przerwa

[...] być najlepiej w ubiegłą sobotę lub niedzielę. Nie wiem na co czeka ten wieśniak. To już trzeba być naprawdę pajacem aby nie umieć dać podsumowania w terminie tylko znowu przerwa tygodniowa. niestety na moje pytania nie dostałem odpowiedzi, a sam wiśniaku pisałeś, że mi na nie odp. w sumie podsumuję cie jak widziałem moderatorzy z B-F którzy [...]

mozna ,a przerwa najlepiej troche dluzsza niz cykl imo im dluzsza przerwa pomiedzy cyklami tym kreta lepiej zadziala. skąd Wy to bierzecie? jesli stosowalem kreatyne pol roku to pol roku mam zrobic przerwe? okres wyplukania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html co do szkodliwosci kreatyny [...]

[...] natomiast porobilem przy scinaniu drzewa i mialem sparing z mlodym %-) Obrazenia takie, ze ucho mi zgniotl przy duszeniu i mnie teraz nap*****la %-) Za to ja mu rozj**alem nos po przeniesieniu walki do stojki %-) I chyba przez ten tydzien bedzie przerwa od ciezarow predzej jakas robota kolo domu :/ I zastanawiam sie co po weekendzie majowym...?

dwa tyg 20mcg w cyklu 2/1 off pozniej przerwa 7 dni 40 mcg 2/1off przez 2 tyg dalej przerwa 7 dni 60mcg itd maxymalnie dochodzac do 80mcg dawka po tygodniowej przerwie moze byc poczatkowo podwyzszana z 20mcg , dla przykaldu rozpisze trzeci epizod 1dzien 20mcg 2 40 3 wolne 4 60 5 60 6 wolne 7 60 8 60 itd taki tam jest [...]

zalewa nie zalewa - w końcu jestem na masie, pilnować zacznę później. Zresztą tragedii chyba nie ma. Przerwa trochę w pisaniu była, bo ta pogoda już mnie dobija. Wczoraj czułem się nie dość, że przeziębioony, to jeszcze okrutnie nakurviał mnie prawy łokieć, mimo nietrenowania. W poniedziałek zrobiłem klatkę, ale ból nie pozwolił przejechać jeszcze [...]

witam po przerwie dziś wróciłem z Holandii, był dobry relaksik, jest trochę spadków bo dieta daleka od ideału (szczególnie jesli chodzi o ilosc zarcia), była przerwa tygodniowa między szotami z powodu przeszkód natury technicznej. Od jutra ostro wracam na siłkę, dziś poszedł szot. mam nadzieje, ze uda sie spokojnie wrocic do formy sprzed wyjazdu i [...]

Z tymi seriami to robie tak, że: wyciskanie sztangielek w gore siedzac 12 razy, potem jeszcze raz to samo cwiczenie 9 razy(miedzt tymi seriami przerwa 60 s) potem przerwa 120 s unoszenie sztangielek bokiem w gore stojąc 6 razy potem 120 s przerwy i wyciskanie sztangielek w gore siedzac 6, i tak dalej? a potem w unoszeniu sztangielek bokiem w gore [...]

[...] organizm do wzmożonego wysiłku,np co 2 trening zwiększaj dystans o kilkaset metrów. Po 3- Gdy twój organizm juz zacznie sie przyzwyczajać robisz coraz szybsze biegi , sprint,przerwa,sprint przerwa, aby twoja wydolnosc była ok Po 4- Odpowiednio sie odzywiaj/uzupełniaj płyny podczas takich treningów potrzebujesz duzych pokładów energetycznych więc [...]

chodzi o to gregor czy robic odblok teraz po tym cyklu czy dopiero po tym nastepnym bo przerwa bedzie trwa tylko miesiac przerwa dlatego taka ktortka bo juz bedzie kwiecien a tuz tuz wakcje czyli co dokupic jeszcze jedna butle winka? sam nie wiem co mam robic jeszce dieta suple do tego a z sienem tez krucho

przerwa! lepiej przerwa a jak coś to cell pump lub noxpump

[...] się za bardzo. 5 serii pompek i skłonów po 25 powtórzeń każde zrobiłem w 28 minut. Robiłem mniej więcej tak: seria pompek i zaraz po nich seria brzuszków a następnie przerwa do pełnych pięciu minut. Potem kolejna i kolejna seria. Serducho na spokojnie pracowało. HRśr wynosiło 105 a maksymalne 156 ud/min. Cały trening zacząłem od [...]

Ścieżka do gwiazd, że tak pozwolę sobie to określić :-) Wpadł pierwszy trening. Generalnie nie był jakiś ekstremalnie wyczerpujący aczkolwiek serducho pod koniec mocniej zabiło. Głównie za sprawą biegu wahadłowego, ale zacznę od początku. Całość wystartowałem mobilizacjami. Bez szczegółów, dość że napiszę że po jednej mobilizacji na każdy obszar. [...]

Wczoraj: Bieganie: Interwały 4x400m 1:40 - 1:50/400m przerwa w truchcie. Dziś: Pływanie ciągłe przez 30min - cel osiągnięty. W tym czasie pokonałem 1025m. Zmieniony przez - novyneo w dniu 15/02/2018 08:26:44

[...] grozne...osobiscie cwiczylbym ogolnorozwojowo- sprawnosciowo- po takiej zaprawie masa wystrzeli jeszcze lepiej...serie pompujace tez buduja mase- jest wiele mozliwosci-kombinacji- o intensywnosci takze decyduje przerwa miedzy seriami i cwiczeniami- nie ciezarem to intensywnym treningiem(male przerwy) mozna atakowac miesnie... No pain-no gain

@Chudyjurek- ja wiem że ty nie masz obowiązków i sen to dla ciebie przerwa w między nie robieniem niczego, ale pomyśl że nie wszyscy tacy są. @Up - szynkę? Serio? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-27 18:37:48

[...] ). Przejdę teraz do ćwiczeń i dietki. Rano "Kravka" przed śniadaniem, czas wykonania pięćdziesiąt parę minut, tak samo jak w dwóch dniach poprzednich, jutro przerwa na regenerację, i w Poniedziałek dochodzą nowe dodatkowe techniki i kombinacje oraz zwiększony czas na "Retzev". W Poniedziałek równierz prawdopodobnie [...]

Slaba ta relacja, głownie to jest tam przerwa, ale podziekowac za link...

[...] przez niższe estro czy po prostu powrót z rozrywki ( bo rok temu i 2 lata temu miałem podobnie ) Zima dobrze przepracowana i ustalanie kolejnych celów a tu ból i wymuszona przerwa.... Tylko, że teraz nie zamierzam robić żadnych przerw. Głównie chodzi o bark, bo reszta to tylko lekko pobolewa. Uprzedzając pytanie, byłem u 5 lekarzy nawet [...]

[...] może było coś nie tak. Ostatnia seria mc była dość dobrze czuta, ale nie tak bardzo jak tydzien temu gdy robiłem 110kg. Jakis zaspany byłem, bez motywacji, mam nadzieję, że przerwa dobrze m izrobi. Drążek zrobiłem ciężarem ciała, żeby jak najbardziej wczuć się w najszersze, w wiośle pomyliłem gryfy, dlatego ciężar na początku taki mały. Reszta [...]

[...] partie, czyli: bicepsy, przedramiona, dwugłowe uda i barki, a potem myślałem żeby wypróbowac trening shotgun. od października do grudnia redukcja 7-9 tygodni, potem przerwa i znowu masa, tym razem wykorzystam w końcu okres zimowy, więc zrobię tęgą masę od grudnia do maja i znowu wycinka. To jest taki ogólny schemat, ale jak wiadomo [...]