przerwa

[...] dokladnie zobaczyc ile dam na maksy dla 10 i 5." -- recepta jest bardzo prosta rozbijasz sprawdzanie maxó na cały tydzień tzn. np. pon- spradzasz maxy dla 15stek wt- przerwa śr- maxy dla 10tek czw- przerwa pt maxy dla 5tek z tym ze aby sprawdzac maxy musisz miec plan, a z tego co napisałes to go jeszce nie masz, wiec nie bardzo wiem [...]

czyli np od polowy wrzesnia do polowy maja a potem przerwa i przy okazji mozna sie wtedy podrzezbic na wakacje ?

[...] 3 miesiąc metanabol 25 mg/dzien+sylimarol+cynk 70mg 4 miesiąc salbutamol +Kreatyna+sylimarol+cynk 70mg 5 miesiąc metanabol 25 mg/dzien+sylimarol+cynk 70mg 6-7 mieśiac przerwa w braniu w celu podleczenia wątroby)HMB+sylimarol ile moge zrobic na takim stacku przez te 5 miesięcy cyklu?(6-7to wlasciwie przerw dla watroby,choc morduje ja HMB) [...]

cykl po cyklu przerwa tak samo dluga jak cykl+odblok i znow mozesz myslec o ssa... Osobiscie uwazam ze 2 cyklony rocznie to max... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-09-07 15:16:52

Ja ćwicze około 18 miesięcy z półroczną przerwą. Ostatnie pół roku ćwicze systematycznie.Właśnie zakupiłem sobie creaFusion. Chyba nie za wcześnie?? Przez te 6 miesiecy wcinałem SP 80 i CARBO no i dieta oczywiście. Przed tą przerwą sześciomiesięczną zsdążyłem zrobić 1 cykl kreatynowy, no efekty oczywiście były

[...] w swoim wyposażeniu posiadam: ławke z przyrządem na nogi, 2 hantelki, duży gryf, 115 kg obciążenia. Prosił bym o plan na takie partie ćwiczń i w jakie dni je ćwiczyć i żeby plan był na 5 dni w tygodniu. Przećwiczyłem już 9 miesięcy ale w te wakacje była przerwa i troche spadłem :beksa: z wagą i wymiarami. Za odp. z góry dzięki. :mrgreen:

Od pocatku czerwca (z przerwą wakacyjną) trenuje box, teraz przyszedl czas zakupu rekawic. Ostatnio ogladalem rekawice w sklepie i zauwazylem ze są rozne rozmiary 8,10, 12 oz itp... Jak dobrać rozmiar czy to zalezy od wielkosci nadgarstka, dlugosci rak, stopnia zaawansowania czy jeszcze od czegos innego....

[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut" widze tutaj zeby odpoczywac 90 sec ale w wariancie w ktorym dane cwiczenie jedziemy przez 30 sec, czy ta przerwa 90 sec tyczy sie [...]

Nie długo chcialbym zrobic kuracje- metka, omka, deca, test prop, winstrol. pierwsze połaczenie metki i omki ma na celu zrobienie masy a pozniej deca wino i prop utwardnic i napewno jeszcze kilka kilo wpadnie tylko ze juz takiej lepszej masy. CHODZI O TO JAK LEPIEJ TO ZROBIC?? CZY Z 2TYG. PRZERWĄ PO 6 TYGODNIACH BRANIA OMKI I METY? PO PRZERWIE BYM [...]

[...] rozumieć, że plan poza dodaniem serii podciągania jest OK tak ? Pozatym najpierw zmierzyć maxy, potem zrobić STRATEGIC DECONDITIONING i dopiero zaczynać hst ?Czy po prostu przerwa, mierze maxy i daje po treningu ? Co do brania odżywek, to myśle, że zaczne po ok 2 tygodniach trwania treningów, gdy będzie już troche ciężej i dociągne z odżywkami [...]

[...] OK" -- mysle ze tak, a ile serii na barki miałes w poprzednich treningach (np.. split) i czy byłes z tego zadowolony? "Pozatym najpierw zmierzyć maxy, potem zrobić STRATEGIC DECONDITIONING i dopiero zaczynać hst ?Czy po prostu przerwa, mierze maxy i daje po treningu ?" -- opcja pierwsza czyli robisz maxy, potem SD i jedziemy

[...] nie ma odpoczynku i tu sie nie zgadzam. Robie miedzy seriami po okolo minute odpoczynku bo gdybym nie robil to bym nie wyrobił z cwiczeniami :( i nie sadze ze ta minutowa przerwa mi zepsuje cale cwiczenia :D mam nadzieje ze sie nie myle :) wlasnie zrobilem 1 serie, wiecej nie moge i nie robie dzisiaj. Bo jak zrobie to czuje ze jutro wcale nie [...]

Mam pytanko o Thermal . Miałam brać 1 kaps dziennie przez 2 tyg. potem przerwa 1 tydz i od nowa. Ale skutku nie widzę poza lekką derilką w połączeniu z kawą. jestem dobrej formie min 4 razy tyg aeroby ( bieżnia chodzę 7km/h ok 60 min. plus siłka ok 30 min. Mam 164 cm i 59 kg chcałabym troszkę zgubić. co do diety to trochę poczytałam na forum i [...]

apropo tego odstepu, co powinien wynosic 8 godz.: w dni treningowe powinno sie brac cell pump z rana na czco i po treningu (przerwa powinna miedzy jedna a druga porcja wynosic 8godz.) a jak proponujecie brac CP jesli na przyklad wstaje o 8 rano, a koncze swoj trening ok. 12 (wowczas przerwa bedzie ok. 4 godz.)? dlaczego producent zaleca taka dluga [...]

ćwiczę 2 lata z czego 1,5 systematycznie to moja jedyna asz tak dłuzsza przerwa chodzi mi o masę 19lat 180cm 70kg bez większych rezultatów

mielone orzechy jesli przerwa w porzadnym jedzeniu jest dluga) mozna wrzucic do malutkiej foliowki wraz z porcja bialka - bez oliwy i uzupelnic po 2-3 h wsypujac do sjkera znow woda i znow smacznego :D dodatki smakowe mozna laczyc wg upodobania :D

mielone orzechy jesli przerwa w porzadnym jedzeniu jest dluga) mozna wrzucic do malutkiej foliowki wraz z porcja bialka - bez oliwy i uzupelnic po 2-3 h wsypujac do sjkera znow woda i znow smacznego :D dodatki smakowe mozna laczyc wg upodobania :D

przerwa 1 dniowa miedzy klata a barkami z tricem jest konieczna, bo po klacie jeden dzien jestem troche nie do zycia ;). to samo powiedzial mi instruktor w klubie, wiec jest ok. caly plan? nie wiem co zmieni, ale prosze. poniedzialek. klata wyciskanie na plaskiej sztanga 12/10/10/8 gorny skos sztangielki 4 serie po 10-12 rozpietki 2x na plaskiej [...]

[...] zmienność pór treningu jest szkodliwa, czy nic nie robi, a może i dobrze wpływa? Jak sądzę, w przypadku gdy np. dzisiaj ćwiczę wieczorem, to pojutrze nie będe ćwiczył rano, tylko za dwa dni, bo pewnie za krótka będzie realna, godzinowa przerwa między treningami(robię ACT). Czy ktoś się orientuje jak to z tym jest? Z góry dzięki, i pozdrawiam

siemka, jestem tu pierwszy raz... podobno kto pyta ten nie bładzi, więc postaram sie teraz napisac coś według zaleceń: 1. trenuje od stycznia tego roku, z przerwa w lipcu i sierpniu, jak to latem są inne atrakcje, obecnie od 3 tygodni wznowiłem na nowo trening, ale podczas przerwy od czasu do czasu robiłem pompki, brzuszki, przysiady bez ciężarów [...]