[...] wszystkich forumowiczów. Chciałbym po krotce przybliżyć swój profil. Przygodę z siłownią rozpocząłem ok. 10lat temu. Treningi były przerywane w stylu 0,5roku ćwiczę pół roku przerwa. Ćwiczenia miały charakter ćwiczenia, bez konkretnego planu czy super rozpiski. Próbowałem już ćwiczyć 3x w tyg.łączenia np. klatka + triceps itd. jak również każdego [...]
albo jakies jazdy ze 1 przerwa 15 minut xD Takie jest prawo w pl ze na 8godzin pracy szef moze ci dac 15minut ze ledwo bulke zjesz. Takie prawo. Ja mam dziennie ok 50minut przerwy bo mi nikt nie wylicza za bardzo Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-09-03 16:27:31
[...] spięcia - 3a. Kółko z kolan - 60p - 4s x 15p 3b. Spięcia brzucha leżąc - 40p - 4s x 10p 4. Kompleks sztangowy - 6 obwodów,ciężar do wszystkich ćwiczeń jednakowy , przerwa miedzy każdą serią 1 minuta -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 36p - 38kg x 6p x 6s - Wyciskanie żołnierskie - 36p - 38kg x 6p x 6s . -Przysiad ze sztangą na [...]
Dokładnie jw. Przerwa taka jak cykl inaczej bez sensu. Lepiej zdrowiej i skuteczniej mostkowac.schodzisz z dawka testa na 250 /w i dodajesz 10-20 tys j hcg rozłożone na te 2 miesiące powiedzmy i odpoczywasz później dawki up i bomba leci dalej.
Placki , naleśniki , omlety ( najłatwiejsze do konsumpcji ) ale pamiętaj że szybkie i nerwowe jedzenei to nic dobrego - przerwa w pracy tez ci się należy
Dokładnie jw. Przerwa taka jak cykl inaczej bez sensu. Lepiej zdrowiej i skuteczniej mostkowac.schodzisz z dawka testa na 250 /w i dodajesz 10-20 tys j hcg rozłożone na te 2 miesiące powiedzmy i odpoczywasz później dawki up i bomba leci dalej. Czyli skazujecie już chłopaka na test forever? ;-)
Dokładnie jw. Przerwa taka jak cykl inaczej bez sensu. Lepiej zdrowiej i skuteczniej mostkowac.schodzisz z dawka testa na 250 /w i dodajesz 10-20 tys j hcg rozłożone na te 2 miesiące powiedzmy i odpoczywasz później dawki up i bomba leci dalej. Czyli skazujecie już chłopaka na test forever? ;-) Może nie na test4life Ale sam popatrz. Lepiej zrobić [...]
[...] no wszystko było mega, z chęcią bym na takie poszedł. Dobrze, że orkiestre trafiles na medal. RAz jak bylem u znajomych to się trafiły takie leniwce co 3 piosenki zagrali i przerwa 15-20min....nie muszę mówić co robiliśmy najczesciej w trakcie tych czestych przerw, a że nie było kiedy wypocić to....krokieta już nie widzialem,hehe. Stare czasy...
ANKIETA: 1. WIEK 20 2. 80 KG 3. 179 CM 4. Wymiarów dawno nie robiłem a nie mam na chwile obecna miarki :/ 5. siłownie zacząłem na początku grudnia, i chodziłem do maja, ale też nie zawsze regularnie, obecnie chodzę od 2 tygodni regularnie i zamierzam zeby tak zostało 6. CEL PRZYTYCIE 7. Obecnie kreatynka + czasami białko no i [...]
[...] przysiady ze sztangą, w drugi dzień treningowy wykroki z hantelkami. Trenuj trzy razy w tygodniu, czyli poniedziałek-środa-piątek, we wtorek i czwartek rób aeroby, rower/bieżnia/basen/bieganie. Sobota i Niedziela przerwa na regeneracje. 90 sekund przerwy pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-09-05 18:56:24
[...] w góre i przy treningu nóg a dokladnie wyciskaniu na suwnicy wlasnie odezwała sie pierwszy raz przepuklina. Poszedłem do chirurga i stwierdził , ze do zoperowania a wtedy przerwa od silki na jakies 2 mce a zaczynały sie wakacje. Wiec odpuscilem na chwile treningi , dalej tylko telikatnie prolongatum na podtrzymanie i po miesiacu wróciłem do [...]
Domino, no w talii koło 70cm z rana:-) Zamiast kwiatów chcieliśmy słodycze i wino, ale pośród wszystkiego poprzewijały się jakieś koce, pościele, skrzyneczki itp:-) Totolotków też parę było, w pierwszym jaki sprawdzaliśmy była 4ka, potem już nic%-) ---------------------------------------- MASA- WSTĘP Tydzień 8 3.08. i 5.08.2018 DT nr 1 W [...]
[...] pij duuuuuuzo, najlepiej czystej wody, nie chlej alko bądź twardych dragow i będziesz zyla, 4tyg max w przypadku kobiet z powodu mocnego wzrostu prawdopodobieństwa jaskry, przerwa z 4-5 tyg i możesz znowu odpalic na 4tyg i pamiętaj ze mimo wszystko jest to najskuteczniejszy środek palacy fat ale magii jak w filmach o czarodziejkach nie bedzie, [...]
[...] przerwy pomiedzy srodkami z uwagi na problemy prywatne. Wygladalo to następująco: Od 27 czerwca do 1 sierpnia 2x w tyg enan po 250/1ml + codziennie po 30mg tury Potem byla przerwa 2.5-3 tyg gdzie bralem tylko tamox Następnie ponownie zaczalem enan zrobilem z 4 strzały wziąłem 5000ui hcg i przeszedłem na propa solo którego bilem 4 strzał wczoraj [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
