przerwa

przerwa "powinna" trwać minimum tyle jak długo trwał poprzedni cykl z odblokiem

[...] bombki na choinkę %-) ja bym się skłaniał do bardzo prostej teorii - im dłużej bierzemy tym tolerancja na daną substancję rośnie, więc odczucia są słabsze im dłuższa przerwa tym nasz organizm jest bardziej oczyszczony i intensywniej odczuwa np kreatynę ale ta teoria wcale nie musi odnosić się do efektów, tylko do subiektywnych odczuć [...]

[...] o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nigdy nic. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:Darek [...]

z kilkudniową przerwą swiateczną :D to 6 tygodni czy siedem nie pamiętam dokładnie Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-22 18:52:09

[...] do picia kawki x 2, herbata zielona Ćwiczenia początek 5-10 minut na stopniu (na nogach obciążniki po 2 kg) 12 powtórzeń każde ćwiczenie "klasycznie" w 3 seriach z 60sek przerwa miedzy ćwiczeniami i seriami ( w czasie przerwy pajacyk). - kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na piłce w przód i tył (tilt); 10x [...]

[...] raczej wynika z koncepcji treningu niz kreatyna (co nie oznacza ze nie pomagala tylko ciezko to pewnie ocenic). Sene czyli sadzisz ze 12 tyg to za dlugo? lepiej 6 tyg przerwa i znowu 6? Jak to u CIebie wyglada z ciezarami, bo wiadomo jak zaczynasz cykl to ciezary szybko ida w gore a co pozniej? w czasie przerwy bierzesz mniej i potem [...]

Sołtys ja kretę stosuję na ostatnie 5-6 tygodni przed zawodami, gdzie ciężar jest już mocno wyżyłowany(stosuję długofalowca z przedzialem powt 3-1 i metoda często ma 20 tygodni lub więcej i na koniec posiłkuję się kreatyną, żeby jeszcze trochę utrzymać progres. W roku zazwyczaj mam 2 góra 3 cykle. Przy długofalowych metodach częstsze branie raczej [...]

co masz na mysli mowiac ze przerwa 6 tyg to placebo? Szprota rozumiem ze przez 12 tyg wyszly Ci 3 pelne cykle 5/3/1?

[...] częste używanie raczej mija się z celem, gdyż nie będzie takich dobrych efektów jak przy rzadszym stosowaniu. Poza tym dalej utrzymuję, że większość efektów przy krotkich przerwach to w połowie efekt placebo a reszta to drzemiące w nas rezerwy(i trochę w tym dzialania kretki). Często jest też tak, że jak wchodzimy na "cykl" to mamy większą [...]

[...] forumowiczów jak i ekipy Hiteca. Krótkie info o mnie. 180cm wzrostu 82kg( nie mam problemu z masowaniem, kg łapie stosunkowo łatwo) Na siłowni od 2 lat. Ale ostatnio spora przerwa spowodowana maturą( nie szukam usprawiedliwienia) Dieta w miare profesjonalna. Wiem ze przydalaby sie ankieta i foty ale do 16 maja nie mam za bardzo czasu. Mam [...]

[...] gdyż nogę mogłem już zginać coraz bardziej ale wczoraj na meczu znów starcie z rywalem, nogę mi zgięło i kłujący ból. 2 minuty musiałem to rozbiegać. Teraz tygodniowa przerwa od piłki, z treningiem nóg daje sobie spokój. Jeśli do następnego tygodnia nie przejdzie chyba muszę udać sie do lekarza. Czy ktoś z was miał podobny problem, co to [...]

[...] nie było za bardzo smaku i ochoty na gotowanie. WPadła jaks piers z kurczaka, twaróg, jajka, chleb, prawie cala pizza i coś tam chyba jeszcze. Nie wiem czy dziś albo jutro zrobie jeszcze jakis trening i do poniedziałku przerwa czy dopiero rusze za tydzien. A tym czasem musze leciec, porobic cos ta z drzewem wiec pewno zejdzie z pół dnia.

[...] to był nasz pierwszy raz z wioślarzem to wiesz cieszę się, że był w miarę przyjemny i będę chciała do niego wracać... \-) A i jak już zejdziesz z niego to będziesz czuć się średnio... \-) Mass dałam sobie około minuty może ciut więcej? nie wiem... Martucca pisała, że przerwa wg potrzeby -wiesz trza było zapobiec ewentualnemu rzygowi... %-);-)

Mi w trakcie tego spływu wioślarskiego było niedobrze, w sensie wszystko w gardle no i ten szybki oddech... %-) No właśnie Ann... dlatego nie mierzyłam tego czasu, przerwa była wg potrzeby aż się uspokoiłam %-) ale myślę, że przeszło minutę łapałam ten oddech co by dalej żyć...bo to moje początki dopiero \-) Będę dawać podczas tych sprintów z [...]

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. Czyli robisz sobie krzywdę. Jedzenie zbyt mało również nie ma zbawiennego działania na nasz organizm, wręcz przeciwnie. Nikt nie mówi, że ma to być 6 posiłków, bo równie dobrze zapotrzebowanie możesz dostarczyc z 3, ale niech to będą 3 posiłki, które chociaż w przybliżeniu dostosują się do [...]

Powtarzam się, gdyby Marta wpadła na kontrolę- pytania: -podsumowanie str. 114-115 - czy nowy trening ok? - nowe założenia str. 117 - jak z miską? - nowe założenia str. 117 - jakie suple (coś nowego?) - nowe założenia str. 117 - foty str. 118 Ach i jeszcze pytania do treningu- 1. w nowym treningu mam serie łączone; w dniu drugim mam ściąganie [...]

Viki jestem z Tobą };-) zdrowie najważniejsze, wypoczywaj i się nie stresuj przerwą, na siłowniach i tak jest tłoczno ;-D A tak na serio, siłownia nie ucieknie, a zdrowie może uciec, także skup się na wyzdrowieniu :-)

[...] tak się zawężyła bezpośrednio po ćwiczeniach (wykonuję je bardzo dokładnie), czy w kolejnych dniach też taka była…….czy szersza, bo nie badałam. A szkoda. Potem była długa przerwa w ćwiczeniu brzucha (21 dni) i dopiero 19.04. kolejny trening + badanie szerokości szczeliny – uważam, że jest węższa na pewno, ale dwa paluchy wchodzą niestety w [...]

[...] słodziłam kawę białym cukrem na przemian ze słodzikiem i nie odmówiłam częstującym słodyczami (imprezy rodzinne). Ostatni trening wykonałam dnia 29.03. Potem 21 dni przerwa i 19.04.2012 powrót do treningów brzucha. Z uwagi na przerobienie „pierwszych pięciu dni” z działu "Pierwszy tydzień po porodzie" z tematu „ciążowego”, tj. [...]

2 miechy jechac na mono? :O jak potem z przerwa? taka sama jak dlugosc cyklu? ;p