przerwa

[...] . Plan na najbliższe 2 tygodnie: KETOZA. Jak będzie się dziać coś ciekawego, dam znać. SOBOTA: w ramach weekendowego relaksu wyskoczyłem sobie na trening (taka 1-dniowa przerwa w SD ): przysiad ze sztangą 10x70/10x70/10x70 rumuński martwy ciąg 10x70/10x70/10x70 wyciskanie na płaskiej 11x60/10x60/10x60 wiosłowanie sztangą w opadzie [...]

[...] A dokładniej robisz 12 powtórzeń przysaidu odpoczywasz 30 sekund robisz uginanie z ciężarkiem na podwyższeniu i to jest pierwsza seria odpoczywasz 60 sekung (bo tyle wynosi przerwa między seriami podwójnymi ) i przechodzisz do drugiej (w pionie) czyli 9 powt przysiadu , 30 sekund przerwy i 9 powt uginania na podwyższeniu ( i to jest Twoja druga [...]

regeneracja czyli przerwa????myślałem że plan sie zmienia co jakieś 2-3 miechy??

wiem wiem że musi byc przerwa.

"front kick" przerwa, o której mówisz jest zbyt krótka. Carbo polecam 0,5-1grama na kilogram masy ciała.

[...] i tyle nie wiem jak tutaj było, bo sie nie wczytalem w temat i nie wiem czy to było, ale mój brat w lekko ponad miesiac sporo odnowił, kiedys konczyl mial 43cm w kablu, przerwa cztery lata, zaczal cwiczyc znow - duzo zarl, kupil gainerka, testosteron i jeszcze cos tam z tych tabletek i z 35cm zrobil 41,5cm w niecałe 1,5miecha wiem, bo [...]

[...] robisz przerwe 2 min i znow seria i tak 3 razy. Z brzuchem podobnie wybierz po 2 cwiczenia na dolene partie 2 na boczki i 2 na gorne partie rob w seriach po 20 powtorzen, przerwa i powtarzasz serie. Taki zestaw sobie możesz ułożyć na boki pozostałe "części" nog. Ilość ruchow i cwiczen musi byc taka, ze pod koniec kazdej serii [...]

Staż. Ćwiczyłem 2 lata przerwa 1.5 roku i teraz ćwicze od 5 miesięcy. Cel czysta masa:)

21 lat poprzedni trening dzielony staz jakies 7 miechow. Przerwa okolo 1,5 roku.

można przedłużyć, ja nie widzę przeciwwskazań przerwa powinna wynosić minmum tyle, ile trwał cały poprzedni cykl

test co 7 dni troche długa przerwa po co ten clen tam? propa daj e2d

W Canal + Sport 2 mecz Bolton - Liverpool. Do przerwy 0:1 po kuriozalnym błędzie Jaaskalainena. Ale najważniejsze, że trzy minuty przed przerwą na boisku pojawił się Grzegorz Rasiak. Na razie zdążył zarobić żółtą kartkę.

Lepiej planowac dlugie cykle, miedzy ktorymi daje sie w 7-8 tyg clen+hcg w celu czyszczenia receptorow, niz robic powiedzmy 12 tyg+odblok-lekka przerwa-kolejny cykl. IMO takie wahania czynia organizmowi wiecej szkody, niz jeden porzadny polroczny cyklon Wszystko jednak zalezy od poziomu zaawansowania, zasobnosci finansowych (dieta pochlania u [...]

Ja uważam że, robiąc tak może to być za krótka przerwa, ale może to moje subiektywne zadanie. Pzdr

Treningi będę dopiero zaczynal, moje mięśnie są słabe więc startuje zupelnie od zera.//// zacznij treningiem obwodowym ACT jesli masz mozliwosci, a po 4 tyg FBW Chcę trenować godzine dziennie, codziennie z przerwą w środe i niedziele.// czeste intensywne treningi nie sa polecane, miesnie rosna podczas odpoczynku. 1Bez diety nie masz co liczyc na [...]

no a co z przerwą?Czy zażywanie tego cuda można uznać za cykl,tzn. robić normalna przerwę jak między cyklami na kretce?

przerwa taka, ile trwał ostatni cykl możesz kupić storma , jeśli byłeś zadowolony ew. cell mass z BSN, clout z MAN'a, Xpand z dymatize

Właśnie o to mi chodziło. Dzieki za pomoc ------------------------------ Dziś startuje z tym planem. Mam pomysł na progresję: zacznę od 60% CM (przerwa nie była długa). Przykładowo na klatke CM=100kg. 100kg * 0,6 = 60kg. 1 tydzień; Pon. 60kg x8 Śr. 60kg x9 Pt. 60kg x10 2. tydzień Pon. 62,5kg x8 Wt. 62,5kg x9 Śr. 62,5kg x10 itd. Tak samo w innych [...]

Okej czaje z ta przerwa. Czyli dokupic ktorys z wymienionych przez Ciebie do shocka i bedzie okej??Ktory osobiscie polecasz i co ewentualnie do tego stacka dokupic?

Ja na razie chce wytrzymac do swiat, potem dopiero zmienie jadlospis bo na tym juz nie wytrzymam PS: Swiateczna przerwa na jedzenie czego chce chyba nie zaszkodzi? Chodzi mi o dwa-trzy dni, nie caly tydzien Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-03-04 14:08:44