przerwa

Witam mam 13 lat. Czy ćwiczenia które robię dadzą mi efekty ? Posiadam dietę. Ćwiczenia robię co 2 dni. 3x podciagniecia drazek, 3 serie, przerwa 5 min. Pompki x7 3 serie co 5 min. Pompki triceps 7x 3 serie co 5 min.

[...] robie mniej wiecej cos podobnego jak tutaj od 5:55.Swoj filmik wstawie jak bede robil wlasnie takie stacje :) Chociaz prawde mowiac juz na dzien dzisiejszy czuje sie bardzo dobrze kondycyjnie w sobote zrobilem lacznie 8-10 rund po 4 min pelnego mma z 1 min przerwa miedzy rundami:) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-28 21:24:36

Cze, mam 13 lat. Stosuje ćwiczenia co 2 dni. 10 pompek triceps 10 pompek 3 podciagniecia drazek, wiecej nie zrobię. Max5 Robię 3 serie, przerwa 5 min miedzy seriami. Te ćwiczenia coś mi dadzą ?

ok i to jest ciekawy pomysł. Tyle że jestem uzależniany od ćwiczeń. Jak nie zrobie treningu to mam wyżuty sumienia i ogólnie mam złe samopoczucie. Dzięki za radę pozdro Jeśli ćwiczysz 4 lata i nie ma efektów to możesz być przetrenowany + kuleją inne częściowe potrzebne do wzrostu mięśni. Przerwa 2 tygodnie jeśli nie wytrzymasz, możesz kręcić aero [...]

Od północy na SFD była przerwa techniczna i pewnie znów coś spaprali... :-D

Kurde, czyli u mnie coś musi być zwalone :( Od wczoraj rana po wejściu na sfd wyświetla się "przerwa techniczna" i muszę wejść na potreningu żeby mieć dostęp do powiadomek, które i tak przychodzą z wielkim opóźnieniem %-) Masakra...

[...] raz robiłam takie cudo i było to wyzwanie dla mojej koordynacji ruchowej :-D MICHA http://img545.imageshack.us/img545/9199/aomc.png 27.08.13 PLECY+BICEPS TRENING 3x10, przerwa 60 s, tempo 2020 1. Ściąganie drążka do klatki nachwytem (szeroko) 4/5/5 (x9)ob. 2. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 5/5/6 (x7)ob. 3. Przyciąganie drążka wyciągu [...]

[...] wiem już, co sądzić o węglach na noc, ale kalorie były potrzebne). Posiłek średni chyba, ale byłem w biegu i nie miałem siły kombinować. Nie podoba mi się też ta dłuższa przerwa w jedzeniu, ale cóż. http://img22.imageshack.us/img22/6388/cwrx.png Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-08-29 09:55:10 Zmieniony przez - willtopower w dniu [...]

Witam. Kilka miesięcy temu robiłem cykl 8 tygodniowy na siłowni. Ćwiczyłem od poniedziałku do soboty. NIedziela przerwa. Brałem l-carnityne + thermo speeda do tego piłem białko. Była też dieta mianowicie: - twaróg chudy, serek wiejski - jaja - piers z kurczaka gotowana - kalafior, brokuł czy fasolka szparagowa gotowane wszystko. pomidory, ogórki - [...]

wszystko prawie przerwa post bo jest wyrzut insuliny tylko jest on "krótkotrwały", szkoda sobie tym głowę zawracać

Witam Gdy próbuję wejść na forum to wyskakuje "przerwa techniczna". Myślałem, że to wina mojej przeglądarki więc ją zmieniłem ale dalej jest to samo. Miałem mozillę, teraz operę. Tylko u mnie tak jest? Wchodzę na forum przez potreningu.pl pozdro

Dzisiaj znowu do teraz przerwa techniczna, dlaczego?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423ff32b4576456cb0ea4831b5598ebe.JPG 28.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f8735358c7344edb3d20bb04e9b0e8c.png Śniadanie: owsianka, omlet Drugi posiłek: pieczywo, serek wiejski, pomidor Obiad: łazanki Czwarty posiłek (1,5 h przed treningiem): pieczywo, 2 jajka, jabłko Kolacja: pieczywo, makrela Późnym wieczorem przy kompie [...]

2013.08.28 BIEGANIE Przerwa techniczna na forum - stad wpis dzisiaj dopiero. Bieg - spokojnie 6,00 km w czasie 38 min. ale z psem na smyczy :)

Czy wy też od dwóch dni nie możecie wejść na sfd? Co chwile przerwa techniczna albo wgl. się nie ładuje.

strasznie ? od wczoraj do teraz miałem PRZERWA TECHNICZNA , WINA TUSKA I UJ ! :))

strasznie ? od wczoraj do teraz miałem PRZERWA TECHNICZNA , WINA TUSKA I UJ ! :)) Nie pisz nic o Tusku, bo mnie mdli.

Po powrocie do treningów (przerwa ok 10 lat) rozpocząłem trening jak za starych dobrych czasów z podobnym obciążeniem, oczywiście organizm się zbuntował i prawie 1,5 roku męczyłem się z kontuzjami ciągle trenując : podkolanowy prawy, podkolanowy lewy następnie pachwinowy prawy, przywodziciel prawy i to samo z lewa nogą, rzepka kolana prawego. [...]

wiem ale nie ma innej w miare dobrej przedtreningowki chyba?? Leciałęm na Assaulcie wczesniej wiec od niego przerwa, chyba że cos polecicie na topie

[...] na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,cebula,pietruszka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Dzień 1: Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 13/15/15 kg 3. Wypady chodzone dalekie 4. RDL na jednej [...]