napewno coś da ale mozliwe że od razu nie będzie to widoczne na pierwszy rzut oka. ps. wyczytalem gdzieś że największe spalanie tłuszcu rozpoczyna się po 20 minutowym treningu a podczas 45 minutowego biegania na bieżni spalasz 30 gram tłuszczu, natomiast przy tak samo długiej jeździe na rowerze zaledwie 21,5 -dzieje sie tak ponieważ przy bieganiu [...]
Między seriami chyba. Przerwa wypoczynkowa pełna powinna być do uspokojenia tętna- na bicepsie może być do 30 sekund, na przysiadach ostatnie serie może być to 3 minuty.
[...] pachwinowa),więc nadgarstki-uginanie to na przedramię(NIE NA BICEPS) mozesz bo uzywa sie małego ciężaru i więcej powtórzeń,a biceps to bym odpuscił.Skonsultuj sie z lekarzem,albo przerwa pół roku i normalnie na siłownie bez kombinowania(odpadna niektóre ćwiczenia,przynajmniej na poczatku) Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 14:25:53
na cyklu troche mocniejszy trening po cyklu mozna troche prystopowac znaczy zmiejszyc intenssywnosc o jakies 10-20 % przerwa tylle ile trfal cykl mozna jeszzczze przerwe wydluzyc o 1 tydzien
Ile można maksymalnie cykl kreatynowy? (Odrzucam odpowiedzi, że cały czas bo wtedy efekty będą jakie będą) Czytałem, że nawet 3 miesiące ale nw ;p A jak 3 miesiące można to jaka potem przerwa do następnego cyklu żeby masa szła? I drugie pytanie ile gram beta alaniny na dni treningowe ile na nie treningowe oraz jak długo stosować. Pozdrawiam.
I jak jest ktos w stanie pomoc mi? Ile po ostatnim strzale przybic hcg. I jak leciec enan. Bez przerwy, czy tez z jakas przerwa przy hcg? Jakas mala rozpiska by sie przydala:)
[...] skóry nie oznacza że beta alanina na nie działa. Natomiast jeżeli chodzi o ograniczenie efektu parestezji tutaj zazwyczaj węglowodany mają tego typu działanie. Cytrulina nie ma wpływu na to czy będziemy czuli mocniej czy też lżej swędzenie. Może tutaj przerwa od posiłku była też na tyle krótka że betalanina nie wchłonęła się stosunkowo szybko?
no spoko.i co przewanie jak juz jest przerwa po cyklu to ładowac to white? a ten z czym przewanie łaczy sie krete? i jak to jest zawsze na inny cykl inna kreta, czy jak to jest z tymi odzywkami?i jeszcze jakie robic cykle najlepiej 2m-c czy 1m-c? poprostu chce wiedziec i pytam?
Dzieki chłopaki za odpowiedzi, głownie chciałem sie dowiedziec czy jest potrzebna przerwa jak przy mono. Pewnie ze jak po dwuch miesiacach brania przestane odczuwac działanie to 3 puchy nie zarzuce. Dzieki juz wszystko wiem! POZDROWIENIA!
te minimum top 6 tyg do 8. robią i więcej w zależności od organizmu jak się zachowuje. po cyklu spora przerwa aby na następny cykl znów mieć dobry efekt. wodę pić po cyklu ale nie trzeba trzymać na poziomie tych 4-5l
prawidłowe branie wg mnie na 1-2 raz pierwsze 7 dni faza nasycenia 5 razy dziennie 5 gram krety + 25g glukoza/dextroza do każdej porcji krety ! 2-4 tygodnie 3-8g dziennie glukoza j/w ! przerwa 4 tyg i znowu po 2 razach nie robimy już nasycenia koniecznie przyjmować krete między posiłkami na jak najbardziej pusty żołądek
powiem tak: biegaj do woli:] nawet na palcach tylko uwazaj na stawy skokowe ilosc serii jest uzalezniona od ilosci powtorzen i czestotliwosci treningo ja bym polecal ilosc powt od 30-50 3 serie wspiec stojac dwu dniowa przerwa
Nie mam dostepu do silowni, a dalbym rade dojeżdżać tylko raz w tygodniu :/ Sporo masy się nazbieralo (ok. roczna przerwa od silowni), więc raczej rzeźba...
ej a jak nie cwiczyłem jakies 3-4 miechy a przed tą przerwą jakies 7 miechow cwiczyłem to czy moge teraz zacząć hst dla poczatkujących czy dla zaawansowanych ??
No tak, a tu ta 8 godzinna przerwa nie jest potrzebna? W innych tematach (ogolnie o stackach kreatynowych) czytałem o niej i że nie trzeba się jej tak bardzo trzymać no ale 8 godzin i 2 to jest róznica. Aha i jeszcze jedno noza jest 50 porcji a vaulta 40, więc pod koniec szamac sam noz czy na zmiane z mono (bo mam jeszcze tego troche)?
