przerwa

@luka5 Jeśli robisz masę to o dodatkowy kcal nie martwiłbym się zbytnio. Przerwa 4h między posiłkami to też nie jest tragedia. Jeżeli wiesz wcześniej że będzie taka sytuacja, możesz porozkładać b/t/w w ciągu całego dnia żeby się zgadzało. Jeśli nie, zrób tak jak mówisz - podziel wieczorne posiłki i pododawaj do nich owoców i warzyw abyś był [...]

[...] sprawdzałem WL - 5 x 95 kg - z zapasem 1-2 powtórzeń, maxa nie sprawdzałem MC - 3 x 150 kg Co do planu, ostatnio zacząłem łapać zastoje w niektórych ćwiczeniach (zwłaszcza w wariancie na 15 powtórzeń). Możliwe, że krótka przerwa by pomogła, ale stwierdziłem, że w sumie nie zaszkodziło by spróbować czegoś nowego, a nuż wyjdzie z tego coś dobrego.

nie,nawet nie pytałem lekarza o suplementy a jedynie że przerwa od ćwiczeń jakiś czas

zabil a do autora, ja nie mialem problemu z tolerancja na suple ale czulem ze potrzebna przerwa walilem suple z 1.3 ok 6 miesiecy, regeneruje watrobe : - ) poki co od 2 tyg jestem bez geranium i 1 tydzien byl kiepski bo trening bez tego pobudzenia.,. ale teraz jest git i mysle ze dopiero na zime walne jakies przed treningowy to taki offtop ! ;]

[...] Wzrost : 183 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 36 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : ok 3 lat , ale przerwa ok roku Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : w 2009 Tesc [...]

żadne z powyzszych chociaż łydy miałem zawsze dobre, ale od dziecka uprawiałem sporty zimowe i rower więc to pewnie też trochę dzięki temu teraz przerwa w treningach, ale i'll be back soon

wg mnie przerwa jakaś się przydaje żeby sobie od tego psychicznie odpocząc i się nie znudzic, chociaż 2 misiące to za dużo

Mnie to też cieszy:) bez tego już żyć nie mogłem:) a w dodatku udaje się że robimy to co najbardziej lubię więc w 7 niebie jestem:) mam tylko nadzieję że nie przerwą treningów na wakacje 15.10.2011 Jadłospis: I - truskawki z jogurtem naturalnym, 1 ciemna bułeczka z ziarnami - 9.00 II - banan, pomarańcza - 10.45 III - pierś z kurczaka w sosie z [...]

Dla osób z niewielkim stażem dwu miesięczna przerwa to bardzo duży krok w tył. Ludzie którzy mają za sobą x lat treningu i wszystkie ruchy głęboko zakodowane szybko to nadrobią (pod warunkiem że będą podczas tej przerwy także dbać o forme) , ale osoby które ćwiczą np. rok i potem nic nie robią przez wakacje zamiast iść do przodu muszą długo [...]

[...] swe ciała, nabić się wodą i przez to być większym ( monohydrat ) czy może już lepiej przerzucić się na jabłczan i za miesiąc dać sobie spokój z kreatyną na miesiąc ( przerwa między cyklami ). Zależy mi na tym żeby mieć jak najwyższą formę na lipiec - sierpień, żeby być jak największym i napompowanym, nieważnie czy będa pod skórą suche [...]

narazie na siłke jeszcze nie chodze miałem rok przerwy a przed przerwą chodziłem rok...

[...] w tym roku będzie to chyba najbardziej wyczekiwana walka roku. Wszyscy piszą o Cainie że będzie miał dużą przewagę w wytrzymałości... tyle że wraca po kontuzji, dość długa przerwa, kondycji szybko nie da się zrobić więc u niego z nią może być różnie... z drugiej strony JDS obecnie chyba najlepszy bokser UFC... pojawia się pytanie czy wytrzyma [...]

W tym tygodniu ćwiczę niestandardowo - 4 treningi A,B,przerwa,A,B Dzisiaj pomimo lekkich zakwasów i złego samopoczucia (wczoraj wypiłem kilka piw) postanowiłem próbować maxa na WL. Udało się wycisnąć 100kg :D Jestem bardzo zadowolony, odkąd pamiętam - to był mój cel i wreszcie się udało :D Plan na najbliższe miesiące: 1. Trenuje do połowy lipca [...]

cel:Masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: 3) staż:z przerwami około 2 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: planuje 4 tygodnie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jacked+mono no shotgun ( duży plus) , xpand, mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Szukam odpowiedniego cyklu na [...]

1.niby nalezy 2.nie , wskazana przerwa 2on ,2off 3. mozna , ludzie roznie biora . narciarze,kolarze i inni jak maja testy to clen jest wykrywalny , takze oni laduja clen w momencie trwania zawodow aby polepszyc wynik. dlatego tylu astmatykow jest w sporcie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-16 21:01:59

[...] 4) staż treningowy-2 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-w/w 7) stosowane wcześniej spalacze- nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-przerwa 9) ilość dni wolnych od kreatyny-60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-będzie dieta 1 raz [...]

[...] 5km x 2, czy 10 x 1, przyjmując że intensywność jest ta sama. Pamiętać należy jednak, że po jedzeniu organizm ma trawić pokarm a nie być poddawany treningowi (stąd ta przerwa między posilkiem a treningiem). Z badań przedstawionych przez SOLAROS'a (w poście którego znaleźć nie potrafie) wynika, że przewaga ma bieganie 5km x2 z racji [...]

[...] przysiad 100kg, MC 140kg, wyciskanie leżąc około 80 kg (najsłabsza moja strona), wiosłowanie sztangą 40kg, podciąganie się na drążku ~15 razy (nachwyt). Niestety później przerwałem moją przygodą z siłownią a później byłem dosyć poważnie chory i zleciałem z wagi do 70,9kg. To był kompletny dół. Trochę pozbierałem się trenując Lafayem do 73kg. [...]

[...] udało mi się powtórzyć. Dobrze że się sezon zakończył, kolano odpocznie bo coś się odzywa, tak delikatnie poniżej kolana, rzepki, to od skakania najbardziej... Ale myślę że przerwa od skakania i będzie git. Za tydzień mam zamiar zacząć 2-3 miesięczny wakacyjny trening na skoka, sama siła bez pylo żeby kolana nie nadwyrężać :> I myślę, że do [...]

Po siłowni. Brzuch robię na siłowni jeszcze jako przerwa między seriami.