przerwa

Siemanko. Na siłownie w sumie chodziłem już z 5 miesięcy ale to było tak ;wrzesień-ćwiczenie,październik-listopad pauza,grudzień-styczeń ćwiczenie , potem przerwa w kwietniu 2 tygodnie ćwiczeń, potem od połowy maja do końca lipca. I od poniedziałku znowu ćwiczę, robię sobie trening FBW. Wiek:17 Waga:74-75.5(spore wahania wagi, myślę że już mi [...]

osobiście lubię 25 dni bez hcg, 1000iu, potem co 5 dni 2x po 500iu i potem znowu przerwa 25 dni.

[...] 3. ściąganie linek wyciągów w bramie 3x4-8 +15 4. wyciskanie sztangielek siedząc chwytem neutralnym 3x4-8 +15 Dzień 2 1a. przysiad 3x10-12 1b. prostowanie nóg 3x12-15 przerwa 2min 2a. RDL 3x10-12 2b. uginanie nog 3x12-15 przerwa 2min Dzien3. 1a. Wyciskanie na ławie płaskiej 4x8-10 1b. dipy na poreczach 4x max 1c. Rozpietki na skosie gora [...]

Dziewczyny, jak to wygląda? chyba przegięłam z tłuszczem lekko i przerwą między posiłkami :/ Zmieniony przez - DeePn w dniu 2011-09-15 19:14:31

przerwa od posiłku do treningu to conajmniej 1,5godz jeśli nie chcesz czuć dyskomfortu

Nie, nie będę robił ładowań. Może jakiś delikatny cheat-meal w sobotę, ale raczej bez szału. Za jakiś czas i tak wchodzę na CKD. Gdyby nie to, że była taka przerwa, to już jechałbym CKD, a tak boje się, że metabolizm zwolni przy takich drastycznych zmianach, więc próbuje go oswoić w miarę. Pociągnę tak do końca miesiąca i wchodzę na CKD. [...]

Już 8 trening tym planem za mną Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:17kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:35kg C) Unoszenie [...]

Witam posiadam dietę na masę lecz na początku zrobiłem trochę mniej kalorii , gdyż od razu nie jestem w stanie tyle jeść - muszę się przyzwyczaić. Problem tkwi w tym , że ciągle pas idzie w górę - miałem 92cm w pasie teraz jest aż 98cm przy czym wymiary wszędzie spadły : ( bicepsy spadły o cm , przedramiona też , klatka też , nogi b.dużo schudły [...]

[...] KCAL - 3497 DIETA : Posiłek I 6.00 Platki owsiane 110g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + pomidor + orzechy B: 40,4g W: 94,1g T: 28,2g kcal - 764 Posiłek II 9.00 ( przerwa w pracy ) Makaron rurki 115g Pierś z kurczaka 100g ( pierś z kurczaka pokrojona w kostki zmieszana z makaronem + np.pomidorem ) Łyżeczka oliwy z oliwek. [...]

[...] zdejmuję 2 razy) 8.Uginanie o kolano 12/10/10 (jak wyżej) Nogi 1.Przysiad ze sztangą na barkach 18/15/12/12 (w ostatniej serii drop sety z tym że obciążenie zdejmuje partner przerwa krótsza i tak około 2 max 3 razy zdejmuję 1.Wspięcia stojąc 15/15/12/12/10 5.Wykroki z hantlami 15/12/12/10 (tu też w ostatniej serii max 2-3 razy zdejmuje tyle że z [...]

hahaha a więc to tak u koleżanki Brązowy pas kyoka, więc ma się czym pochwalić, tylko przymusowa przerwa ją dopadła. A odpowiedź z polskiego, u mojej ukochanej nauczycielki (Igorkuuuu : O to Ty się nauczyłeś? :O <-- jej reakcja po każdej mojej odpowiedzi, zazwyczaj jest tak że jak ja odpowiadam, to prawie cała lekcja mija, i wszyscy są Happy [...]

Brązowy pas kyoka, więc ma się czym pochwalić, tylko przymusowa przerwa ją dopadła. Ciekawie jak brąz to i staż dłuuugi a więc na rzeczy się zna... To tyle umiesz, że całą lekcję Twoja wypowiedz zajmuje, czy tyle Cię mordują a potem i tak sztuka ? Improwizuje = śmiechy ale i tak jest przyjemnie i zabawnie Co do Burneiki słyszałem o tym [...]

Cały czas chory, tak się ujowo czuje że zasnąć nie mogę :/ A jutro jeszcze mnie robota czeka. Mam tylko nadzieje, że do poniedziałku sie wykuruję. Bo zaczynam być już zły. Przerwa od treningów trwa już zdecydowanie za długo. Escapadro Żaden offtop ;> Antos Mam nadzieję, że jak nagram i wrzucę filmik do oceny, to powiesz mi co poprawić? :>

[...] Dostęp do sprzętu: Wszystko. Dieta : będzie układana od początku. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : creatine, horse power. Ostatnio przerabiany plan: przerwa. Jestem ektomorfikiem, mam duży problem z nabraniem masy. Dieta będzie układana od początku, ale to inny dział. Plany mam dosyc ambitne, poniewaz hcciałbym przytyc [...]

Witam jest w stanie mi ktos pomoc w rozpisaniu planu treningu? Mam 2 lata stażu z 2 letnią minioną przerwą. Waga:74kg Wzrost:177cm

Witam 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Storm, Cytonox, mono (120 kapsułek) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Planuję 8 tygodniowy cykl na tym co mam i mam problem jak to [...]

[...] jąder jest taka jak była - cała filozofia pamięci mięśniowej. Ona już u ciebie zachodzi a ile potrwa powrót do poprzedniego stanu tego Ci dokładnie nikt nie powie. Jeśli przerwa trwała 2-3 miesiące to można zakładać, że w przeciągu 1-2 miesięcy wrócisz do poprzedniego 'stanu", ale to tylko gdybanie... Pozostaje tylko trening, dieta, [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami, ponad rok regularnie z max przerwa 2 tygodnie na wakacje. 6. DIETA:jest -białko:2-3g -węglowodany:6-8 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl 1-6 100mg e4d prolo 3-8 100mg e2d wino 8. TRENING: 3-4 x [...]

[...] metody, ktora trenujesz. Ty nie wyciagnales z niej, niestety, prawie nic. Zastanawia mnie jak trenowales przez te 3 lata i jakimi wynikami mogles sie pochwalic jeszcze przed przerwa wakacyjna. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-16 18:04:47 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-16 18:05:49 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-16 [...]

Witam zaczne od tego że w srode na treningu pleców cos mi strzelilo w plerach co nie umożliwia mi treningow, u lekrza byłem stwierdził ze sobie cos tam naciągnołem więc postanowiłem zrobic tydz przerwy regeneracyjnej i tu mam kilka pytan: 1.Wlaśnie kończe cykl na mdroll i czy jeśli przerwe trening na tydz nie potrzymujac kreatyna to moge oczekiwac [...]