Cieszę się zatem, że Liga Typerów zyskała Sponsora w osobie slawle. Rozgrywki zaplanowałem na 30 tygodni, tak żeby skończyły się pod koniec roku (oczywiście latem będzie przerwa). Wszystko jest jeszcze możliwe i każdy może okazać się zwycięzcą. Zachęcam więc dotychczasowych wiernych uczestników, jak i ewentualnych nowych graczy do udziału w grze i [...]
Wczoraj udało mi się ostatecznie zabukować tegoroczne wypoczynki (wakacyjne 1,5 tygodnia nad morzem) oraz majowych parę dni w Toruniu. To tyle na temat wypraw prywatnych, natomiast w pracy wypadało będzie zorganizować wkrótce parę delegacji zagranicznych i myślę, że tym razem moim celem będzie Szwajcaria, w której jeszcze nigdy nie byłem. Tym [...]
Rozumiem że pomiedzy dniami treningowymi jest jednodniowa przerwa? Aha i mam nadzieje ze o nogach tylko zapomniałeś napisać a nie odpuszczasz ich treningu. Ogólnie nie jest zły. pozdro
[...] Trening obwodowy. -ćw. na wszystkie grupy mięśniowe -8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie -40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy) - max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek. - przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek -2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu) - po zakończeniu obwodu 5min przerwy.
Hmmm... zaraz jak to jest?? W poscie o sercu piszesz, ze jestes na omo, a teraz, ze przerwa od ostatniego cyklu to 6 tygodni... Pomijam juz fakt, ze z "problemami sercowymi" chcesz ruszac na taki cyklon. Hmmm...
tak, mialem 16 lat jak wzialem metke. ale rok juz wtedy bawiłem sie z siłka. spodobalo mi sie ale była przerwa. znajomi dziwili sie ze gainer tak silnie działa:) nie mowilem o tym nikomu.
1. przerwa tyle ile trwał cykl, polecam dłuzsze cykle robić 7-8tyg 2. te dodatki to do długotrwałej suplementacji 3. kreda transportu nie potrzebuje w przerwie mozesz no boostera zarzucic bez kredy nitrixa z aminostara np albo hemo no.
witam rozpisalem sobie suplementacje od teraz do wakacji! Mianowicie mam zamiar zrobić tak: *Teraz przez 5 tygodni kreatyna mono vitalmax i gainer 1 vitalmaxa *przerwa 4 tygodnie (od kreatyny) *przez 6 tygodni Xpand+białeczko ostrowi Pytanie: * co brać w czasie tej przerwy? Myślałem nad Glutaminą ,aminokwasami i HMB co radzicie mi wybrać? * jaki [...]
[...] preparaty i przygotować się do tego psychicznie. 2) Przygotuj się do dnia X powoli i rozsądnie. Atleci powinni zaprzestać brania silnych androgenicznych sterydów, przed przerwaniem całego cyklu. Kiedy bierzemy takie tabletki Jak DIANABOL czy ANADROL powinniśmy redukować dawki powoli i przez jakieś 14 dni przed dniem X. Słabsze doustne [...]
Witam mam 22 lata trenowałem już przeszło dwa lata ale niestety musiałem przerwać moją historie z siłownia ponieważ lekarze wykryli u mnie nowotwór na początku i to mnie nie ruszało chodziło ale potem organizm mój sie "wyczerpał" teraz jestem już tydzień po leczenie za miesiąc chciał bym od nowa zacząć moją przygodę z siłownia mam ogromny zapał w [...]
nie wiem czy byla juz na forum jak nie bylo to juz jest "Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie ,jako młody i początkujący sportowiec miał kłopot nielada.Niski wzrost praktycznie uniemożliwiał mu osiągnięcie wyników na światowym poziomie.W piętnastym roku życia przestał całkowicie rosnąć.W [...]
[...] 6:15 albo 7:30 zalezy jak do szkoly mam isc ;p Platki owsiane : szklanka Mleko 2.0 % Orzechy Chleb razowy ze slonecznikiem + ser bialy z ziolami Sniadanie II : okolo 10:25 (przerwa 20 minutowa ) Bułki z szynka + pomidor + salata ;] Banan Przed treningiem : okolko 15 nie wiem co tu wsadzic Po treningu : 15:30 Gainer + kredka ?? Obiad : 17:00 [...]
właśnie robie pierwszego szota 1-7 Prop 100mg/e2d hubei 1-6 npp 100mg/e2d unichem 1-6 meta 20mg/ed unichem carbo mam nie wiem czy bedzie potrzebne do tego wiadra WPC potem przerwa i dalej ruszam. Tak więc na bombie bede do końca września z przerwą w maju
[...] zaczac trening HST, tylko jest jeden problem... Jestem na drugim cyklu kreatyny juz od tygodnia i nie wiem co z SD przed HST... Mam teraz jesc normalnie tydzien kreatyne i nic nie cwiczyc? I wtedy za tydzien dopiero bym zaczal jechac na HST... A przerwac cykl na krecie to chyba nie jest nic dobrego... Pomozcie bo nie mam pojecia co robic ;)
TEST - Misja Survival
