przerwa

przerwa czasowa styknie. ja bym zrobil ze 2 miesiace tolerancja na cytruline tez rosnie.

Przerwa nie mniej jak miesiąc (uzależniona również od okresu czasu przez jaki prowadzona była ciągła suplementacja geranium oraz dużymi dawkami kofeiny). Ewentualnie zestaw greenfields'a/reset a.d. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-06-12 12:59:12

zabil a do autora, ja nie mialem problemu z tolerancja na suple ale czulem ze potrzebna przerwa walilem suple z 1.3 ok 6 miesiecy, regeneruje watrobe : - ) poki co od 2 tyg jestem bez geranium i 1 tydzien byl kiepski bo trening bez tego pobudzenia.,. ale teraz jest git i mysle ze dopiero na zime walne jakies przed treningowy to taki offtop ! ;]

Wydaje mi się że wyolbrzymiasz problemy logistyczne zwiazane z kontynuowaniem edukacji ;-) Jak się pracuje, to też nie jest to jedna wielka przerwa. Rano jesz szybko jajka np., czy jakąs nocną owsiankę, a wieczorem robisz sobie jeszcze jakieś jedzenie do pudełka i rano czasu nie tracisz. To wszystko jest kwestia organizacji - coś na wynos [...]

aeroby 2*15min z przerwą 5min nie umywają się do aerobów non stop przez 60minut ;]

tylko z drugiej strony weglowodany maja wlyw na regeneracja ukladu nerowego;) obciecie ich moze nie byc dobrym rozwiazaniem. tak jak pisalem wyzej jezeli przerwa bedzie wynosilka okolo tydzien, zostaw diete bez zmian. chyba ze w niej tkwi problem, bo jej nie widzielismy

[...] nie będzie spalał podczas wysiłku mięśni ?? Czy wypić przed chociaż wpc i zagryźć powiedzmy jabłkiem ?? Chodzi mi też o przerwę od 12 do 18 + siłownia to chyba za długa przerwa ?? Co do samego udka z oliwą to tak udko albo dwa zależy od wagi rzecz jasna gotuje do tego jakieś warzywka, sałata,kapusta itd a do warzywek przyprawy + oliwa z [...]

najlepszym pomyslem dla ciebie powinna byc tabata, np pompka z podskokiem wykonywana w najszybszym mozliwym tempie przez 15-20 sekund, przerwa 10s, i znowu pompki z podskokiem... i tak 8-10 serii :-D zajmuje niewiele czasu, ale wyczerpuje tak jak nic innego %-) po takich tabatach wykonywanych 2x w tyg kondycja podczas treningow bjj powinna [...]

szybkie sa bez sensowne... kazde cwiczenia nalezy wykonywac dokladnie... ja osobiscie robie w zaleznosci albo 20 razy 5, lub 25 razy 4, rozny rozstaw rak i rowniez niektore serie nogi wyzej... przerwa 2min!

Seria siadów, przerwa 30 sek i seria MC na prostych. I tegowszystkiego x4. Apok zerkniesz ? Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2009-03-20 21:15:31

Najlepiej zrób sobie trzy testy. Bieg na 100m Bieg na 1000m Bieg na 10000m z przerwą na odpoczynki np co 2 dni i będziesz wiedział w czym jesteś najlepszy

Dzięki chłopaki za rady Dziś już jest lepiej po tabletkach przypisanych przez lekarza, ale i tak zarzucam CP. Jechałem już 5 tygodni, teraz mam już tygodniową przerwą i zapowiada się spokojnie jeszcze parę dni, więc nie ma sensu tego ciągnąć. Akurat się wykuruję i zacznę pierwsze w życiu HST. Dzięki Dextrozer za tematy, ale z tego spisiku [...]

[...] Info: Dziwna sytuacja wczoraj była 1 posiłek wpadł przed 15 no i 2 kolejne do pracy 600 kura + warzywa w pracy okazało się że robimy krócej i jest tylko jedna przerwa. Więc oszamałem tylko jeden pojemnik i to nie do końca bo nie mogłem zmieścić całego. Wróciłem do domu po 1 w nocy i nie byłem w cale głodny + mega zmęczenie no i już [...]

Poneidzialek biceps wtorek klata sroda przerwa czwartek biceps plus walceps piatek klata i biceps sobota klata niedziela wolne Wiecej nei cwicze bo tylko bica i klate widac z przodu i tylko na to laski patrza w sumei trening ok

"Po 4-6 tygodniach ciągłego stosowania należy zrobić 1-2 tygodniową przerwę, a następnie rozpocząć proces od nowa." Wycinka z pewnego forum, na 2 innych też znalazłem że przerwa ok 2 tygodni. Jak widać estry są szybciej wypłukiwane z organizmu :)

[...] inne cw. na miesnie brzucha ktore mozna wykonac w domu niz te podane w atalsie cw. jesli tak i ktoz zna link to bede wdzieczny za podanie.I jak dlugo wykonywac trening na mase miesni brzucha,i jesli bede wykonywal pozniej na rzezbe to co mam miec trening czesciej i szybciej wykonywac cw. z mniejsza przerwa pomiedzy seriami bo tak to rozumie?

[...] 50g ok 5 posiłek 19:00 -Ryż biały 50g -Jaja kurze całe 160g wywal jaja po treningu daj jakieś mięso ewentualnie rybę albo zamień 4 z 5 tylko jak zjesz przed treningowy to przerwa min 1,5godz i trening 6 posiłek 21:00 -Ser twarogowy półtłusty 100g -Oliwa z oliwek 15 ml -warzywa ok generalnie to mi jeszcze tu coś nie pasuje z węglami jest ich [...]

[...] 80% mc x 2 - 6 serii · Piątek 90% mc x 4 - 4 serie 5. Piąty tydzień · Poniedziałek 80% mc x 2 - 6 serii · Środa 95% mc x 3 - 3 serie · Piątek 80% mc x 2 x 6 6. Szósty tydzień · Poniedziałek 100% mc x 2 - 2 serie · Środa przerwa · Piątek 105% mc lub 110% mc x 1 - zawody lub sprawdzian

[...] o godz. 20tej (oczywiscie przy zalozeniu ze nie wstajesz o 2 w nocy zeby cos przegryzc:P:)hehehe)....wstajesz zalozmy o 8 rano glodny jak wilk.....pomiedzy posilkami jest przerwa 12 godzin...i idziesz biegac...wtedy spalane jest bialko.....a orgaznim magazynuje tluszcz....bo przestawiany jest metabolizm (opisalem to w poscie powyzej:) [...]

Trenowac nogi, brzuch , tez jestem po kontuzji barku 10 dniowa przerwa (blokada) ale przysiady,prostowanie,uginanie na maszynie,wyciskanie na suwnicy,wspiecia na palce mozna smialo robic ;-)