przerwa

To lecę dalej kolejny trening ale już ostatni ze starego progresów ostatnio nie było bo przerwa długa robiłam trening na rozruch a i tak zakwasy mnie przez 3 dni zabijały dzisiaj pewnie podobnie. Dieta na oko ... ale biorę się za nią bo jak mam rozpiskę to poukładane życie i łatwiejsze się staję. Namierzyłam nowy trening zgapię od Kleine Hexe };-) [...]

[...] trochę eksperymentowałem i testowałem te ćwiczenia i układałem w jedną spójną całość, pozniej 6-7 tygodni przerwy (praca) i od września forsuje ten trening ( z 2 tygodniowa przerwa spowodowaną chorobą) czyli troszke ponad 2 miesiące. I stwierdziłem że przyszła pora coś zmienić. Jeśli chodzi o podciąganie to nie jest tak że potrafie zrobić tylko [...]

[...] pomiędzy planowanym roztrenowaniem, a przerwą wynikającą z obowiązków wobec życia. Poczytaj i popytaj: w tym dziale i innych jeszcze nie spotkałem nikogo komu zaszkodziła przerwa na złapanie tchu. Ale nie taka wymuszona stanem zdrowia, ale zaplanowana i uwzględniona w planie. Oczywiście, jak się dobrze przyjrzę, to też znam ją raczej z teorii [...]

[...] tej diety. Wstawiam zrzut jak dietka wygląda, godziny są różne, generalnie staram się jeść co 2-3 godziny chyba, że coś na uczelni wypadnie to wtedy może być dłuższa ta przerwa w jedzeniu max do 4 godzin, posiłek nr. 3 przed treningiem, posiłek nr. 4 po treningu. Dodam, że moja aktualna suplementacja to: - SFD WPC Protein plus V3 1x [...]

19/11/2015 DNT Dzień wolny od treningu, a po południe minęło jakoś tak leniwie, po zakręconym dniu w pracy :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-19 20/11/2015 DT Cieszę się, że dzisiejszy [...]

[...] 10 przysiadów (goblety) Trening: dużo - swingi H2H - swing jednorącz - clean - squat - high pull - press Na koniec "kółeczko". Każdy liczy na głos 10 swingów. Co trzy osoby przerwa. Czyli było tego około 5 x 30 swingu. No i oczywiście pompki. A raczej "pompki" bo towarzycho leżało na glebie pokotem. A potem jeszcze się pobawiliśmy... w pompki. W [...]

Meska sylwetka czy tam plazowa wiek 25 wzrost ok 180 waga ok 80 staz 8 miesiecy po 4 letniej przerwie przed przerwa 6 lat. Nie mieszkam w polsce chcialbym wziasc udzial w zawodach zeby miec wieksza motywacje i doprowadzic moj bf do niskiego poziomu, jeszcze spytam bo nie mam wiedzy na temat zawodow czy trzeba miec trenera i club? [...]

Meska sylwetka czy tam plazowa wiek 25 wzrost ok 180 waga ok 80 staz 8 miesiecy po 4 letniej przerwie przed przerwa 6 lat. Nie mieszkam w polsce chcialbym wziasc udzial w zawodach zeby miec wieksza motywacje i doprowadzic moj bf do niskiego poziomu, jeszcze spytam bo nie mam wiedzy na temat zawodow czy trzeba miec trenera i club? [...]

[...] + cba szybkie na co druga nogę + kolce: 2 razy przebieżka 85% + starty z wykroku i opadu po 3 razy każdy na odcinku 30m na 90%; dalej bieg mocno 4x50m na 90-93% technicznie przerwa 2' po kazdej50metrówce, 4x6 skok,teraz zdjąć kolce iubrać buty: skoki na odcinku 30m na lewej nodze, prawej nodze, wieloskok oraz trzy skoki na lewej z przejściem [...]

MaGor - za proste! Dlatego bolą! Chciałbym mieć wygięcie (tyłek jak u bikini na scenie). Dzisiaj: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 1b. Podciąganie na drążku wąskim nachwytem 8p 2x10p podciąganie podchwytem +15kg/6p p 5p i zadzwoniła żona. Przerwa odebrała mi chęć do dalszego treningu i zabawiłem się przed kamerą [...]

Meska sylwetka czy tam plazowa wiek 25 wzrost ok 180 waga ok 80 staz 8 miesiecy po 4 letniej przerwie przed przerwa 6 lat. Nie mieszkam w polsce chcialbym wziasc udzial w zawodach zeby miec wieksza motywacje i doprowadzic moj bf do niskiego poziomu, jeszcze spytam bo nie mam wiedzy na temat zawodow czy trzeba miec trenera i club? Witam, bardzo [...]

reka nadal boli. ortopeda stwierdzil ze sciegno mam bardzo słabe i cienkie cytuje "cienkie jak maly palec u reki a powinno byc jak dwa kciuki". powiedzial ze zero silowni, potrzebna rehabilitacja a jak nie pomoze to zastrzyki z wlasnej krwi, tzw blokada.. dlugo moze potrwac przerwa od ciezarow?

[...] zapomnę/przeoczę to nie bijcie :D na początek coś o mnie : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 WZROST: 185cm STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (przerwa w ostatnim okresie letnim ok 3 m-ce) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 kg OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: [...]

Wpadam z treningiem, filmikami zdjęciami szamki i michą :-D Dziś miałam znacznie więcej czasu, by posiedzieć przed kompem, poczytałam artykuły, poprzeglądałam dzienniki i przefiltrowałam przepisy w naszej kuchni ukradłam dziś (chyba od Ciebie Bziu, nie pamiętam) przepis na budyń jaglany i lody kalafiorowe %-)%-):-PP 21.11.2015 DT Trening B1 1. [...]

[...] z KB16. Wprawdzie silniejszą nawet wpadło kilka prawidłowych z rzędu, ale silną było gorzej. Nic to trening czyni mistrza. Dalej odwrotne piramidy wymach jednorącz z KB24 (przerwa zależna od ilości powtórzeń: 10p =10 oddechów przerwy, 9p = 9 oddechów przerwy etc). Trochę poczułem. No dobra, trochę więcej niż trochę. Dalej to samo oburącz ze [...]

22/11/2015 DT Ostatni dzień treningu z nakręconymi filmami :-) Teraz czekam na opinie, mąż swoje zdanie wyraża na bieżąco ;-) Co do treningu to wyszedł w porządku, nie udaje mi się podnieść ciężaru w bicepsie i tricepsie, więc staram się chociaż robić progres w powtórzeniach (chociaż dzisiaj w bicepsie nawet ten progres w powtórzeniach mi nie [...]

Chciałem lekko rozsnąć ale bardziej chodzi mi o spalenie tłuszczu. Najbardziej chodzi mi o brzuch bo w tym tkwi problem. Łaby nie są zalane tłuszczem, jako tako widać mięśnie te które sobie wyrobiłem wcześniej przed 2 letnią przerwą. Wtedy tak około 14 miesięcy chodziłem na siłkę 3 razy w tygodniu. Masę robiłem i na tym skończyłem

Siemanko, mam pytanie, lece sobie test 250 e3d, i tren 50 eod, i troche mi sie pokomplikowaly sprawy, koncze wlasnie pierwsza dyszke trena i mialem juz jakis czas temu dostac reszte, ale tak sie stalo, ze chyba bede musial poczekac jeszcze na to i na jakis tydzien/dwa braknie mi trena. jakbyscie to rozegrali? leciec normalnie testa i potem wrocic [...]

[...] TRENINGOWY: przed przerwą: prawie 2,5 miesiąca siłowni z planem dla początkującej ladies, wcześniej tańce (ok. 6-7lat), pływam od 7roku życia (z większymi lub mniejszymi przerwami) w chwili obecnej jestem w stanie przepłynąć ok. 50basenów w ok. 45min). ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 WZROST: 165 [...]

[...] zepsułem ankietę, więc wklejam ręcznie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 72kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata treningu następnie przerwa 5 lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak, jem normalnie tj. domowe obiadki, [...]