przerwa

Trwa przerwa w obradach zjazdu, zarządzona dla uspokojenia nastrojów rozgrzanych gorącą dyskusją nad rolą największych klubów w polskim futbolu. Puszkę Pandory otworzył prezes Legii Piotr Zygo, który wyraził wolę najsilniejszych drużyn dysponowania większą częścią funduszy z tytułu praw telewizyjnych do ligi, co odpowiadałoby ich statusowi w [...]

nadal przerwa gladki jak zawsze sie obija

a to to ja nie wiem co robimy, chyba przerwa miedzy seriami

Ten cykl HST zacząłem 22 listopada jest 10 grudzień czyli jakieś 2,5 tygodnia kreatyne zacząłem brać 1 dzień przed rozpoczęciem treningu (tak się wyrobiłem z tym wszystkim dlatego nie mogłem wcześniej) więc biorę kreatynę 21 dni. Przerwa była przed 22 listopada trwała 11 dni. Totalnego luzu. Trening mam inny choć oparty o te same podstawowe [...]

[...] formy. Nawet zwykłe przeziębienie jeśli jest nieodpowiednio wyleczone może być przyczyną starty części efektów z trudem wypracowywanej formy, utraty masy, konieczności przerwania treningów. Przerwa w treningach z kolei wymaga ponownego wchodzenia „:w obieg" przez co znów tracimy czas. Samo osłabienie odporności spowodowane przez nawet [...]

Moze zle dobrales?? Ja niedawno odpuscilem sobie silownie na dwa tygodnie,tez mialem dosc. Teraz jest juz ok,checi wrocily,motywacja lepsza niz wczesniej.Moze Tobie tez przerwa wyjdzie na dobre. Czego zycze Pozdrawiam

mam do was pytanie ad. tego ze w atlasie pisze ze trening np na mase i "czas trwania 4-8 tygodni" ale co potym jakas przerwa jak tak to jakaczy robic inny cykl ?? bo nie lapie

siemanko wszystkim, ćwiczę już trochę i ostatnio katuję siłkę około 4 miesięcy już bez przerwy i czuję sie troche wypompowany w sumie:/, kiedy najlepiej jest robić przerwy, co ile czasu itd... ?

[...] tak : masz rozwalone kolano, tak? to jak poćwiczysz i wzmocnisz mięśnie nóg to w ten sposób przy treningach napięcie na kolano zwiększy się. Lepiej daj sobie luz. Tzn. przerwa, ale tydzień, tylko więcej. I przede wszystkim porządna rehabilitacja pod okiem lekarza. Jak będziesz szarżował, to być może Twoja przygoda za sportem skończy się [...]

no właśnie problem jestv taki ,że nie jestem tam jakimś zapalonym kulturystą. Ćwiczyłem kiedy mogłem z przerwami np. 4 miechy ćwiczenia- przerwa 2 miechy. Poźniej znowu ćwiczyłem . Trochę tak szarpane to było. Jakieś 5 lat i zawsze się wkurzałem ,że małe rezultaty to mi daje. Całe te ćwiczenie. Chcę tylko trochę siły i mięśnia nabyć. 188cm [...]

KM to syf. Nie chodzilem na to, ale ****a co z tego? Widzialem te ich Pokazy na Gali Strongman.Akurat byla przerwa i trzech typów z kijami wylecialo na laske(moze 20 lat, 165cm wzrostu,waga jakas tam drobna, jak moja noga moze) podlecieli do niej, dwoch z przodu jeden z tylu, w momencie gdy "rozwalała" tych z przodu, ten z tylu brał [...]

[...] ale to juz sam powinnienes wiedziec jesli tak jest to albo zmnijesz intensywnosc treningu albo zrob sobie z 10 dni konkretnego odpoczynku! ja tak robie raz na jakis czas ! taka przerwa nie szkodzi a wrecz odwrotnie ! po odpoczynku kilku dniowym jak wlasnie np. 10 dni mozesz miec przyplyw energii - mozesz takze stac sie silnijeszy !

mam pytanie czy trenujemy w ten sposób cykl I regeneracja cykl II czy cykl I cykl II chodzi o to czy bezposrednio cykle są po sobie czy jest przerwa i jak w cyklach jest z alkoholem nie wolno pic czy mozna jakies okreslone alkohole??????

[...] przy takim ciezarze ! trzeba uwazac bo jak staw siadzie albo nie daj Boże miesien sie naderwie to przepier.... ! ! ! a dla wytrwalych pakerow kochajacyh ten sport przerwa w treningach nawet do kilku miesiecy to zapewne bolesne doswiadczenie!!! Proponuje zasade piramidy z lekkiego ciezaru 15-20 powt. zwiekszaj ciezar tak [...]

[...] o poradę jak brać termogenic, może źle go dawkuję??? dotychczas brałam 1 tabletkę 40 min po śniadaniu (niewiem czy nie powinnam na czczo?!!) i ok 16.00 jem obiad a o 17.00 2 tabletka(30-40 min. przed treningiem) Wystarczająco? Aha i ile powinien trwać cykl? 5-6 dni? bez przerwy (ok 3 tygodni) później przerwa 1tydzień i od nowa...? Dzia :)

A wiec tak mam chec zaczac trenowac. Chodzi mi glownie o trening na mase. Ulozylem sobie cwiczenia na silownie. No ale pragnalbym tez treningow rozciagajacych. Teraz przedstawiam moja rozpiske, niestety nie znam autora treningu aerobowego. Pon - HST Wt - Rozciaganie Sr - HST Cz - Rozciaganie Pt - HST Sob - Rozciaganie Niedziela Freeeeee Czy [...]

[...] skosne lewa strona - 20 wznosy nog - 30 brzuski bokserskie - 30 wypychanie bioder w gore - 20 wpycganie bioder w podloze - 20 powtarzane w tej kolejnosci 3x z 20 sek przerwa (zaznaczam ze wykonanie takiej ilosci cwiczen na brzuch jest w stanie mnie odpowiednio zmeczyc i dopiero po takich ilosciach moge okreslic ze ta grupa miesni zostala [...]

bic + 6,5cm klata + 11cm waga + 12kg sporo to tłuszcz niestety ćwicze 15 miechów z 3miesięczną przerwą żadnych koksów,supli,diety też poprosu porużniałem lodówke

Artue ja tez rozpoczynalem dietke przed swietami, ale wielkanocy matka mi trula dupe zebym poczekal, ale ja nie jestem posluszny Chociaz na te swieta akurat bedzie 12 tygodni jak jestem na ckd - przerwa sie przyda zalowal sobie nie bede, aczkolwiek z umiarem

Ja zaczynałem od 65 kg wagi, 27 w bicu i 44 na klate... Profil aktualny. Jednak miałem łatwiej bo jestem w okresie wzrostu. Staż- najpierw 6 m-cy później złamana ręka i półroczna przerwa i teraz dwa miechy treningu...