przerwa

[...] W razie informacji proszę kontaktować się bezpośrednio ze mną pod nr tel. 0606-160-325 Plan seminarium SOBOTA 03.10.2009 Rozpoczęcie; -treningu godz. 10:00 do 11:30 -przerwa 11:30 do 12:00 -trening 12:00 do 13:30 -przerwa 13:30 do 14:00 -trening 14:00 do 15:30 Szanowni państwo w/w godziny mogą nieznacznie ulec zmianie. Podaję państwu [...]

No i witam sie z Polski Czas mija mi na slodkim lenistwie, pogoda dopisuje Przerwa od diety jest, syfow jakby mniej, ale za to bedzie wiecej kg do zrzucania Mam nadzieje, ze ta przerwa od diety i treningu podniose sobie metabolizm i znow pojdzie z gorki Obli jesli zajrzysz- co z treningiem po przerwie? Ten sam czy beda jakies zmiany?

dzień ćwiczę drugi przerwa i tak na przemian 3 tygodnie cykl a później przerwa tydzień i tak w kolko .... i zawsze przed ćwiczeniem rozgrzewka i rozciągam mięśnie i po ćwiczeniu już mniej dokładnie ale tez rozciągam . W przerwach miedzy ćwiczenia od czasu do czasu rozciągnę. Nie żebym ciągle rozciągał ..ale rozgrzewkę i rozciąganie przedłożyłem [...]

[...] na poreczach 5 serii po 5-8 powt z 1 min przerwy wersja "tricepsowa" WT Nogi SR wolne CZW klata tric PRZEPLATANKA a) prostowanie na wyciagu z linkami b) przerwa 1 min c) pompki na poreczach d) przerwa 2 minuty i od nowa takich przeplatanek a+b+c+d zrob 5-8 liczba powtorzen 5-8 co drugi trening to samo za pomocą [...]

Witam. Moj staz treningowy przedstawia sie nastepujaco: 3 miesiace haotycznych treningow z hantlami 3kg (i najlepsze efekty <lol>), pozniej przerwa jakies 3tyg, nastepnie 2 miesiace z planem treningowym dla poczatkujacych, znow krotka przerwa i przez ostatnie 2 miesiace cwiczylem 3 razy w tyg., glownie FBW (kupilem hantle) ale mialem jakies [...]

[...] łączonych z super seriami??? Bo super serie(ss) są kolejno wykonywanymi ćwiczeniami na antagonistyczne grupy mięśni np. uginanie podchwytem sztangi, wyciskanie francuskie, przerwa( i tak mamy jedną super serię). Serie łączone to kolejne ćwiczenia na TĄ samą grupę mięśniową( grupa ta sama ćwiczenia inne) np. podciąganie na drążku, wiosłowanie [...]

chyba mnie przekonałeś:) jeszcze jedno... lepiej bedzię jak będe biegał od poniedzałku do piątku,a w sobote i niedziele odpoczynek, czy lepiej poniedziałek-wtorek, środa przerwa,czwartek-sobota, niedziela przerwa. i czy te zestawy będą dobre(zebrałem kilka z forum): 10 x 200(100) m szybko,100 m trucht - całość x3 3x2 min bieg średnio , 30 s bieg [...]

[...] basen najlepiej w sobote o 10 rano bo wtedy każdy ma siły dużo i to jeszczę przed śniadaniem :) I wykonanie o to takiego treningu:200 metrów czym cchecie, 2razy 25 kraulem przerwa 5 sekund, 200 żabą, 5razy 100 kraulem przerewa 30 sekund, 100 glaichem, 6 razy 50 metrów nogi do kraula przerwa 35 sekund, i potem co cchecie przez 10 minut A gdy [...]

witam.od kwietnia startuje z : 1 - 6 omo - przerwa - 50 mg prop - przerwa - omo itd 1 - 6 npp od 150 mg na start do 300 mg na koniec 7 - 10 antek 50 - 100 - 100 - 50 11 - 16 prolo 300 mg e4d 11 - 17 wino 50 mg c2d 17 - 18 zejscie propem mam sklonnosci do gino i przymierzam sie do zastosowania formestane . [...]

1. 7:00 -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. Około 10:00 (2 przerwa szkolna) -kurczak: 250g -warzywa: pomidor, papryka, ogórek: 100g -ryż biały 150g DAŁBYM BRĄZOWY -orzechy włoskie: ok 50g 3. Około 13:00 (5 przerwa szkolna) -ryż biały: 150g [...]

[...] 1. 7:00 -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. Około 10:00 (2 przerwa szkolna) -kurczak: 250g -warzywa: pomidor, papryka, ogórek: 100g -ryż brązowy: 150g -orzechy włoskie: ok 50g 3. Około 13:00 (5 przerwa szkolna) -ryż brązowy: 150g [...]

Z przerwami trenuję ok 10 lat. Ostatnia przerwa trwa już ze 3 lata. Po CKD, a potem HST byłem na maksa przemęczony i postanowiłem zrobić 2 tygodnie przerwy przed rzeźbą. I przerwa trwa do dzisiaj. Miałem dietę na CKD i HST. Wklejałem tutaj do oceny. Wtedy miałem nicka Peri. Ale straciłem hasło do tamtego konta i nie mogę odzyskać. Jestem [...]

[...] robic mase.. no ale tydzien temu postanowilem,w srodku cyklu, zrobic tygodniowa przerwe,bo czulem sie jakis przemeczony,a i waga spadla mimo trzymanej michy. no i ta przerwa wlasnie zaburzyla moje plany,stad chcialbym sie dowiedziec jak to teraz widzisz..czy od pn cwiczyc normalnie,czy jednak zrobic kilka "lzejszych" [...]

[...] schematem uzaleznien niby saa nie uzaleznia a jednak schemat dotyczy osob podatnych na uzaleznienia i miestety dawki maja na to wplyw a zwlaszcza ilosc testosteronu a z ta przerwa niby ktora ma trwac tyle samo co dlugosc cyklu ? kulturysci by nie istnieli optymalna przerwa-4/6max 8 tyg tyle potrzeba na regeneracje watroby i tylko o to chodzi w [...]

[...] dolozysz w nastepnym treningu ciezaru. Bede kontrolować i podpowiadać "1.czy robie A1 i A2 bez prerwy a dopiero po wykonaniu tych dwoch cwiczen 60 sek przerwy?" przerwa po serii i przejscie do drugiego, przerwa i przejscie... "2.wyciaknie sztangi wasko-wciskanie sztnagi na lawce prostej waskim uchwytem?" tak waski chwyt [...]

Mam do was pytanie bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem przy treningu http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm należy robić przerwy np. 10sekundowe pomiędzy seriami 5podciągnięć przerwa 4podciągnięcia przerwa itp. czy może te podciągnięcia rozbić na cały dzień tak jak przy smarowaniu gwintów.

I u mnie przymusowa przerwa w treningach, przeziębiłem korzonka i lipa, nie życzę nikomu przeziębić korzonków, nie wiedziałem że to taki ból. Na jakiś tydzień jak nie więcej przerwa, a zaczynało się fajnie skakać... Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2010-12-16 18:21:52

[...] Po 4-6 tygodniach, "pojemność magazynowa" komórki maleje i zawartość kreatyny zmniejsza się, nawet przy zwiększonym spożyciu. Dodatkowo panuje taka opinia, że przerwa od krety powinna byc conajmniej tak długa jak cykl. Więc dłuższy cykl = dłuższa przerwa. Ewentualnie możesz obserwować organizm, zobaczysz jak będziesz reagował. [...]

dzieki wszystkim za pomoc ;) wlasnie przeczytalem wiele ciekawych watkow dotyczacych odzywiania Posilek powinno sie jesc od 4-6 razy dziennie przy mojej wadze mysle ze 5 posilkow bedzie najbardziej odpowiednim rozwiazaniem co wy na to moja waga 49 kg. wiec tak: 9:00 Śniadanie: Platki Zbozowe do tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub [...]

[...] mięśni, więzadeł i ścięgien do zwiększonej pracy; 3) Przygotowanie naszej psychiki z uśpienia do stanu podwyższonej aktywności i chwilowych wzbudzeń. Warto wiedzieć, że! - przerwa po pierwszych 3-4min. truchtu w rozgrzewce, to sygnał dla naszego organizmu aby przygotować się do wysiłku który nastąpi; - popijanie wody w czasie treningu [...]