przerwa

[...] w dniu przypadajacym na injekcje nie bede mogl tego strzala se wykonac, dopiero po 24 godzinach. Mam dwie mozliwosci: albo walic jednego strzalnac 24 godziny po poprzednim,i potem wrocic do normy, albo przerwa miedzy strzalami zrobic nie 48, a 72 godziny. Coz o tym myslicie.Dawki po 100mg propa i 100mg superki,bite razem. Z gory dzieki za pomoc.

Joł Cwicze od roku. Miałem już 3cykle kreatynowe ostatni 3tyg temu. Przerwa miedzy drugim była pół roku więc przyrost też był spoko (11% siły) Teraz zakupiłem jednak troszke wiecej suplementów Kreatyne Tauryne Dekstroze Glutamine i Mass XXl. Czy moge sie spodziewać efektów lepszych niz po poprzednim cyklu kreatynowym?? Żależy mi na sile i masie. [...]

c23sc mam 16 lat i 9 miesiecy przmyslanyh treningow za soba ale tez 3 miesiace przerwy skonczylem wlasnie trening act i zalezy mi na zakupje kreatyny czy z tym stazm i ta przerwa jest to mozliwe? dieta jaka taka jest. prosze o odpowiedzi z gory dzieki

jej posilek nastepnie pije kawe i za powiedzmy godzine mam trening trawa 1,3 h a potem pije krete wystarczy taka przerwa miedzy kreta i kofeina??

[...] kreatyne Prolab 2x300g, dotego zamierzam dokupic hmb i r-types. Nie wiem czy zrobic 1 cykl na 8 tygodni z faza nasycenia w pierwszym czy zrobic 2 cykle po 4 tyg z faza nasycenia 4 dni w kazdym znich, z przerwa 2 tyg miedzy nimi (na roztrenowanie - obwodowy) Która opcja bedzie lepsza?? osobiscie chyba wole druga bo cykl na 8 tyg to troche dlugo.

[...] na prostych nogach (1 seria) - wspięcia na palcach (1 seria) BRZUCH - brzuszki na ławce skośnej (2 serie) Nie jestem pewien co do ilości serii, dodam że trenowałem ponad 2 latka a później była przerwa około roku... 3 miesiące temu zabrałem się do roboty a teraz mam zamiar wypróbować HST :D Za pomoc z góry Wszystkim wielkie dzięki :)

Dobry! Ćwiczę prawie dwa lata. Od kwietnia br. miałem przerwę, wznowiłem ćwiczenia we wrześniu. Mam 173cm wzrostu, aktualnie 72kg wagi (przed przerwą 75/76kg). Aktualna dieta jest znacznie ubozsza w białko w porównaniu do wcześniejszego okresu - po prostu nie przykładam się do odpowiedniego 'białkowania' :/ Natomiast węgle jem całkiem przykładnie [...]

Witam. Za hst zabieram sie po raz pierwszy.Trenuję ponad 2 lata. Mój plan wygląda następująco: Nogi: - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach x2 - Wyprostny nóg na maszynie x1 - Wspięcia na palcach ze sztangą max Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x1 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x2 Plecy: - [...]

czesc wam mam pytanie jakie mozna wykonywac cwiczenia w zakladzie karnym w ktorym nie ma silowni musze odsiedziec wyrok a nie chciabym zeby mi pospadalo a bedzie to roczna przerwa wiec moze podacie mi jakies cwiczenia na triceps, plecy ,klatke , ogolnie jak mozna cwiczyc zeby nie spadalo wiem ze bez ciezarow to nie to samo ale co ja na to poradze [...]

zaczynam zażywac clena narazie jedna tabl. na dzien przez 2 dni a potem przerwa 2 dni. chce zeszczuplec. w zwiazku z tym pytanie czy jest jakas przeszkoda w tym by brac jod w tabletkach i clenbuterol razem jak cos o tym wiecie to piszcie...

[...] ze niezbyt obfite ze to tak ujmę. Potrzebuje dodac minimum 50 kcal do posiłku (najlepiej pochodzących z węglowodanów). Tak więc co porponujecie? Dodam że jem na 2 i 5 przerwie. MOze rozlozyc to na wieksza ilosc posiłków np. 2,3 przerwa i 5,6 ?? Albo ulozyc posilki ze skladnikow, ktore szybciej mozna zjesc? Prosze o pomoc. Z gory dziekuje za odp.

siema ostatnio mialem bardzo ciezki trening 5x w tygodniu cwicze na silowni od maja tego roku niestety z przerwami teraz juz wiem ze ten plan jest za ciezko dla poczatkujacego pon klatka, triceps wt barki, biceps sr przerwa czw klatka, triceps pt barki, biceps sob plecy, nogi juz wiem ze plecy i nogi to zle polaczenie wiec juz tego nie robie [...]

[...] (chodzi o te cwiczenie na przod uda)4 ser - lydki - wznosy 4 serie Brzuch - podciaganie nog przed soba wiszac na drazku - 4 ser - tzw. brzuszki na laweczce skosnej - 4 serie. NIEDZIELA W niedziele nie cwicze bo lecze kaca po sobatnim imprezowaniu he he he, no nic w niedziele przerwa. No i jak ? Niezla kicha ? Cwicze tak od dwoch miesiecy.

[...] więc to będzie ciężka walka. Co do jego "podwórka", to walczyłem z Japończykami w ich własnym kraju, więc przywykłem do bycia "nie u siebie". IF: Myślisz, że Twoja dłuższa przerwa od walk wpłynie negatywnie na Twoje przygotowanie? RG: Nie sądzę, ale przekonamy się 20 listopada. (śmieje się) IF: Powiedz mi coś więcej o tym co będziesz robił, [...]

[...] w cwiczeniach, ale ogolnie jestem w dosc dobrej formie, poniewaz przez ten caly czas tenowalem "ogolnorozwojowo" (tj. siatkowka, koszykowka, pilka nozna). Mam 16 lat. Przed przerwa cwiczylem okolo pol roku +/- 0,5 miesiaca. Celem mojego planu jest "stac sie planem na mase". Moj plan: PONIEDZIALEK *KLATKA -wyciskanie na lawce poziomej 4x [...]

Trenuję ACT, leci już 3 tydzień, wynika wiec z tego, że jeżdżę 3 obwody, ALE... Zrobienie 3 obwodów, prawidłowo technicznie wszystkich ćwiczeń, pogodzenie tego z zalecaną przerwą w powtórzeniach i miedzy obwodami wychodzi mi 2h treningu. Ćwiczę w tempie -możnaby- powiedzieć średnim. Co więcej... przyznam szczerze, że 3 obwód robię ostatkiem sił, i [...]

[...] moich przeliczen styknie na nieco ponad 2 miechy do tego bialko i glutaminka, a moje pytanie brzmi, czy ponad 2 miechy stosowania XXL nie bedzie potem przynosilo odwrotnych skutkow do przyrostu masy?? czy powinienem robic jakies odstepy np brac miesiac przerwa jakis czas i znowu miesiac czy lepiej ****ac sobie za jednym razem?? z gory dzieki

[...] 25g dziennie II Faza podtrzymania: 6-30 dzien 5-10g dziennie pozniej 3-4 tyg przerwy mam 2 opakowania i nie wiem czy wziac tak jak na opakowaniu - 30dni I cykl - 30dni przerwa - 30 dni II cykl bezie po tym dobry efekt? czy lepiej brac 5g rano i po treningu i 5g rano w dzien nietreningowy przez 6 tyg (to bedzie tylko 1 op) dodam tylko ze do [...]

[...] do których?? Do tego jeszcze dochodzi suplementacja: kreat., r ala, hmb, gainer 75g, bialko 40g i carbo 50g (wartosci nie wliczone w powyzsza diete) - jeszcze nie wiem jak będę dawkowal te suple PS Waze 70kg; cel: masa; staz ponad 2 lata z 6 mies przerwa jesien03/zima04 Robie trening cykliczny gr II Jutro wrzuce propozyjce na dzien nietreningowy

[...] Siedzac 4 Serie Progresja-12,10,8,6 Szrugsy 4 serie 12-15 powt. Przedramie Uginanie Nadgarstków Podchwytem 3 serje Uginanie Nadgarstków Nadchwytem 3 serje Środa - przerwa Czwartek Nogki Przysiady Ze Sztangą 3 Serje Progresja - 12,10,8 Wspięcia Na Palce W Staniu 3 Serje Brzuch Unoszenie Tulowia Na Ławce Skosnej 3 Serie 10-12 [...]