przerwa

[...] jak najdłużej.Trzymac forme jako tako cały czas i moim głownym celem jest systematycznosc treningu.Przerwy typu 2- 3 miesiące ,czy rok nie wchodza w rachubę.Ewentualnie przerwa regenaracyjna 1- 2 tygodnie co jakis czas.Raz na pare lat przerwa 1- miesieczna.Systematycznosc i cyklicznosć treningow to jest to co sobie najbardziej [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:99 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:123 -udo:69 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3g/kgmc -węglowodany:ok5g/kgmc -tłuszcz:1.3g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trwa od 12.01.2015 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa później redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Przerwa jest to idę pranie wstawić :-D Kurde, nie wiedziałam, że tak mnie to wkręci :-D A kiedyś uważałam że takie sylwetki są fuj a skinnyfat aja :-D

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Wczoraj przesadziłem z objętością 4 treningi z rzędu i za duża przerwa w posiłkach Waga też leci za szybko 2 tygodnie i już - 3 kg , trzeba zwolnić http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Biceps + Triceps 1. Wyciskanie sztangi leżąc wąsko + Uginanie przedramion z sztangą 4 x 10 [...]

No u mnie to było tak maj-czerwiec redu, przerwa do stycznia i wróciłam z obwodami pomiędzy czerwcem a początkiem i ten cykl trwa do dzisiaj :-D I trwać będzie do 13.05

[...] poniewaz chcialbym zrobic cos z swoja sylwetka ale koliduje mi to troche z praca w fabryce na 3 zmiany i nie wiem jak ustawic diete i trening pod taki tryb pracy :) prosze o pomoc , z gory thz za wskazowki :) dodam ze moja praca wyglada tak ; 1 zmiana ; 6-14 z przerwa o 10 2 zmiana ; 14-22 z przerwa o 18 3 zmiana ;22-6 z przerwa o 2 w nocy

bardzo duzo ludzi - nie spodziewalem sie tylu osob w sobotę, stoisk też sporo , nasze oczywiście największe;-) Zapraszamy :-D Trwa przerwa w zawodach, zaraz ciag dalszy i niebawem kolejna porcja fotek Filmy powinny pojawić się wieczorem

Przerwa chociaż miesiąc, nie mniej. Co dokupić? Jakiś pre jak potrzebujesz, może być beta-alanina, odżywki, witaminy itp. wedle potrzeb odżywiania i tyle.

[...] do samego końca czułem przyrosty masy i obwodów ( zrobiłem 3,5kg dobrej samy oczywiście z dietą). Po odstawieniu odrazu spadki obwodów. Co do przedtreningówek to teraz leciało meso razem z kreatyną a w czesniej to jack 3d i power horse. staram sie robic spore przerwy od przedtreningówek. Teraz też będzie przerwa od kreatyny min 5 tyg

Nie obawiacie się, że ta długa przerwa Caina może mieć negatywny wpływ na jego postawę?

Trochę zdjęć z męskiej sylwetki - 2óch rozegranych dzisiaj kategorii i uaktualnione wyniki z dnia dzisiejszego Obecnie trwa przerwa w zawodach do godziny 15:00 http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650498456433028DSC_0046.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635650498477961166DSC_0048.jpg [...]

10g DT przed i po tren, 5g DNT dowolna pora, przerwa miedzy cyklami. zrob cykl 8-12 tyg i przerwa taki sam czas.

19.04.2015 Aktywność Cardio ; HIT (kilka takich obwodów z małą przerwą pomiędzy) - MC - bear complex - zarzut - bieg bokserski Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb domowy 50g+warzywa 2) płatki owsiane 100g+jaja x3 3) wpc 25g+bułeczki domowe słodkie 4) naleśniki 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z [...]

Corum - moja przerwa wynosila raptem 3-4 tygodnie. Samodyscyplina jest.. Wiec w sumie wprowadzil w błąd pisAc ze nieprzerwalny czas to 4miesiace. Od 4 trenuje 4x w tyg.splitem. Wcześniej miałam przerwę 3-4 tygodniowa bo za duzo innych spraw sie nagromadziło. A taka przerwa to żadna przerwa.. Masz racje nie trzeba nadrabiac. Ale zdarzyło mi sie tak [...]

a co się stało właściwie, że przerwa?

40 min i przerwa

[...] 12. Uginanie ramion 12x4kg/12x4,0/12x4 12x4kg/12x4kg/12x4kg Spięcia brzucha na ławce 30/30/30 30/30/30 skakanka ok. 10 min. (naprzemiennie 15-30 sek. szybko, 10 sek. przerwa) 20 min marsz na bieżni - od 5-6 km/h, nachylenie od 5-11 tętno 153 rozciąganie /SFD/Images/2015/4/20/ccfaa7c9263142fd83027f83238de029.jpg [...]

Uroki pracy na fryturze 300 stopni %-) przerwa 8-) /SFD/Images/2015/4/20/b28f7f6c57934596898a5c6dbc9014b8.jpg Omomom 8-) /SFD/Images/2015/4/20/cb278e53de3245e98e9336330d4ba006.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-20 12:59:43 /SFD/Images/2015/4/20/639ebee8700949ab8e6037327426d576.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-20 13:00:09

20.04.15 TRENING PULL (70min) 8:00 A MSFFSq 27,5x8 27,5x8 27,5x8 27,5x8 27,5x8 B Wiosło 80x10 110x6 110x6 100x8 100x8 90x10 90x10 C Podciąganie szeroko ccx10 ccx8 ccx6 D Wiosło jednorącz h 50x15+40x12+31x10 E Wiosło maszyna + Ściąganie z góry neutral + Pullover drążek (bez przerw) 40x12+10x12+6x12+30x12+8x12+6x12 F Podchwyt hantle skos 50X1 [...]

[...] seriach tak mi ścisnęło palce,że krew nie dochodziła chyba mam nadzieje że się rozciągną http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png Nogi A1: 6x Przysiady T1:120kg T2:120 przerwa 10 sekund A2: 12x wykroki T1:12kg T2:12 przerwa 10 sekund A3: 25x Prostowanie nóg na maszynie T1:52kg T2:52 Odpoczynek 2 minuty B1: 6x Uginanie nóg leżąc T1:57kg [...]