przerwa

A ja przerwa jeszcze trochę

Dzisiaj i jutro przerwa:-)

dzisiaj lykne jutro przerwa, w środę kolejna dopiero

już przerwa ??????????????

Ja za 20 min przerwa

najprawdopodobniej mam albo nadciągniety mocno, lub naderwany miesnien równoległoboczny!! hvjowo!! przerwa mnie czeka w treningu!!

chck tez tak mysle, miałebym krwiak!! narazie masc ben gay moze jakis ketonal!! i przerwa!! planowałem przerwe odkładałem ja z tygodnia na tydzien i qrwa mam za swoje, jest wymuszona

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

No, zabralem sie w koncu. Przeczytaj calosc cierpliwie bo rozmiary sa tak duze ze jest lekkie zamieszanie, np bardzo wazny edit na koncu. Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. Dla mnie wazniejsze jest podrosnac na aktualnym treningu niz [...]

dokładnie :) przerwa mu się należy, a pózniej wielki come back myk myk tytuł AC i wielki KONIEC zakończyłby kariere w 100% będąc niepokonanym

Oczywiście, że siła będzie szła. Jeśli będziesz ćwiczył z głową. A tak na marginesie push/pull to też split. Deload co 4-5 tygodni to robienie kroku w tył. Poćwicz 8-10 i sam oceń czy jest potrzebna przerwa czy można kontynuować. Przetrenowanie to przedemonizowana sprawa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-27 17:34:00

[...] ze względu na kulejącą technikę i brak komfortu w wykonywaniu ćwiczenia. Na przyszłość ograniczę go do mniejszego zakresu powtórzeń z większym ciężarem. Mimo wszystko krótka przerwa i duża objętość sprawiły, że się trochę zasapałem. Odciski sięgają apogeum, ale do końca tygodnia nie mam treningu, gdzie mogą się pogorszyć, przynajmniej nie [...]

Lecimy dalej! Dzisiaj ewidentnie czułem wczorajszy trening i zmianę planu, co jest dla mnie pozytywnym bodźcem. Poza piłką ręczną miałem dziś tylko trening na siłce. Trening: Rozgrzewka: Przysiad przedni 10/10 Wyciskanie na skosie 10/10 Podciąganie końca sztangi w opadzie 10/10 Wyciskanie przemienne na barki 15/15 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 [...]

Kolejny dzień treningowy się rozpoczął. WOD: Bieg 1000m Sprint 40m + pompki do załamania Sprint 40m + pompki do załamania Sprint 40m + pompki do załamania Sprint 40m + pompki do załamania PRZERWA 5x5 pompki w staniu na rękach Bieg 1000m Dzisiaj jakoś wyjątkowo słabo mi się biegło, możliwe, że przez zmianę trasy (biegłem pod delikatne nachylenie) i [...]

w takim razie zajrzę później lecę podsumować siłkę przed przerwą świąteczną %-)%-) piatka

Ja teraz też przerwa, a po nowym roku masówka.

Ja aparatu nawet nie mam, a wrzuciłem 1. Brat przyjechał na święta i w 1 dzień świąt targałem z torbą. Od świąt do nowego roku miała być przerwa, ale super serię na łapki zrobiłem - 15 minut roboty, ale coś ruszone :D Ale dzięki konkursowi nagrałem pierwszy filmik na youtube, więc sukces jest, nawet jak zajmie odległe miejsce. Zmieniony przez - [...]

Tydzień przerwy od treningów, chyba pierwszy raz w życiu taka długa przerwa%-) Ale za to trening jak ta lala, pobiłem dziwny rekord- zwisanie na ręczniku przewiniętym przez drążek jednorącz- 30 sekund%-) Dobre ćwiczenie na uścisk, tylko bez porządnej rozgrzewki ani rusz.

No widzisz, mówilem Ci Usgorn %-) Fighter 3 tygodnie to nie taka długa przerwa, możesz wrocić do dzielonego.

Kończe 4 tydz GVT. Zrobiło sie już naprawde cięzko, jak początkowo przerwa 60sek wydawała mi się zbędna, na chwile obecną jest to troche mało. Domsy na nogach mam straszne po środzie, barki bolą, najszersze bolą, boli dosłownie wszystko, no z wyjątkie klatki bo robiłem ją w poniedziałek. Kcal te same 2600/2200. Lekkie cardio 10 minut 3x w [...]