przerwa

Witam. Obecnie jestem studentem i mam problem w ułożeniu diety - wynika on z tego, że nie jest to fizycznie możliwe, abym spożywał POZRĄDNE posiłki o określonych godzinach. Jak mam sobie z tym problemem poradzić? Czy ktoś mógłby mi pomóc ułożyć rozpiskę posiłkową? I (wiem że to nie ten dział) w miarę możliwości chciałbym dobrać do diety jakieś [...]

[...] -przysiad: 180 I tu mam kilka pytań. Pierwsze to takie co myślicie o krótkich cyklach 4tyg.on-6 off. Jestem 2-boistą i zależy mi na sile. Od 10 listopada zaczyna się u mnie przerwa. trwa ona do marca. I mam pytanie co sądzicie o takich cyklach 1-4prop 150mg co drugi dzień 1-4metka 30mgalbo 40mg to pierwszy cykl. Po nim 6 tyg przerwy i następny [...]

[...] potem znaleźliśmy to forum i trenowaliśmy cale wakacje 2008(tu poszły w ruch słabe spalacze i probowalem trzymac diete to spadlo troche kg) splitem po wakacjach była przerwa Az do stycznia po styczniu znów wrócily ambicje Az na 1.5 miesiaca od wakacji 2009 cwicze regularnie i nie zamierzam się poddać : ). Tym razem mam nadzieje jest to [...]

[...] suplementy : 2xmono mega caps olimp,dibencozide Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna była ale jest przerwa 42 dni ilość dni wolnych od kreatyny: 42 przewidziane finanse na cykl: 0k200 uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 16 miesiecy

[...] deki 2ml/200mg + 30 strzałów testy prol. + 200 metki ( na pierwsze 4 tyg) + 24 tab, clomidu. Z postów jakie przeczytałem dowiedziałem się mniej więcej jak brać deke natomiast nie wiem jak do tego dobrać testosteron i kiedy go brać, mój staż 1,5 roku , dłuższa przerwa i obecnie 1 rok. oczywiście dieta jest cały czas. z góry dzięki za pomoc

mam 16 lat 177cm wzrostu i waże 75kg... cwicze okolo juz okolo 11miesiecy i z przerwa ale przez ostatni miesiac cwicze regularnie... i chcialbym uzupelnic moja diete jakimis suplmentami, co bedzie najlepsze????? a oto i moja dieta: I śniadanie 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300 ml Płatki kukurydziane 100gram Jajo średnie 60g 1 jajko Banan 1 [...]

[...] powt.) - wiosłowanie sztangą (10,8,8,6,4 powt.) albo Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - wyciskanie francuskie leżąc - 5serii (15,10,8,6,4 powt.) np. uginam 10x30kg i od razu kłade się na ławke i robie francuskie 10x20kg i co wtedy ? przerwa 90-120 sekund czy po prostu od razu uginam dalej bez przerw ?

Witam.Robie jako kopacz rowów 10g. dziennie przez 5 dni i 6g. w sobote z jedną przerwą 45minutową dziennie.A że przy takich robotach na szpadlu jest cieżko i wyczerpująco wspominać nie musze bo to jasne.I mam pytanie -> Czy można ułożyć sobie jakąś diete co by organizm mógł się nie wiem szybko regenerować/odbudowywać? W kierman zawsze mogę sobie [...]

tu sie spiełem Witam zakładam dziennik ,bo mam mały problem z dyscypliną, mam nadzieje ze pomożecie:) Moim celem jest redukcja, założenie główne w tej fazie 110 kg na wadze do Bożego Narodzenia . Na forum sfd znalazłem się pierwszy raz ponad rok temu, z podobną wagą. Niestety zamiast trzymać się zasad odchudzania zalecanych tu na forum , [...]

Witajcie! Opowiem Wam pewną historię... Ale z racji tego że część z Was zapewne jest niecierpliwa i może nie doczekać końca tej zapierającej dech w piersiach opowieści, to skrócę wszystko do trzech wyrazów. mianowicie, utyło mi się... Nie pałałem nigdy wielką miłością do sportu. Choć ostatnimi czasy, byłem częstym bywalcem takich miejsc jak: [...]

[...] poniewaz czytalem ze te dwa spalacze mozna brac razem niby sa do tego stworzone, co do brania doczytalem ze nalezy je brac cyklicznie 4 tygodnie i 4 tygodnie przerwy i teraz nie wiem czy brac mitotropin+cytolean razem dwa razy dziennie i po 4 tygodniach przerwa czy brac najpierw mito a po skonczeni zaczac cytolean. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] cos ując? coś zmienić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila, zbicie tłuszczyku, rzeźba Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok z przerwa (2 miseiace wakacje) Uprawiane inne sporty: Squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

Wiek: 33 lata Waga: 84 kg Wzrost: 175 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: trening 3 lata, przerwa 2 lata, trening 2 lata Aktywność fizyczna: 3 treningi tygodniowo na siłowni, 90 minut biegania za piłką w weekend, poza tym praca w biurze, Dieta: 2 900 kcal, b/t/w 2,0/1,3/3,8 Suplementy: kreatyna mono, arganina przed treningiem, kompleks witamin, [...]

[...] 5x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: 2 lata kickboxing teraz przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztangi,sztangielki,obciążenie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] wersjach. Niedlugo do zestawu dorzuce jeszcze drazek (jak tylko znajde cos, co pasuje do moich z***anych, niewymiarowych drzwi w kamienicy :-/) oraz przysiady (dluuuga przerwa zwiazana z ostra kontuzja kolana). ---------------------------------------------------------------- Ponizej wklejam ankiete: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 173 [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : CM3 Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie, wczesniej Muay Thai stosowane wcześniej spalacze : San Tight suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: CM3 ilość dni wolnych od kreatyny: 10 przewidziane finanse na cykl: do 200 zl uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: rok z przerwa z powodu kontuzji

Wiek: 33 lata Waga: 82 kg Wzrost: 175 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: trening 3 lata, przerwa 2 lata, trening 2 lata Aktywność fizyczna: 3 treningi tygodniowo na siłowni, 90 minut biegania za piłką w weekend, poza tym praca w biurze, Suplementy: kreatyna mono, arganina przed treningiem, kompleks witamin, omega-3 i zma codziennie, Dieta: numer [...]

[...] paru dni poczulem duzy skok sily. storma mam jeszcze na jeden tydzien a shocka zostanie mi jeszcze polowa puszki. jak byscie zrobili - dociagneli cykl na stormie do 4 tyg i przerwa czy dokupic jeszcze jedna puche storma i przedluzyc o kolejne 4 tyg? Ma to sens ? niewiadomo czy w dalszych tyg bedzie tak ladnie klepalo Ineteresuje mnie jak wy [...]

[...] obciazeniem ? 50% w poniedzialki, 70% w srody i 100% w pt ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dluga przerwa, powracam Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silka Dieta: - Przeciwskaznania [...]

[...] lol Test 28.2nmol/L (8-27) - HIGH once again thanks aromasin Estradiol 54pmol/L (50-200) z innego forum, gosciu juz od dwuch lat robi mostki wlasnie z aromasin'u. cykle po 10tyg, pct i przerwa 15tygodni. podczas pct arom,i na przerwie arom. 12,5mg-25mg ed na mostku. 2 tygodnie od zaczecia pct. co o tym myslicie? prubowal ktos tak kiedys?