przerwa

a długa przerwa po kreatynie?

[...] w ostatniej serii, stąd tak dupowaty wynik. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" double deck - przysiad ATG w ciągłym pochyleniu, z podwójnym dnem, bez blokowania kolan przerwa (max minuta) A2 podciąganie na drążku, nachwyt *5 A3 burpees bez oszukiwania *5 65 *10 +10 +10 75 *10 +10 +10 85 *10 +10 +10 95 *10 +10 +10 105 *8 +10 +10 (poprzednio [...]

w takim razie zajrzę później lecę podsumować siłkę przed przerwą świąteczną %-)%-) piatka

FBW robiłem na samym początku pozniej była przerwa i niedawno zacząłem znowu ćwiczyć, to dalej robic FBW czy jak ?

[...] skakanka 15 min lekkie wymachy hantla 22.5kg (nie licząc gryfu) wyrzut nad głowe sztangielki jednorącz pokoleji 5 powt swing 5 powt brupee 10 powt 5 rund ( 4 pierwsze rundy 1 min odpoczynku ostatnia przerwa 30 sek) po treningu miałem lekkie odruchy wymiotne. trening trwał 12:30 micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/654e1a576fd141f6a8e926f06cafea81.png

[...] , 2 meta 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6-7 tyg ale zamierzam dopiero za jakis miesiąc więc db przerwa z 2,5 miesiaca 11. POZIOM BF%: około 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo mezo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

od stycznia przerwa %-) za kilka lat po 1/2g dmaa %-) :))

źle to ująłem - chodziło mi o długie interwały bezletnowe na rowerze, które trwają ponad 1min z przerwą 1:2 1:1.5, a w tym przypadku glikogen wyczerpuje się natychmiastowo w przypadku treningów siłowych i szybkościowych w beztlenie może spędzam 7-8min na sesję, także nie jest to tak ryzykowne : ) w mojej diecie nie ma miejsca na tłuszcze trans; [...]

nie radzę odblok + przerwa i dopiero możesz myśleć o redukcji

Poziom V trening nr. 6 (śr.) C 6 długa przerwa C 6 B 19/13 A2 20/20 EP 12/10 EL 12/10 F 4x7 G i H ni zrobiłem :{ K2 15/15/15 (100 cm) No C - progres ;] B - niestety ale raz udało mi się zrobić 27 w pierwszej więc jadę od od 6x9 w B :} pozdro panowie - A2 też dobrze ;] Dzisiaj 1 trening na II pzm. I obwodu !!! :}( jak coś robie 3 obwody na masę i [...]

Ile trenowałeś na tym FBW? Jaki staż? Generalnie kilka dni lżejszych treningów szkody nie zrobi:-) No chyba że katowałeś się bez diety kilka ładnych miesięcy i mocno nadwyrężyłeś cns.Wtedy całkowita przerwa koniecznie.

ja juz potrzebuje przerwy od jakiegoś czasu bo wypluty jestem nieźle, a dawno nie miałem przerwy, ale chciałem dociągnac do tych świat znaczy się przez święta bede jeszcze cwiczył przerwa z atydzien od piątku albo soboty.

Plany na najbliższy czas: Do soboty przerwa od treningów, utrzymywanie metabolizmu na wysokim poziomie, regeneracja CNS, zbieranie zysków z superkompensacji... Od Soboty wskakuje na GJF Christiana Thibaudeu, forma na czas zdjęć finałowych nie będzie optymalna, ale to nie jest akurat najważniejsze :D Korzystając z okazji pragnę życzyć wszystkim [...]

z jakiego powodu przerwa?

Ile trenowałeś na tym FBW? Jaki staż? Generalnie kilka dni lżejszych treningów szkody nie zrobi:-) No chyba że katowałeś się bez diety kilka ładnych miesięcy i mocno nadwyrężyłeś cns.Wtedy całkowita przerwa koniecznie. 6 tygodni, staż bedzie jakieś 5 miesiecy. Pewnie, że z dieta bez diety nie ma sensu xD

z brazzers? :D od diety przerwa od jutra do wtorku Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-23 13:18:48

W sumie to przekleństwa i tak znali wcześniej. Poza tym znają takie słowa i zwroty jak: pierogi, bigos, przerwa, dzień dobry, jak się masz, cześć, kochanie jesteś piękna %-), naklejki i inne. Ogólnie to chyba nie chciałbym tam spędzić życia.

jak jesteś zmęczony to krótka przerwa niezaszkodzi. i ja bym zmniejszył troszeczke illosc serii

[...] treningiem rozciąganie 2x cba i 3 szybkie przebieżki po 50m każda. Między treningami biegowymi 1 dzień przerwy. Na razie to powinno wystarczyć. 1 DZIEŃ - 4x5 min biegu przerwa 5 min (masz przebiec minimum 1 km za każdym razem). 2 - DZIEŃ - 1min (p-3' - min 300m biegu) + 10' (p-6' - min 2km biegu) +1'+10'+1' (biegu na przerwach jak powyżej) [...]

23.12 niedziela dzien 53 (4) TRENING Dzień Szerokość 1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek 2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3 35kg /40kg /45kg /50kg /55kg 3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2 4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max 12 /10 Dobrze ze trening wieczorem, jak juz wszystko mialam zrobione, bo po treningu nic juz nie [...]