przerwa

Normalne. Wystarczy kilka tygodni bez danego wzorca ruchowego i zaczynasz po prostu słabnąc. To tak jak z jakąkolwiek pracą, która wymaga pewnych umiejętności. Długa przerwa spowoduje, że wyjdziesz z wprawy.

Tylko ciezko jest zjesc dwa bardzo kaloryczne posiłki z godzinna przerwa

Dlaczego godzinna przerwa? Ideą spożywania obfitych posiłków jest rozłożenie ich umiejętnie czasowo.

[...] sztanga prosta/łamana, sztangielki Dieta : Poniżej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Planuje zakup białko + carbo Ostatnio przerabiany plan: zbyt długa przerwa, nie pamiętam Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Uzupełnię jutro Witam Mam zamiar wrócić do ćwiczeń na [...]

No Moldavsky to jakiś świeżak też Aliakberi ma słabą stójkę a Herring to emeryt powinien być finał. Souwer dostał szybko bęcki to przerwa dłuższa ino Zmieniony przez - xper w dniu 2016-12-29 10:05:39

Ta przerwa trochę długa, ale walki idą szybko

Chyba tak, bo kolano w parterze też dozwolone. To Nakai zgarnie decyzje chyba, jeszcze tylko jedna runda. No, ale teraz jak decyzja będzie to może za to krótsza przerwa i nie beziemy tyle czekać na nastena walke

Rower. 1 h bardzo ciężkiego treningu. Rozgrzewka: 12 min w tym 3 min 50%, 2 min 65%, 3 min 95% + 4 min 40% Zadanie: 4x10 min 100%ftp z przerwą 2 min 40% Schłodzenie: 2 min zejście z 40% do 30%. Moc normatywna treningu ponad 230W rekord trenażerowy /SFD/2016/12/29/be5ddf5a30ef4ca1b7805d8aaba6ef34.jpg [...]

naprawdę Flex i BigBen uważacie, że przerwa krótsza niż rok nie ma sensu? pół roku to za mało? nawet jeżeli ktoś był na klasycznym 16 tyg cyklu?

naprawdę Flex i BigBen uważacie, że przerwa krótsza niż rok nie ma sensu? pół roku to za mało? nawet jeżeli ktoś był na klasycznym 16 tyg cyklu? Kwestia jakie dawki i jak długi cykl ale przy nandrolonie i łącznie 3 środkach i tak długim cyklu jak u autora pół roku to zbyt krótka przerwa żeby wrócić do normy. Nie można pominąć kwestii wieku, [...]

28 i 29.12.2016 Kolejne dwa dni treningowe za mną. Wczoraj dzień z bieganiem, pobudka, śniadanie i tren. Wpadło 5,53 w 32:29 - luźno, z myślą o sobotniej dyszce, później cieszyłem się kolejnym dniem urlopu :D Dzisiaj dzień z siłownią. Byłem zmuszony zamienić pompki na poręczach na pompki odwrotne, poza tym zgodnie z planem. Ciężary jak widać sporo [...]

[...] Tutaj masz ankietę z działu, wypełnij i wrzuć. Możesz wrzucić kilka przykładowych zrzutów jak jadałeś do tej pory. Wrzuć też zdjęcia sylwetki, bo może taka długa przerwa nie jest powodem do masowania, a na początek wejścia na poziom zero mniej więcej. Po zobaczeniu zdjęć można powiedzieć coś więcej. Pozdrawiam.

Wreszcie mój organizm się ocknął. Trening intensywny aż miło. Obecnie przerwa w produkcji może w Styczniu coś przygotuje. Już jutro pożegnamy 2016 rok. Trzeba zrobić małe podsumowanie i wejść na wyższy poziom w następnym. Jak będzie? to się okaże. :-) Trening 30.12.2016 1. Bench press 6x5 2. Wyciskanie sztangielek skos góra 8x4 3. Rozpiętki w [...]

Wczoraj był DNT, po południu poczułem się gorzej , wydawało mi się że mam gorączkę ale nie mierzyłem - poszedłem spać zaraz po skończeniu pracy...z małą przerwą na posiłek: /SFD/2016/12/30/3de1bee16e4441439621cdfa6849e119.jpg /SFD/2016/12/30/2ae468ffdb00419eb3e66084b4e0a67a.jpg W szklance grzane piwo Dalej znowu sen i mocne wygrzewanie się w [...]

[...] nieporównywalny z tabletkami czy kapsułkami. 30 ml płynnego eliksiru pobudzenia! ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcja przed treningiem. Nie przekraczać 2 porcji dziennie. Zalecana przerwa między jedną, a drugą porcją to 6 godzin. Produkt przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie. Nie łączyć produktu z innymi stymulantami i nadmierną ilością kofeiny. [...]

[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się jeść w miarę normalnie, nie przesadzać ze słodyczami. Cel : redukcja rozłożona w czasie, powrót do formy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się jeść w miarę normalnie, nie przesadzać ze słodyczami. Cel : redukcja rozłożona w czasie, powrót do formy Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] dzień przerwy pomiędzy treningami, aby mięśnie oraz stawy miały czas się zregenerować. Pozwoli to uniknąć kontuzji oraz ewentualnego przetrenowania. Przy krótszych biegach przerwa nie jest konieczna, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby raz na jakiś czas dłużej odpocząć. 3. Podsumowanie Bieganie jest doskonałym sposobem na aktywne spędzanie [...]

[...] za odp. to jeszcze tylko jedna kwestia. w wakacje chciałem wystartowac w klasyku i do tego czasu poleciec dwa mini cykle. ten aktualny 12-16 tygodni i poxniej odblok krótka przerwa i kolejny na test i wino. co teraz zrobic pomiedzy nimi bo czasowo to chyba nie odblokuje sie wiec mostek??? jezeli tak to co z tym estro? cały czas brac nolve tak [...]

No i znowu przerwa pół godziny trwa ehh... Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-31 10:04:04