przerwa

Ja tam nie robie zadnej przerwy miedzy cwiczeniami a seriami :)) jestem na 12 dniu a przerwe robie wtedy kiedy zacznie palic tak ze nie jestem w stanie zrobic kolejnego powtorzenia :)) przerwa 2-3sec na zlapanie oddechu :D

[...] wskazywała 64kg wiec troche spadło mnie- ta waga była spowodowana brakiem ruchu napadami objadania bo moje nerwy zajadam, brakiem czasu. Wczesniej cwiczylam na siowni przed przerwa mialam idealna figure nic dodac nic ujac bardzo duzo siedziałam na silowni no i biegałam- no i wracajac do tej przerwy spowodowała dramat w moim zyciu i na ciele. [...]

[...] nie potrzeba aby spowrotem wygladac jak dawniej , ja niestety musze siegac po hardkory po drugie primo - poprostu czytalem ze po 2 cyklach clenu (100 tabs po 40 ug)trzeba odpoczac rok bo receptory są wysycone - rekonwalescencja. ale jak mowisz ze tylko normalna przerwa i mozna dalej to ja sie ciesze i szykuje kase na kolejne 50 lub 100 tabsów

na zawodach byłem dokładnie po 2,5roku treningu z czego jeszce w tym była 1,5roczna przerwa Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-05 13:18:43

klata+trip bic+przedramie - plecy - barki+nogi - Moglo by byc tak chodz nie polecam bo jest mala przerwa miedzy tr. barkow a klaty.

[...] chodzilem ok.7 miesiecy po czym mialem ok.3 miesiecy przerwy ktore byly spowodowane wzmozonym wysilkiem umyslowym:) teraz znowu sie zapisalesm i chodze ok.2 tygodni.Przed przerwa stosowalem trening na mase ktory nie przyniosl zbyt wielkich efektow(moze bylo to spowodowane tym ze oprocz silowni cwicze rowniez aikido i treningi sa nie raz dosc [...]

Jesli tylko problemem jest kasa to zrob cykl estrem, potem przerwa a jak bedziesz mial potem kase to zrob se kombinacje lu na solo z Xp.

witam.Chcialbym sie dowiedziec od tych ,ktorzy mieli przerwe w cwiczeniach okolo miesiaca ,jaki odczuli spadek formy.

witaj dla mnie wazniejsza jest dlugosc cyklu wiec mokm zdaniem zrobic dwa cykle z 2 tyg. przerwa. w pracy gainer napewno sie przyda moze wcisniesz gdzies grahamke z kurakiem. laczenie jw. pozdrawiam

trec - nie panikuj, polaczenie ko+xp powinno byc lepsze niz to Twoje wypasne polaczenie nitro+cr+xp, sam zobaczysz 2 cykle + przerwa i bedzie dobrze , zrobisz jak uwazasz ...reszte tez juz masz napisaną no a te polaczenia: czyli xp+ko, nitro+xp, cr+nitro..to juz naprwwde 2 rzedna sprawa.ja napisalem, jak ja bym to bral czyli: 1st - cr+nitro 2nd - [...]

wiec powoli dochodzimy od tego co napisalem na poczatku - 2 cykle (z przerwą of course) chociaz czarny tez podal jakies wyjscie, ale majac $$$ rob 2 cykle

miałem 2 tygodnie przerwy- spadki- no więc jak robiłem przed przerwą powiedzmy na klate 75 kg 4 serie po 10 to po przerwie szły 3 serie po 10 i czwarta już tylko 7 ; na bica brałem 40 kg na 4 serie po 12 razy, po przerwie 4 serie 40 kg po 10 razy z bulami, no i spadek masy -bic z 38,5 na 37,5 ale cały czas robiłem a6w(aerobiczną szustke weidera) i [...]

[...] 3x10m skoków na maxa 3x25m przysiadów z wyskokami Skip C jedna długość Skip A jedna długość Wieloskoki 2x50m 3x20m (starty) Trening numer 1 3x60m przerwy 10-15s przerwa 3-5 min 4x120m przerwy 60-75s Trening numer 2 3x50m skip A 3x50m skip B 3x50m skip C przerwa 2 min 3x20m skip A potem sprint do 50m 3x20m skip B potem sprint [...]

A gdzieżem niby poszła? W czasoprzestrzeni nie zanikłam, tylko trochę się kotłowało ale dziś przerwa Więc nie omieszkam ponadrabiać zaległości spamowoforumowych

nie mam ochoty na zarty tylko dobre ukierunkowanie....w atlasie cwiczen przy sredniej intensywnosci pisze ze przerwa na biceps powinna wynosic 3 dni.....skoro cwicze go w srode to moge zaczac 4 dnia albo 3 bo tak to od srody do srody mam przerwy 7 dni.co o tym sadzicie mam zaledwie 31 cm w lapie glugie rece i chcialbym cos z tym zrobic

[...] im bardziej twoje mięśnie są w sztuczny sposób powiększone w okresie treningu - na przykład dzięki różnym suplementom, z kreatyną na czele (po zaprzestaniu jej brania i przerwaniu ćwiczeń mięsnie pozbywają się nadmiaru wody) tak więc przerwa jest doskonałą okazją aby zobaczyć ile z naszych mięsni to prawda a ile to iluzja szczególnie [...]

"i jeszcze jedno czy mozna trenowac przedramie 3x w tyg? " Zdecydowanie nie polecam.U mnie skończyło się to bólem i długą przerwą od siłowni.Zdecydowanie lepiej będzie jeżeli przedramie bedzięsz ćwiczył raz w tygodniu.

mam pytanie czy biorąc odżywki/suplementy przez pewien okres dajmy nato 2-3 lata później przerwa i czy to w jakis kolwiek sposób odbije sie na dziecku czy ono nie urodzi sie chore poprzez to że ojciec brał odżywki i potem miał dziecko czy to dziecko nie urodzi się z jakąś wadą. bo informacjie które do mnie dotarły mówia że tak. prosze o odpowiedź [...]

Mam jescze jedno pytanko czy mozna by było zwiekszysc intesywnosc cwiczen powiedizmy ze cwiczyłbym w poniedizałek, wtorek w srode przerwa i pozniejw czwartke i piatek ?? Z tym ze w poniediząłek to samo co w czwartek a we wtorek to samo cow piatek ?? boje sie tylko czy to nie bedzie zbyt krotki zcas odpoczynku dla poszcegolnych partii miesni ?? a [...]

[...] tego jest duzo zobacz moze najpierw mono pozniej jablczan nastepnie ester czy stack pozniej laczyc i jeszcze sa ktorych nie wymienilem bo teraz pomysl ze cykl trwa 6 tyg. i przerwa miedzy cyklami jest przynajmniej 8 tyg. a wiec wychodzi ze nie dasz rady tego w rok zrobic a juz nie mowie o laczeniu np. jablaczan i stack do tego sa jeszcze inne [...]