przerwa

[...] 10/10/10 90s brzuch: spięcia brzucha x 20 średnio ze zgietymi nogami w kolanach 90* BEZ ODPOCZYKU 10 x średnio z prostymi nogami 20cm nad ziemia podnoszenie nog w zwisie x20 przerwa 30 s x20 NA SIŁĘ: nogi: Wspięcia na palce w staniu 3 do 5 serii po 15-30 pow. Wyciskanie nogami na atlasie 3 do 5 serii po 15-30 pow. Trec Neutron MASS XXL + TREC [...]

Wiem... Wiem... ja nie stosuje diety a ćwicze 4 miesiące (bez maja do dzisiaj przerwa była spowodowana przez szkołe) wiadomo ze nie wygladam jakos zarąbiscie ale nie najgorzej ostatnio szukam diety ale nie moge "trafić" na jakąś dla mnie, prawda jest taka ze każdy organizm jest inny....

spoko jadra raczej nie zdaza odzyskac masy, dlatego po tym kolejnym cyklu zainwestuj w hcg taka krotka przerwa pomiedzy cyklami moze ulatwiac pojawienie sie gino, dlatego przy nadchodzacym cyklu uwazaj na to,chociaz ta nolva teraz mysle ze skutecznie zapobieze.

Jeśli ćwiczysz jednym planem już dłuższy czas i/lub monotonnie to przerwa wskazana - długość jest subiektywna , zależna od potrzeb twego organizmu. Inne możliweości to błędy w technice i zły plan sprawdz to

[...] wiec niewiem jak sie tu obracac. Dobra a to oje dane wiek 25 , wzrost 179cm waga 85 , staz - pare lat temu intensywnie kick boxing i silownia przez 2 lata. Teraz byla mala przerwa bo wyjechalem z kraju od 2 miechow znow silownia regularnie plus bieganie chcem znow wskoczyc na wysokie obroty moze sie znow pokusze na treningi sztuk walk. Dieta [...]

Robo chyba nawet cie kojarze, co chwila przerwa w walce bo za mocny kop lecial Jak wogole oceniasz zawody? Chodzi mi ogolnie o przygotowanie wizualne, techniczne etc.

Jezeli przerwa mialabyc taka krotka to faktycznie nie bylo sensu robic odbloku,ale 10mg ed metandienonu z rana byloby dobrym rozwiazaniem. Ale tak jak Micz-napisz jak wygladal cykl i kiedy sie skonczyl. Miałem już tak kiedys po cyklu i i nie wiem co robic. ...i jak sobie poradziles w tamtej sytuacji...?

przerwa minimum 2 miesiace, im dluzsza tym lepiej.

[...] - dobiera się 8-12 ćwiczeń, którestoją w obwodzie np. Atlas -40-60% pokonywanego oporu (100% rekord życiowy) - w jednostce czasu max ilość powtórzeń (20-40 sekund) - przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego ćwiczenia - 2-3 serie (serią jest jeden obwód) - po zakończeniu obwodu 5 min przerwy ten trening kształtuje ogólną [...]

Witam, mam 17 lat i swoja przygode z silownia zaczalem w 1 gim gdzie cwiczylem okolo 6mc potem nastapila dluga przerwa az do 3gim gdzie cwiczylem przez 8mc nastepnie znowu przerwa i od zeszlych wakacji po teraz staram sie cwiczyc 3x w tyg czasem i 4 zalezy od czasu... Moje wymiary: 181 cm , 75kg , 36 w bicepsie , 105 w klatce reszty nawet nie [...]

[...] rozciąganie 2) 6x w tygodniu pompki i drążek, albo rano-wieczór, albo w superseriach. Początkowo 5 serii "do załamania", z przerwą ok. 2 minuty, docelowo może nawet 9-10 (i przerwa może poniżej minuty) 3) 3x w tygodniu jakiś dłuższy dystans, 30-60 minut truchtu albo truchtu przeplatanego szybszym biegiem 4) 3x w tygodniu sprinty, może 10x30 m a [...]

bierzesz coraz większy ciężar to i przerwa musi być większa/większy wydatek energetyczny mięśni itp./ wspomniana długość przerwy zależy od celu treningu jak ci chyba wiadomo, od ogólnego wytrenowania/powrót oddechu i tętna do -powiedzmy normy/swego rodzaju ustabilizowanie/, a także od wytrzymałości/szybkości regeneracji twoich mięśni pomiędzy [...]

zrob tak jak napisałem, pochodz troche po lekarzach i fizjoterapeutach, nikt Ci tu nie napisze ile bedzie trwała przerwa i czy wogóle bedziesz mógl cwiczyc bo nikt tu wrózka nie jest.

Peritol bierzesz 4 dni potem przerwa 3 dni i tak do 6 tygodni a potem min 6 miesięcy przerwy. Wtedy podobno działa.

ja od stycznia tego roku pioje prawie codzienie najdlusza przerwa jaka mialem to 2 tyg ale jakos sie trzymam jestem alkoholikem

No to i ja skorzystamz tego tematu. Mam do dyspozycji drążek (przykręcony do ściany), expandera i hantel 10kg. - Robie pompki 3x 50 (przerwa pomiędzy seriami 25s) w pon, śr, piątek - Drążek - 4 serie (coraz to węższe, pierwsza na szerokości ok 90cm)pon - piątek - Expander - kiedy mam tylko czas - hantel - jeszcze nie mam pomysłu jak ćwiczyć :/ [...]

kurde naprawde chyba do mnie nie dotrze ze bede musial miec jakakolwieke przerwe jeszcze raz zapytam ile moze miec maximum przerwa? w taki przypadku czy sa osoby ktore przebyly to //???

jeżeli robisz tradycyjny cykl (6-8 tyg.), to przerwa powinna wynosic ok. 6-8 tyg., ponieważ po tym czasie poziom kreatyny w organizmie wraca do tego sprzed cyklu kreatynę można brać roownież w sooplementacji stałej - 0,03g/kg masy ciała dziennie po wysyceniu

Prolo wal stała dawke, deke troche dłużej by się przydało. 1-10 prolo 200 mg c5d (zależy też jakie brałeś dawki i jaka przerwa) 1-9 deca 200 c7d 8-12 winstrol 50 mg c3d 11-13 prop 75-50mg c2d

jakieś 7 dni przerwa pewnie coś takiego