przerwa

[...] pompek (Łącznie 120 pompek w różnych pozycjach, co drugi dzień) - Codziennie A6W - Codziennie minimum 60 pompek - ABS (z wykorzystaniem aplikacji, co kilka dni jest przerwa.) - Codziennie ćwiczenia z hantlą (Różne ćwicznia - łącznie 3 serie, 8 ćwiczeń po 12 powtórzeń) Ćwiczę tak już od dłuższego czasu i nie czuję jakiegoś przetrenowania [...]

kontynuuj dalej FBW , robiles dluzszy czas Splita i zmieniles na FBW jestes na nim miech z mozliwa przerwa w okresie swiateczno- noworocznym wiec smialo jeszcze mozesz robic FBW

Witam, mam mianowicie taki problem, że dokładnie nie wiem po jakim czasie od siłki mogę sobie zrobić sesje zajęć rozciągających z jogi, żeby nie zaszkodzić wzrostowi mięśni. Trenuje raz w tygodniu, trening jest robiony na siłę i masę, zawsze na intensywności wysokiej. No i dzisiaj jestem tak z 42 godziny po treningu, mięśnie trochę bolą bo miałem [...]

[...] czyli 8-9h+drzemka wciągu dnia 1,5h. Odwiedziłem dzisiaj solarium 7min i nieźle mnie przygrzało,chyba przesadziłem:klaps: Trening poniedziałkowy zawsze zaczynam od brzucha, przerwa między seriami to 1min ale, w przypadku spięć brzuch i planka było to 30 sek:-) Ostatnie powtórzenia przy 3 serii krzyżowaniu linek na bramie maksymalnie [...]

11.01.2015 Wczoraj pobawiłam się kettlami trochę na zmianę z pompkami i brzuchami - dziś mi umierają mi barki i trice. Było też małe areo na bieżni i sauna. 12.01.2015 Na koksownię nie dojechałam, bo Młoda chora. Trening na bananowni koło chaty - zapomniałam, że tutaj ławeczki nie nadają się do niczego. Umęczyłam się okrutnie - ani dobrze usiąśc, [...]

Kur.. kiedy ten wiatr przestanie wiać? Ta pogoda już mi działa na nerwy do porzygu }:-((( 35' luźne rozbieganie Rytmy 10x100m/przerwa - trucht/marsz 5' spokojnego biegu 10' rozciągania Nie było źle (oprócz pogody rzecz jasna), myślałem, że będzie gorzej po wczorajszym wybieganiu. Nogi w miarę świeże więc biegło się dosyć swobodnie. Oczywiście o [...]

w sopocie miałem okazje chwile postać pogadać , to jak ciota przy nim wyglądałem, byłem po redu z przerwą od silki i napewno dużo dużo mięsa mniej miałem niż teraz. ^^ ale yebać , pozytywny gość mega.

[...] 3x5 powt Wykroki ze sztangielkami 3x10powt MC na prostych nogach 3x12 powt Wyciskanie sztangielek w siadze 3x12 powt Uginanie ramion bokiem stojąc 3x12powt ABS 8 minut Dieta: Bez ekscesów. Długa przerwa między posiłkiem 2 i 3 ale nic nie poradze na to. Jutro będzie podobnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd9301c69ac546e18eed423394a99a6f.png

Na wszystko mam jedną odpowiedź: "To nie jest tanie hobby". Jedziesz z tą dietą i w razie potrzeby, dokładasz kalorii. Wyrzuć tylko tego upartego banana z drugiego posiłku. Tobie nie potrzeba w diecie cukru, tego trzeba unikać, bo masz jeść z jak najniższym IGF (żeby nie było dużych wyrzutów insuliny). Można się nadal czepiać z tą długą przerwą 6 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: podałem wyzej ale musze ja jeszcze raz dokladnie przeliczyc. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3.Brałem na pierwszy cykl 10 tesica 100 mg enathan/ drugi [...]

Witam ! Jestem tu w sumie nowy, troche czytam i sie rozgladam ale nie moge znalezc odpowiedzi na moje pytanie : Czy jeśli brałem białko OstroVit 1kg aa teraz chce brać kreatyne monohydratową Olimp 1250 kapsulek potrzebuje przerwy ? Wiem o co chodzi w cyklach kreatynowych ale ciekawi mnie przejscie z bialka na kreatyne, dziala to na tej samej [...]

[...] do klatki 30 kg x 15 // Unoszenie hantli bokiem w opadzie 5 kg x 15) http://youtu.be/6c1yu-btFSw http://youtu.be/tZYFvuS-QaE UWAGI: Dzisiaj trochę była trochę zbyt krótka przerwa między posiłkiem przedtreningowym, a trenem + za dużo fatu w nim (z pośpiechu zapomniałem polać olejem szamkę do szkoły i musiałem to nadrobić) skutkowały lekkim [...]

Tomq tu się z Tobą zgadzam, wkładam w to teraz 100% niedługo przerwa z k1. Wiem ze masy czy sily nie kupie. Ale skoro nie żal mi bylo tych złoty. ..... Po prostu mam na myśli ze nie zaszkodza a powinny mi w tym pomóc. Co do wagi jest jaka jest i prosze jej nie obrażać. Chce oczywiście wazyc więcej ale ze 65kg to proszę o nie porównuj z [...]

[...] I mówię dietę będę miał już ogarnięta. Zastrzyki bd robił np w lewo udo tylko wino a w drugie tylko teścia, wydaje mi się ze samemu tak bd najwygodniej. A powiedzcie mi macie może jakieś dobre plany treningowe pod taki cykl? Do tej robiłem od 15 do 25 powtórzen i przerwa między ćwiczeniem 45s. Zależy mi właśnie na czystej masie mięśniowej.

wypadałoby tak zrobić, ale jestem 3 tygodnie po ostatnim cyklu na metce, przydałaby się jakaś przerwa od orali założyłem właśnie temat w tej sprawie i parę osób się wypowiadało, że metka pod koniec też jest dobrym rozwiązaniem, bo można w końcówce dołożyć jeszcze parę kg mięcha co o tym sądzisz?

DT :14.01.2015 : środa Aktywność/trening: - spacery ok. 1h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2+śliwkowa nutella 2) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g 3) ryż biały 100g+WPC 25g+wiórki kok 10g 4)kasza jęczmienna 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 15g 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +chleb [...]

ja ten tydzień do końca dociągnę, później dwa tygodnie takiego lżejszego trenowania bo tylko ciężar ciała i rozciąganie + ew. może się gdzieś przebiegnę czasem, a od lutego ogień i przerwa tylko na studniówkę :-))

a ja mam pytanie co do tej CM3. zjadlem 180 caps i co?? teraz?? przerwa czy dalej szamać bo czeka na mnie teraz 360 caps rada??

W sumie lepsze to niż jedzenie 3 razy dziennie jak przeciętny Janusz ;) Tak w ogóle to skąd przerwa się wzięła? Oczywiście o ile to nie tajemnica?;)

Przerwy od treningów nie było :) No może gdzieś tam w okresie świątecznym. Jeśli przerwa to raczej od diety, co nie wyszło mi na dobre :D