przerwa

dzisiaj bieganko, po 2 dniach przerwy (o ile wczorajsze 1,5h siatkówki i 1,5h ręcznej można nazwać przerwą 8-) )

[...] wymyśliłem nic nie zmienię ? Sprostuje te 12 lat : pół roku diety, napieprzania na siłowni, potem pół roku zniechęcenia. Potem rok jazdy i wytrącała choroba i dupa, znowu przerwa bo się nie chciało wpaść na właściwe tory. I tak w koło Macieju... :( Tym razem się nie zamierzam poddać, ale trwa ta obecna redukcja strasznie długo i powoli [...]

Witaam! chcem powrocic do treningow przerwa kolo 5-6 miechow po kontuzji... potrzebuje zrzucic fatu jest 10%bf chcem 7% i mysle co by tu zarzucic? chcem aby miecho zostalo w miare sally czy clen ?

co tam słychać zara lece dalej mała przerwa w balowaniu na zjedznie posiłku

No wiem, mi też tak dobrze robi, tylko ja już ten tydzien mam z bani, przerwa była :) A mimo wszystko i tak jakiś leń jest. Jedziem od poniedziałku z treningiem bez ściemy.

Na razie, jak jest przerwa, dla rozluźnienia, mój tekścior: http://muzyka.onet.pl/10-zenujacych-polskich-piosenek/6k1d5 :-P;-]

e dobrze jest dobra dieta + kilka treningów i nic nie będzie widać ,że była jakaś przerwa z trunkami i cheatami %-)

[...] drętwienie nóg. Głównie stopy, ale czasami i łydki, pośladki. Zazwyczaj jak siedzę dłużej niż kilka minut, ale też jak np. długo idę. Mam tak od dobrych kilku tygodni. Była przerwa od supli, to może teraz po wprowadzeniu znowu ZMA coś się poprawi. Suplementy: - Stano Fusion 30g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2kaps. po południu - [...]

[...] 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 20 powtórzeń 2A. Przysiady z wyskokiem 2B. Łyżwiarz 3A. Młotki 5kgx20/5kgx19/5kgx18 5kgx20/5kgx20/5kgx18 [...]

[...] Podobno po przerwie wraca się z mocą. Podobno ;-] Przez ostatnie dni jadłam dużo, żeby nie powiedzieć za dużo. Spałam kiedy popadnie. Często w ciągu dnia odlatuję, więc ta przerwa dobrze mi zrobiła tak czy inaczej. Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 50x 3kg 50x 3kg 50x 3kg 33+10+10 x2kg 2. Wznosy bokiem - 4x [...]

ja tez tak dawniej miałem ze nie piłem np 6-8tyg i potem jakas impreza i znowu przerwa, ale teraz coś się za bardzo darzy, ale jak zawsze miałem większa przerwe to potem sie zniszczałem na imprezach tak jak to było w sobotę;d nie liczac soboty to niby czesciej coś wpada ale w maniejszych ilosciach NIby mam plan zeby do sylwka nie pic czy tam do [...]

ale po co przerwa ? Wszyscy wiemy, że to nie ma sensu %-)

[...] wie moze zrobie dziś niedzielny trening;d jakos w tym tygodniu nie mogłem się nigdy pozbierac na trening pewno dlatego ze cwiczyłęm rano i potem od razu do roboty, a jak mam dzień wolny to jakos ochota na trening od razu większa ale też czuje ze przerwa potrzebna bo troche wypluty jestem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-15 09:46:30

ja juz potrzebuje przerwy od jakiegoś czasu bo wypluty jestem nieźle, a dawno nie miałem przerwy, ale chciałem dociągnac do tych świat znaczy się przez święta bede jeszcze cwiczył przerwa z atydzien od piątku albo soboty.

to jak boli Cie noga to rób górę :] skoro przerwa tak CI przeszkadza Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-29 15:15:57

to jak boli Cie noga to rób górę :] skoro przerwa tak CI przeszkadza Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-29 15:15:57 po co, lepiej pomarudzić.

SLABA DIETA Śniadanie 2 kapsułki omega -3 białko 0,24 g węglowodany 0,04 g tłuszcz 1,0 g omega -3 - 1,4 wartość energetyczna - 10,1 kcal Mleko 0,5% (200 ml) białko - 7 g tłuszcze - 1 g węglowodany - 10,2 g wartość energetyczna - 78 kcal Musli (100 g) // daj OWSIANE + BIALKO BO MASZ MALO I TLUSZCZE białko - 8,4 g tłuszcze - 3,4 g [...]

no przerwa jakaś musi być roni widze 15stka pękła;-]

[...] pull na szmicie, 3x10 (rozgrzewka) - wiosło nachwytem 4x8 - spięcia na maszynie do brzucha, 4x12-6 - ściąganie drążka podchwytem, ciężko 4x12-3 - wiosło jednorącz 4x12-5 i to jest k***a trening pleców... zaczyna od szrugsów, potem rack pull na szmicie, wiosło pewnie zalosnym ciezarem > przerwa by plecy odpoczęły - brzuch > reszta treningu pleców

Wczoraj było nieciekawie bo znowu się woda zaczęła podnosić, do korony wału brakowało ok 1 m, ale niestety pojawiły się przesiąki Na szczęście udało się je zatamować i dziś już obserwujemy duży spadek poziomu wody Tylko, że ten wał trzyma już 2 tygodnie wodę ( z małą przerwą) i kolejne fale są dla niego zabójcze Nie narzekam, bo w oddalonych o [...]