przerwa

przerwa powinna trwać mniej więcej tyle ile cykl. Nie ma sensu myśle brać po 2 tyg. znow kreatyny bo nie będzie ona działać tak jak ma działać...organizm się do niej przyzwyczai i nie będzie rezultatów. w tej przerwie zarzuć sobie np jakis antykatabolik typu glutamina lub bcaa i do tego jakis no booster bezkreatynowy.. np White Flood, NOZ V.I albo [...]

czemu nie ? bo z takim stazem jeszcze samo mu wsyzstko idzie dobrze majac dobry diete i trening wiec nie musi brac krety :) ale jak juz sie uparles to taka przerwa jak dlugi cykl...

myślę nad 2 tyg przerwą

Ja bym robił aeroby.. Interwały to trening siłowy jakby nie patrzec -> wysiłek -> przerwa -> wysiłek etc W późniejszym etapie oczywiscie mozesz interwały dorzucic po treningu

Czyli : 1: Barki , Plecy 2:Nogi 3:przerwa 4:Klatka triceps 5:Biceps przedramię ?

[...] trenuje podziałem push pull bo mam tak, że jak zrobię sensownie przysiady w dniu push to najczęściej mikrouszkodzenia wychodzą dokladnie dwa dni po treningu i wówczas wypada przerwa w treningach, podobnie jest z grzbietem. Natomiast jakieś małe partie typu ramiona czy barki to lekkie mikrouszkodzenia następnego dnia i tyle więcej nie mam [...]

sam nie wiem czym tu sie leczyc jak wyzej pisza ze glucozamina i kolagen nie pomagaja wiec chyba konieczna jest przerwa(chciaz jak tobie tylko strzla to mozliwe ze z czasem bedzie gorzej- nieche cie maartwic ale znam to po sobie..),, wiem to jest wielki bol ale dla ja juz przywyklem do tegoo..tobie moze tez sie uda... dla mnie altenatywa jest boks [...]

Różnica jest taka, że przerwa pomiędzy kolejnym powtórzeniem jest krótsza. Robiąc razem robisz powtórzenie za powtórzeniem. Naprzemiennie jedna ręka 'czeka' na koniec powtórzenia drugiej ręki.

im dłuższa przerwa pomiędzy cyklami tym lepsze efekty!

który cykl w zyciu? jaka kretka? jaka przerwa od ostatniego cyklu?

[...] przyrosty na cyklu duże i szybkie spadki po nim. Bo jing i jang musi zostać zachowane:-)) dlatego lec max e4d e5d 250mg. Nawet z naciskiem na e5d bo teraz czeka cie dłuższa przerwa od syntetyka,to jak wejdziesz na nowy cykl to e5d zakręci jak złoto. A jak planujesz 16tygodni to start z winem np w 9 10tygodniu i ciagniesz do 18, można też zrobić [...]

Przerwa będzie, wiecej masy to sie zmniejszy

Mader, Jeżeli zamierzasz rodzielać BCAA to proponuje dawki po połowie (przed i po). Wydaje mi się jednak że w Twoim przypadku (kiedy wykonujesz trening późnym wieczorem i potem przyjmujesz kreatynę, korzystniej będzie przyjać BCAA przed treningiem). Jeżeli chcesz przyjąć kreatyne i BCAA po treningu to lepiej rozdzielić te suplementy małą przerwą. [...]

Jeszcze mam pytanko, ile powinna trwać przerwa regeneracyjna pomiędzy cyklami treningowymi???

A staż to gdzieś w sumie 5-6 miesięcy teraz 8 tygodni wcześniej inne fbw z miesiąc i jeszcze wcześniej przed przerwą ( 2 miesięczną)ze 3 miesiące treningu dzielonego który był pomyłką więc można go nie liczyć

Kiedy skończę cykl mogę brać odrazu Horse Power, No Shotgun lub White Blood ? Bo zamierzam to brać między cyklami. NIE przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl widać jesteś laikiem w braniu kreatyny... poczytaj bo jest tego mnóstwo

jaka jest przerwa od supli zawierajacych w skladzie kreatyne? mozesz sprobowac: Xpand Energized+Clout/Green Magnitude z dodatkow: mzb,bcaa itp

większa przerwa mniejsze ilości soku cię ruszą

[...] sie z SAA,to po pierwszym moim cyklu 8tyg (150 mety polskiej potem po niej 150 methanexu)zrobilem tylko 12dni odbloku i po tym 2 tyg luz i ruszylem na dlugi cykl15tyg(deca+testoblend+prop),efekty byly rownie dobre po pierwszym jak i drugim cyklu,ale teraz po tym dlugim robie 3mies OFF,przerwa jest wazna mimo ze czujesz ze nie jest ci potrzebna!!!

na początku tydzień na bolącym trenowałem małymi ciężarami bo o dużych to mogłem pomażyc a poźniej juz tylko przerwa!!!