa 2 3 miesiące, a nie 2 3 tygodnie, choć by nawet z tego powodu, że cały będziesz wyglądał jak chrupka od tych syfów. mostek 200mg cypio week (200 starczy w zupełności, nawet ciut mniej), nie wbijaj 10.ooo hcg tylko 5 rozbitych na 1000/1250 e2d (mniejsze skoki e2 mniej syfów)

Była mała przerwa w dzienniku, nie mogłem biegać ostatnio ze względu na stopy, kręciłem km na rowerku stacjonarnym, robiłem siłowy itp. Stopy się zagoiły, więc dziś otworzyłem oczy, ubrałem się i poszedłem trochę pobiegać, plan jest taki, żeby chociaż 3 razy w tygodniu pobiegać i również 3 razy robić siłowy:-) [...]

Wczoraj pobiegałem... Po 3 kilometrze miałem dość :'-( Około piątego prawie wymiotowałem z wysiłku.... Po 7km przerwa w domu wypita butelka wody i hmmm.... dobra jeszcze do dyszki dociągnę... W ten sposób wyszedł życiowy kilometraż }:-( Czas tragiczny, ale satysfakcja bezcenna. Biegłem z nastawieniem, do następnego zakrętu, do następnego [...]