Tak, poza tym teraz pomyślałem, że spróbuje zmienić formę treningu, bo do teraz robiłem tak, że 1 seria każdego ćwiczenia potem przerwa pare min i 2 seria i koniec jutro spróbuję zrobić tak, że 2/3 serie każdego ćwiczenia, czyli np dipy na krzesłach 3 serie potem 3 serie przysiadów i 3 serie wykroków potem 3 serie podciągania, 3 serie na barki (tu [...]
[...] się, że ćwiczę w domu, bo autentycznie rzuciłam się na łóżko. Co do planka to zawsze robię na maksa, ale nie mam stoperu w telefonie. No,a jutro obowiązkowo przerwa. :-) MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, kombucha +kalafior, brokuły, fasolka szparagowa, cebula, papryka, pomidor +Euthyrox 25 [...]
[...] Nospa, ibuprom i podpaska ze skrzydełkami. Jest to w ogóle sprawdzone, dlaczego kobiety zamieniają się wtedy w gastro-trąby powietrzne? Co się już rozbujam na siłowni, to przerwa 7 dni bo stękam.Chłopy, jak Wy macie wspaniale że Was to omija. Niemniej wczoraj odzyskałam znów siły witalne(do następnego, iiiha), na siłownię się udałam, zrobiłam [...]
[...] niepoczytalna. Ale uj tam z napadem złości! Normalnie żrę sporo, ale przed miesiączką to ja wpi*****m a nie żrę :( Cukier! Monte! Frytki z serem! 2, 5 kilo frytek pękło w 2 dni. Nie jestem z siebie dumna ale były zajedwabiste. Znowu przerwa bo znowu mam :P Czuję się jak skórka z diabła :( Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-11-30 22:12:32
[...] z naciskiem na ręce i plecy. Zrobiłam też 10 przysiadów ze sztangą 15 kg, ale odpuszczę to bo moje nadwyrężone zabiegiem łydki krzyczą wtedy ;) . Jutro o ile się wyrobię i niczego nie zapomnę - też pójdę. W czwartek i piątek przerwa, bo się szkolę dlatego tak nadganiam, dzień po dniu. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-10-08 20:29:09
Mnie nie przeszkadza ... Znam faceta co ma 152 cm i z jednej strony to dopiero musi być kłopotliwe. Z drugiej - on jest taki uroczy i fajny, że pewnie bym się umówiła ;) Wczoraj włączyłam wreszcie trening nóg i dziś tak mnie boli doopa(wykroki), że usiąść wygodnie nie mogę. Dzisiaj przerwa, a jutro zapewne się wybiorę.
01.02 - Trening zrobiony. Okres wjechał (drugi raz na treningu :P) Póki co czuję się zadziwiająco dobrze* - zobaczymy jutro ale najprawdopodobniej przerwa od treningu na 5 dni. * Cofam to, noc była straszna ;p Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2020-02-02 08:12:17
Witajta po czasie. Daję znać, że pląsam jeszcze po ziemskim padole. Wagowo 69 - jest plusz. Zaczęłam znów chodzić na basen(w grudniu była przerwa od aktywności wzelakich, bo zaliczyłam zabieg), mam zamiar przez okres lutego i marca zaszczycić siłownię swoją obecnością. Co u mnie? Muszę powiedzieć, że zadbałam o siebie: - wykonałam profilaktyczne [...]
nie zakladalem dziennika bo wiedzialem ze bedzie przerwa od silki Koszulke sprzedam to sobie kupie w rozmiarze L Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-28 15:05:07
patryx-13 - dzięki za artykuł. krótki i rzeczowy, nie widziałem go wcześniej. mendriv - teraz to jakoś w miarę, w pracy mam przerwę to mogę coś zjeść, gorzej od września. Przerwa 15-minutowa niby jest, ale wiadomo jak to bywa.. nie zawsze jest czas. W roku szkolnym o 7 wychodzę z domu i o 17 wracam. W szkole zazwyczaj zjadam 2-3 bułki z mięsem [...]
Płeć :M Wiek :18 Waga :84 Wzrost :188 Cel treningowy : Masa+Siła Staż treningowy na siłowni : okolo 9 miesiecy z przerwa pol roku Uprawiane inne sporty : 3 h wf w szkole oraz gdy pozwala na to pogoda koszykowka Dostęp do sprzętu : lawka prosta skosna sztanga sztangielki orazna nogi(uda i łydki) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]
[...] Pt- Plecy/tric wszystko z progresja 12/10/8/6 ogolnie gram w pilke w klubie wiec na nogi jechalem tylko przysiady, gdyz pozniej bylem za bardzo zmeczony, ale ze teraz przerwa, to będe cwiczyl nogi odzielnie na prof. silowni. mysle o takim czyms: Pon: - klatka - wyciskanie leząc 10/10/8/8 - wyciskanie sztangielek w skosie 10/10/10/10 - [...]
[...] *podnoszenie sztangielek w opraciu lokciem o noge 12/12/12 (czasami lacze modlitewnik i podnoszenie w sztangielek w superserie po 8 powtorzen bez przerwy 2 cwiczenia i przerwa 30 sek. i znowu to samo x3 *brzuch - asb2 Śr-Plecy + Triceps +Brzuch *podciaganie sie szerokim uchwytem 12/12/12 *plecy szeroko na atlasie 12/12/12 z odpowiednio [...]