przerwa

[...] 165. A wątroba jak nowa mimo że wczoraj popiłem %-) chyba muszę z cycusiem zakolegować %-) Zmieniony przez - metadon w dniu 2021-04-29 15:01:47 żabciu ale moja najdluzsza przerwa od treningow ciezary/boks przez 10 lat to było 5 dni co nie cwiczylem bo mi midgalki wycieli trenuje nawet na fazie [...]

Czas diety redukcyjnej jest okresem bardzo trudnym, dla każdej osoby pragnącej zredukować ilość tkanki tłuszczowej. Ciągle musimy zmagać się z głodem, pokusami - jakże łatwiej byłoby przeprowadzać redukcję, żyjąc w pustelni, gdzie nie bylibyśmy kuszeni zapachami ulubionych potraw i widokiem rodziny pałaszującej swoje przysmaki - mamy problem z [...]

Napady mogą mieć wiele podłoży. Pytanie czy mówimy typowo o zaburzeniach odżywiania czy takim zwyczajnym zwiększonym głodzie. U mnie jak pojawia się większy apetyt i zachcianki to znak że czas na zwiększenie kalorii i przerwa od diety na tydzień /dwa.

Kawy to tu wale w opór akurat :D tylko tym się pocieszam :D ale swoją drogą nigdy nie miałem dłuższego odpoczynku niż 3dni i jeszcze przed szpitalem myślałem że przed rozpoczęciem redu zrobić kilka dni wolnego, a tu proszę wymuszony off :D więc powiedzmy tygodniowa przerwa od tych 6 lat dobrze powinna zrobic

Weź, koncerty... Ja przed pandemią to chodziłam często na kilka w miesiącu. I chyba najbardziej to brakuje mi właśnie muzyki na żywo. 14 miesięcy to jest okrutnie długa przerwa. Online to jednak nie to samo. :( A część kapel, organizatorów i klubów może się już z tego nie wygrzebać.

[...] lat, jednak na przestrzeni ostatnich, zmienia się podejście. Co raz mniej osób stosuje kreatynę z tzw. fazą nasycenia, a także cyklicznie np. przez miesiąc/półtora, a potem przerwa. Za to więcej osób decyduje się na tak zwaną stałą suplementację kreatyną, która w perspektywie czasu jest najbardziej efektywyna. O różnych sposobach dawkowania [...]

A ja się zastanawiam co tu taka dziwna przerwa w ciągłości wypisek, ostatnia z 27.04 a później podsumowanie 3.05? A w tym czasie to co się działo? ;-) gdzieś po dziennikach o jakiś startach czytam a tu cisza :-?

A ja się zastanawiam co tu taka dziwna przerwa w ciągłości wypisek, ostatnia z 27.04 a później podsumowanie 3.05? A w tym czasie to co się działo? ;-) gdzieś po dziennikach o jakiś startach czytam a tu cisza :-? Viki może przeoczyłaś wpis ,o Bydgoszczy gdzie miałem jechać pomagać ,lub pomagać i wystartować od 30/04 - 02/05

Równowaga jest niezbędna we wszystkich aspektach życia. Daje nam poczucie harmonii i sprawia, że czujemy się spokojni i zmotywowani. Żyjąc w pędzie pracy, często zapominamy o życiu osobistym i na odwrót, po weekendzie wolnym od pracy często z niechęcią wracamy do obowiązków zawodowych. Dlatego znalezienie równowagi między życiem zawodowym a [...]

[...] -białko: 2.2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1x prop 200 mg e5d 4 zastrzyki bez odbloku) 8. TRENING: 1 dzień trening 1 dzień przerwa split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Przerwa rzecz święta xD a tam serio to czytam ale nic nawet nie pisze bo brak słów

[...] rest pause 30x15 30x11 30x8+3 31x13 31x12 28x10+3 Uginanie leżąc wersja z hantlem między stopami 3s 12p - 31x1 15x12 15x11 12x11 15x12 15x11 12x12 MC na prostych nogach z hantlami 4s 12p 42x12 x12 x12 x11 45x12 x12 x12 x12 Plank 3s 1:30 1:30 1:20. 1min przerwa 1:30 1:30 1:20. 1min przerwa Wznosy nóg 4s X13 x12 x12 x11 X14 x11 x9 x8

Witam, mój staż to około 3-4 lata z obecną półroczną przerwą, wcześniej raczej bez przerw. Z reguły jestem szczupłą osobą - aktualnie mam około 64kg przy 179cm wzrostu. Chciałbym wbić na jakąś masę i powoli dojść do tych 75kg. Siłownię jako tako mam w domu, więc chciałbym nie wymyślać tylko zrobić konkretny trening i konkretnie jeść :) Trening [...]

Witam, mój staż to około 3-4 lata z obecną półroczną przerwą, wcześniej raczej bez przerw. Trening myślę, że 3 razy w tygodniu -> PUSH / PULL / PUSH i na zmianę co tydzień na PULL / PUSH / PULL, ewentualnie jeśli o wiele lepiej na tym wyjdę i szybciej przymasuję to może i 4 razy dam radę. Osobiscie na 3 dni dałbym Push Pull Legs . Szybko nie [...]

[...] na deski z wagą 75kg (zbijaną dość mocno i w trudach) na MPJ , Diamond Cup w Katowicach oraz w Strzegomiu gdzie miałem kolejno 2, 4 i bodajże 6 miejsce. Dalej była przerwa najpierw spowodowana tym, że chciałem zrobić rok na dobudowanie jako, że zakończyłem swój wiek juniorski, potem brałem ślub, następnie wypadła taka tam nieoczekiwana [...]

[...] 9(30, 30) 6. Przyciąganie szerokim na chwytem do brzucha 3*12, 10,9 7a. Narciarz 3*12 7b. Unoszenia w opadzie na skosie 3*20-16 8. Uginania w oparciu o udo 3*15, 12,10+7-tu przerwa tyle ile druga ręką poszła i kolejne 7powt. Jutro w planie wjazd na ZK już przed 7 aby minąć oficerów, dzisiaj mnie trzasnął akurat kierownik z dyrektorem... Ale [...]

Siemanko. Jestem już prawie 2 tygodnie na propie. Chciałem pociągnąć cykl przez 12 tygodni. Wszystko mam kupione razem z całym odbblokiem itp. Za niedługo mogę jechsc na darmowe wakacje za granice (będzie siłownia) i moje pytanie brzmi następująco - co robić ? Propa nie będę przewozić a nie chce przerywać cyklu. Kupić może jeden flakonik dłuższego [...]

Dobra jeśli chodzi o bieganie to biegam wg planu z polara. Bieganie pod tętno - dopasowane pode mnie, robiłam test na mój HRMax. Wtorek jest to bieg spokojny - obecnie 30 minut w 2 i strefie tętna. Wychodzi 5 km jak wydłużam go do 32-33 minut. W czwartek jest to typowy interwał - na razie 30-40 minut. Dwa, trzy mocniejsze odcinki 4-5 minutowe, z [...]

Ja słodzików nie lubie - każdy do d.. smakuje. Eliminuj ten cukier z kaw i herbat i tyle. 2 kg to tez nie ciężar ...5kg możesz już mieć z dużego baniaka od wody. Takie 2 baniaki i tyłek coś poczuje. Ale jak się wyciągniesz w to bieganie to zleci trochę na pewno Słodzę tylko kawę jedną łyżeczką. Herbat nie słodzę, piję głównie wodę - minimum 2 [...]

[...] musiał ten dysk pęknąć. Mam to na swoją odpowiedzialność. Tak to zabrzmiało jakby to przeze mnie te problemy. Nogi warto ćwiczyć, ale ja cały czas podkreślam - powoli. Jak przerwa była to się nie bierzemy za przysiady z dużym ciężarem w małych zakresach. Bardzo fajnie jest rozpisany plan treningu nóg jako uzupełnienie biegania w książce "Pod [...]