przerwa

7. Mój crossfit a) sztangzordon 6x8 40kg - wiosłowanie - deadlift - power clean - front squat - push press - back squat b) przerwa c) tyle power clean to thruster ile trwał a) d) tyle pull up ile wynik mnozenia czasów b)*c) + za każde odbicie od ziemi 5 pompek na koniec treningu już wyobrażam sobie dreama z kalkulatorem na siłowni

nawet trudno sie przyczepic ... jesli bym cos zmienial to przy zalozeniu ze posilek 2 zawieral dosc spora ilosc bialka BCAA popialbym w trakcie treningu jelsi mozesz PO treningu spozycj odzywke wysokobialkowa jesli przerwa do posilku 3 jest dosc dluga powodzenia !

No, k***a, w sumie tak %-) Mówię o czasach mojego udziału w konkursie, potem była przerwa, próba powrotu i wbicie na 750g węgli, ale już wiedziałem, że to nie pójdzie

Skręcenia nie, jedynie to kolano skoczka czyli uszkodzenie więzadeł rzepki co zdarzało mi się już w przeszłości i zwykle taka dwutygodniowa przerwa od ćwiczeń wystarczała. Z tego co wyczytałem głównym objawem uszkodzenia łąkotki jest blokowanie się kolana, a tego u siebie nie zauważyłem. Czy jakikolwiek inny uraz może powodować takie [...]

dream robisz to 'na raz', czy z przerwa po zarzucie?

no ale byla przerwa miesieczna.

Próbuj tego treningu, który robię u siebie jako lekki. 3 x TGU do podpórki na łokciu 10 Swings 3 x TGU uniesienie bioder i powrót do siadu 10 Swings 3 x TGU do przyklęku zakończone wiatrakiem 10 Swings Zmiana ręki. Potem coś więcej wyślę. Spróbuję tego zestawu. Jeśli nie podołam lewą ręką z TGU, wykombinuję do TGU trochę mniejsze obciążenie, [...]

Moim zdaniem dobrze by wam zrobiła przerwa, żeby wszystko przemyśleć, zatęsknić lub nie

a ja tu trafiłam chyba jeszcze w gimnazjum.... bardzo bardzo udzielałam się w dziale uderzane, Knife mnie nawet opem zrobil na chyba miesiac %-) potem przerwa....i po wieeeelu latach zmieniłam konto na to, bo wstyd mi było z takim stażem wbijać do Ladies i prosić o rozkład miski 8-) 8-) 8-)

No nic, zwolnienie z WF-u prawdopodobnie od jutra. Myślałem o powrocie do biegania, ale przytoczę tutaj powód, dla którego przestałem to robić, a mianowicie dość duży ból w górnej części klaty (być może związane jest to z kontuzją). Wziąłem wobec tego pod uwagę rower. Niestety mam pewną usterkę, ale myślę, że w ciągu tygodnia załatwię sprawę [...]

Być może potrzeba jest ci kilkudniowa przerwa w treningach Wypocznij, zregeneruj się i na pewno motywacja i ochota do treningów wróci :-)

ma jeszcze takie pyanie chodzilem na silownie na 15 ibralem bcaa przed trenigiem a kreatyne po i rano przed sniadaniem i przed snem bcaa a teraz zaczelem chodzic na rano i bede bral kreatne i bcaa o 8 rano o 9 trening i po silowni znowu kratyne i bcaa przed snem i czy dobrze bedzie czy za krutka przerwa miedzy dawkami kreatyny bo tylko 2 godziny

Delfi to chyba okresowo trzeba brać. Po jednym opakowaniu przerwa i później znowu

Przerwa polecam

Push i tak już długa przerwa. Pozatykam się i pójdę.

Witam, przerwa w treningu ,jeżeli ból nie będzie ustępował, proponuje skonsultować to ze specjalistą. Pozdrawiam.

Przerwa..

Przerwa chociaż miesiąc, nie mniej. Co dokupić? Jakiś pre jak potrzebujesz, może być beta-alanina, odżywki, witaminy itp. wedle potrzeb odżywiania i tyle.

a co się stało właściwie, że przerwa?

40 min i przerwa