"SD jest jeszcze lepsze " jezu a SD to nie jest przerwa ? "z drugiej strony przy duzych obciazeniach treningowych i czestych treningach moze sie sprawdzic HMB " moze ale nie musi Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-07-15 16:34:35
Tak pewnie ze lepiej zeby zrobiła przerwe i potem znowu zaczeła niż wogóle skonczyla po 20 min, ale jeśli boli ją tylko siedzenie to ja spróbowalabym wytrzymać i jechać dalej szczególnie jeśli nie chodzi tu o kondyche, ale jeśli nie moze to oczywiście przerwa i dalsza jazda.
[...] skrupulatnie dzienniczek).Teraz po 2 dniach przerwy pomiedzy treningami ide na trening z wieksza checia i jestem bardziej wypoczety oraz zmobilizowany.Moze to za dluga przerwa ale ona mi osobiscie odpowiada.Mam czas tez na inne rzeczy i czuje sie bardziej wypoczety.Treningu na razie tez nie zmieniam (mimo,iz cwicze nim juz 2-m-ce)poniewaz [...]
A co bys Holder powiedział na takie coś: 1-5 Omka 6-10 Prolo 11-15 Prop 1-4 i 9-12 Metka 1-13 Deca Odblok i przerwa (tylko teraz nie wiem ile?) Nstepny cyklik na ubucie masy i ładną żyłke: 1-8 EQ 1-4 Prop 5-9 Winko
Tak jak wczesniej do 2 tyg. nic sie twoim miesnia zlego nie stanie podobno nawet jest zalecana krotka przerwa w wakacje 1-2 tyg. po to zeby organizm troche odpoczal, wszystkie mikrouszkodzenia sie zagoily i takie tam cos gdzies na ten temat czytalem ale juz nie pamietam ja sam robie za 2 tygodnie przerwe na 1 tydzien i nie z powodu ze gdzies jade [...]
no nic widze ze kazdy sie uparl swojego Ja sondze ze krotkie cykle sa lepsze i nie muwie tu o 12 tygodniach tylko o takich 6 tyg.A pozatym skutki uboczne sa bardzo male Ale to kwestia gustu Lesny-mowisz ze niechcesz robic przerwy bo przerwa = spadki A co sadzisz ze po tych 30 tygodniach spadkow nie bedzie.
pon klata 6cwiczen 6-8pow 4 serie wt bic tric 4 cw na biceps 4 cw na triceps 6-8 pow 4 serie sr przerwa cz naramienne 6cw 6-8pow 4serie pt nogi 5cw 8-10pow 4 serie sob plecy 67cw 6-8pow 4 serie PO CO TYLE ĆWICZEŃ I SERIII????? MASAKRA...
[...] i zero tłuszczu 2. jak masz angine to poleż 3 dni w łóżku i tak nie bedziesz miał siły chodizć na siłownie więc możesz sobie na to pozwolić, a dietą sie nie przejmuj taka przerwa cie nie zabije, potem wróc do swojej diety masowaj 3. jak bierzesz antybiotyki to nie obciążej organizmu jeszcze ci ciśnienie podskoczy i dostaniesz wylewu 4. [...]
Wilk'u o ile przy pierwszych 9 tygodniach mozna bylo robic takie przerwy, o tyle pozniej jest juz coraz trudniej. 30 sekund bedzie wynosila przerwa miedzy seriami pompek na Drawsku. Zobaczymy czy Misiorek bedzie na Selekcji. W przyszlym tygodniu bede sie z nim kontaktowal w sprawie weekendowego wypadu w gory, bo dzisiejszy wypad mi nie wyszedl. [...]
1. Trenuje juz od dwoch lat, tylko ze dopiero od 4 miesiecy systematycznie, wczesniej byly to tylko sporadyczne treningi, jakis miesiac moze dwa potem dlugo przerwa itp. Czyli cwicze od 4 miesiecy. 2. Trenowalem 4 miesiace tak: Wszystko systemem 4x10 Środa: klatka -wysickanie na plaskiej -rozpietki -wyciskanie na dodatniej -wyciskanie na ujemnej [...]
ZMA witaminy, mineraly mozesz brac spokojnie tak dlugo jak chcesz od tego nie mozna sie uzaleznic to samo tyczy sie BCAA ktorego celowosc w twoim przypadku jest troszki kontrowersyjna Kreatyne bierze sie od 4-8 tygodni a potem przerwa conajmniej tyle ile trwal cykl Uzyj wyszukiwarki a znajdziesz wszystkie potrzebne ci informacje az w nadmiarze
no bo teraz jestem na krecie i chce wziasc cos pomiedzy cyklami ( planowana przerwa ponad 3tyg) i wzialem fenuplast tak z ciekawosci. dieta jest staz treningowy póltorej roku. Zmieniony przez - realfan w dniu 2005-07-24 11:31:36
[...] inaczej mowiac "dziurka od klucza" ;) I tego jestem pewien :) Co do rak nad woda.. one przeciez nie wchodza do wody po niepelnym luku, tak zeby byla miedzy nimi jakas duza przerwa:) Obie rece nad woda wykonuja pelen luk, nie ma zatrzymania gdy rece sie stykaja ale jest taki moment, rece sa juz wtedy praktycznie w wodzie:) pozdrawiam :)
Metoda/zasada Superserii Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi.
Domer nie rozumiem po co ta przerwa ?? Przecież to witaminy, a na nie zapotrzebowanie jest cały czas i imho takie coś można łykać cały czas, a przerwy są niepotrzebne. Pozdro
acha czyli dwie minuty odpoczynku na duże a klata jest dużym .I tak przerwa tylko 3 minuty jak przechodze na ionne ćwiczenie to też tylko dwie minuty?? to treninig bedzsie trwał ze 40 minut
Tez myśle podobnie do Galeniki... a co do stana - nie poczujesz go praktycznie jak zrobisz od początku cyklu (czyli dosc krótka przerwa po ostatnim) i w dawce raptem 5mg wiecej... on tak dziwnie działa - uderz na koniec - 4weeks po siakies 40mg.
- ile już ćwiczycie około 12 miechów w tym 2 miesięczna przerwa spowodowana chorobą - na jakiej siłowni (domowa , club itd) domowa - jakie efekty waga wzrosła o 10kg, siła prawie dwókrotnie - co was do tego skłoniło chęć polepszenia sylwetki oraz qmpel - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice Rodzicą w sumie to obojętne [...]
selekcja zolnierza polskiego
