przerwa

Mysle ze nawet fajnie wyglada taka wieksza przerwa i dziura jak na filmie tylko trzeba dbac o tą klatke

Dzięki bardzo, możesz objaśnić ABC sprintu 50m 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` W tym temacie już tłumaczyłeś ale jeśli możesz to wytłumacz to bardziej łopatologicznie. Bo z tego rodzajami sportu nie miałem w życiu do czynienia. Co to te abc sprintu ? ogólnie to im szybciej to osiągnę tym lepiej, nie mam określonego czasu. Od 2 miechów tak raz [...]

Moze orientujesz sie jaka powinna być przerwa miedzy cyklami?

spoko, ale kiedy ta meta była? bo jak dopiero skończyłeś to*****owo robić pod koniec grudnia, wg mnie za krótka przerwa

Bardzo polecam trening regeneracyjny - jest zdecydownai elepszy niż przerwa. Ja na trening regeneracyjny przeznaczam cały miesiąc robię te same ćwiczenia ale z ciężarem 70%-80% tego co ostatnio ćwiczyłem przerwy bez zmian.

jedz smiało ... ale powiedz mi po co ta przerwa 15minutowa po bananie, moim zdaniem to spowoduje że zabierając się za tadrugą obfitą część posiłku będziesz sięczuł już wstępnie najedzony... ja bym to radził pochłonąć za jednym razem

Potrzebujesz 4000 kcal, więc śmiało jedz, ale przerwa 15 minut nie potrzeba. Wkrój banana do owsianki i wypas, super jedzonko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-22 15:33:23

Nie musisz wykonywać po 15 powtórzeń w serii przypuszczam, że jak była dłuższa przerwa to jak jednego dnia zrobisz 5 serii przysiadów po 15 powtórzeń to na drugi dzień nie będziesz mógł chodzić nawet jak zrobisz w miarę małym ciężarem. Spokojnie możesz wziąć sobie plan z tematu podwieszonego Pierwszy rok treningów. Masz tam fbw z podziałem na A i [...]

Ile trwał cykl bo chyba przerwa za krótka. Wklej ankiete działu.

musisz sam sprawdzic na sobie ktora suplementacja bedzie dla Ciebie lepsza zacznij od cyklu 2-3msc w dawkach 10g w dt oraz 5g w dnt pozniej przerwa 2msc i sprobuj stalej suplementacji 5g dziennie przez np 6msc jablczan mozesz mieszac z mono - nie ma z tym problemu ;-)

jezeli bedziesz jadl soje to kreatyne powinienes zjesc najwczesniej po 2-3 godzinach a po kreatynie takze przerwa przynajmniej 1 godzine. generalnie kreatyne naczczo, pomiedzy posilkami z woda (sokiem) + glukoza (dribosa).

przerwa tyle co cykl na nastepny cykl Nitro II/KO albo cos mocnego Kre-alkalyn + XP

Przerwa ma trwać tyle ile trwał cykl (czyli w twoim przypadku 6 tygodni). Na następny cykl możesz dać: 2xXp albo storm + shock therapy

Przerwa dwuletnia to jak zaczynanie od początku. Bierz proste FBW ( etap 3 z tematów podwieszonych, Pierwszy rok treningów na siłowni )

Jaka najkrótsza przerwa wchodzi w grę? Czy 8 tyg przerwy po PCT wystarczy, czy to się kwalifikuje na most jedynie? Nie ma offu ! :-PP TEST 4 LIFE jak to pisał Jordan kiedyś 8-)

[...] Wykonywanie całego FBW z ćwiczeniami dynamicznymi na początku przed właściwym FBW to kompletny zajazd, a nieraz ciężarowcy trenują wręcz dzień po dniu, co przy takim systemie nie jest możliwe, pamiętając dodatkowo o zasadzie FBW czyli przerwa minimum 48h między jednym treningiem a drugim (aby nie nasilać mikrourazów powstałych po treningu).

Lepiej moc kreatyny rozlozyc w czasie :> 8 tygodniowy cykl jest jak najbardziej ok pozniej przerwa 3-4 msc i mozna wskakiwac na kreatyne znowu

jak bym odczekal 6-8 miesiecy tak jak robilem do tej pory to ten cykl bylby jednym z najbardziej udanych, atka niedosc ze przerwa za krotka to jescze ta metak zapchala mi receptory i gowno z tego wyszlo:-/jutro uderze ost 100 mg prolo i pozniej robie odblok i solidna przerwe. Najgorsze jest zagladanie tutaj kilka razy dziennie ,wtedy czlowiek ma [...]

[...] kcal razem 2600kcal Napisze też to co moderator mi usunął czyli godz posiłków jakie ustaliłem i jakie produkty na każda godzinę a więc 1.posiłek 6:15 2.posiłek 10:35 długa przerwa w szkole 3.posiłek 15:30 powrót do domu ( posiłek przed-treningowy który jest o 17:30) 4.posiłek 18:45 po treningu karate ok 30min 5.posiłek 21:00 I napisze co [...]

Oj takie rzeczy już dawno mam wyczytane ;) mnie interesuje tylko przerwa między siłownią czy to aby nie za długo będzie a nie czym będe ćwiczył to już mam dawno zaplanowane. Nie wiem czy taki odstęp nie będzie negatywnie wpływał na efekty siłowe.