przerwa

Nie potrzebna jest przerwa .

lamiesz noge,reke nie cwiczysz w ogole to stracisz nie tylko to co zrobiles na enanie ale i to co zrobiles wczesniej, w zaleznosci od tego jak dluga bedzie przerwa.

[...] że nie mam źle ja je robię przy okazji Dziś Jedzenie dopasowane do treningów chociaż po koszykówce wieczornej ok 500ml lodów Grycan :) Trening 300 o godz 12.00 Powoli z przerwami z kumplem na zmianę ale cały Zaczynam się wdrażać 18-20.30 Koszykówka Tzw Uliczna sporo grania na jednym z Warszawskich boisk. Teraz przerwa do niedzieli a w [...]

pracuje na 3 zmiany więc różnie z godzinami posiłków, ale taki przykładowy dzień 5:30 wstaje biore bcaa, jajecznica z 4 jaj 10:00 przerwa w robocie kanapki najczęściej z serem, szynką 14:30 ryż z jogurtem 17:00 przed treningiem obiad różnie tu jest ziemniaki, mięso 19:00 po treningu zawsze ryż i białko i bcaa 22:00 ryż i białko zawsze przed snem z [...]

[...] powtórzeń w każdym ćwiczeniu 3 ćwiczenia na biceps 3 serie x 12 10 8 pow. w każdym ćwiczeniu Wtorek: plecy i triceps i tak samo jak wyżej co do pleców i tricepsów Środa przerwa Czwartek: nogi brzuch na nogi cztery ćwiczenia gdzie dwa jest na łydki a dwa na uda i też 4 serie x 12 10 8 6 pow. na brzuch 3 ćwiczenia x 12 10 8 pow. Piątek przerwa [...]

Czuję, że pojedzie z Rogersem, ale czy wróci - nie wydaje mi się, długa przerwa, problemy z komisjami. Z tej rozmowy co wkleił bullet wydaje się mocno zmotywowany psychicznie, na zasadzie, że po takich przejściach wygrana mu się po prostu należy. Ale jak u niego z forma zobaczymy podczas dzisiejszo-jutrzejszej gali. Ali bardzo dobrze wyglada i [...]

[...] na każde ćwiczenie prawda? A odnośnie odżywki na mase to jaka jest dobra i niedroga? I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka przerwa powinna być pomiędzy cyklami ? i jak najlepiej brać odżywke? bo jest chyba dobrze jak się bierze przez miesiąc i przerwa miesiąc i tak cały czas.

[...] jaka jest dobra i niedroga? Dobra jest dieta, ale niedroga to juz nie . I jeszcze takie jedno pytanko, jak zaczne za miesiąc ćwiczyć na mase to przez ile robić cykl i jaka przerwa powinna być pomiędzy cyklami ? Cykl 6 tygodni - 3 miesiecy zaleznie od postepow i samopoczucia. Przerwa okolo tygodnia. i jak najlepiej brać odżywke? bo jest chyba [...]

[...] 6,7g\kg 130g - tluszcze 1,6g\kg Ogólny bilans 4370 kcal Z odzywek to myslalem nad gainerem i bialkiem bo pracuje jeden tydzien 5:45-13:45 a drugi 13:45-21:45 w tym jedna przerwa to ciezko mi utrzymac systematyczne posilki.. Kolega wczesniej pisal ze zdecydowanie rzezbic, a nie lepszym wyjsciem byloby zlapac masy zeby cos ze mnie pozniej [...]

Siema. jestem nowy na forum i chce sie szybko dowiedziec dlatego pisze ;] rozpocząłem cykl z kreatyna (olimp creatine mega caps 1250) 8 tyg. potem przerwa 2 miesiące i czy podczas tej przerwy pomiedzy cyklami moge brac gainera ? ( olimp gain bolic 6000) z góry dzieki za odp. ;] pozdro

[...] osób, które zawsze chcą się wykazać, to dawałem z siebie 120%! Mam nadzieje, że przyjemnie czytało Wam się moje wypiski. Żałuję tylko, że było tak mało filmów, ale przy 30s przerwa trochę ciężko jest się bawić z aparatem, poza tym kto by tam chciał oglądać jak robię serię 12 powtórzeń w tempie 3020 ;). Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-06-18 [...]

[...] mix'y kreatynowe, arginina, BCAA, HMB, tribulus, itp.) teraz po przerwie zacznę tylko: monohydrant kreatyny, NAG i Carbo Co sądzicie o takim podstawowym treningu: I przerwa II przerwa I przerwa II I Klatka piersiowa Wyciskanie prostej sztangi na poziomej ławce 3x10 Rozpiętki na skośnej ławce 3x10 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] " I moje pytania. Ta kuracja będzie trwać 2tyg? I czy po tym mogą kolejną jej użyć? Jeśli tak to po jakim czasie i czy znów będę rósł.Dam przykład zaczynam teraz rosnę 1cm przerwa X czasu zaczynam znów rosnę 2cm i przerwa zaczynam znów i rosnę 3cm razem 6cm przez X czasu? Działa to na takiej zasadzie? Czy tylko raz kuracje można powtarzać?

[...] nogi mi czasem odmawiaja posuszeństwa, spora ilosc aero, dosyc ciezkie treningi a w dodatku mozna powiedziec że już od 20 marca jestem na pełnych obrotach w tym była tylko przerwa 3 dni na wycieczke. Przeważnie cwiczyłem 8tyg i przerwa teraz juz będzie 12tyg... Dlatego też to juz ostatni tydzien redukcji, od środy zrobie tygodniowa przerwę i [...]

ja na poczatku sierpnia bede jechal swoja druga. Wydaje mi sie ze bedzie mozna powtarzac ( Kuracja 2 cm - 6 miechow przerwa i kolejna ) 6 miesiecy powinno wystarczyc by oczyscic organizm przynajmiej przy kreatynie wystarcza Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-18 22:51:20

A problem ciągnie się od zimy 2010 z przerwą 1,5 miesieczna gdy po odstawieniu treningów na siłce (byłem przemęczony) i zażywaniu per*enu wsyztsko wróciło do normy. Po wznowieniu treningów znowu problem i ciągnie się do dzisiaj. Miałem wysoki kortyzol ponad 700, ale obecnie po odstawienu aerobów spadłdo 500 kilku. Nie czuję już bólu głowy, nie [...]

[...] 25 przysiadów 2400m "sprintu" na rowerku (prędkość 27-28km/h, niewielkie obciążenie) Czas: odrobinę krócej niż płyta Adele21 * poprzednio 13kg, w drugiej serii przerwa co 3 ** w każdej serii pierwsze 7 pompek na ławie kolejne przy ścianie *** poprzednio 13kg Muszę powiedzieć, że po raz pierwszy od kilku tygodni zrobiłam trening z [...]

Obecnie na drugim :D Można nazwać to moim drugim podejściem do metody, choć nie było poprzedzone żadną przerwą po pierwszym. Przy pierwszym podejściu doszedłem do 8 poziomu (dwa krótkie obwody przed przejściem na 6) ale narobiłem dużo błędów, i podjąłem strategiczną decyzję o zaczęciu od nowa zacząłem od etapu 6*5, jestem na 6*16 i jeszcze trochę [...]

Trening: 5 min orbitrek Kompleks sztangowy: Martwy ciąg Wiosłowanie  Przysiad przedni Push press Przysiad tylny Cięzar 30 kg Czas 9:15 Przerwa przerwa 30 sekund Ilość obwodów 6 5 min orbitrek unoszeni nóg w leżeniu + spiecia + rusian twist Video: http://www.youtube.com/watch?v=5TdtS7IMcdU Suple: Podczas dania: 5 kapsów 03 1 x wita min 2 [...]

[...] Masa: 72kg Wzrost 180. Podciągnę się tak na drążku z 10 razy. Chciałbym ćwiczyć przez najbliższe 2 miesiące. Wcześniej nie ćwiczyłem, robiłem pompki ale od 2 miesięcy jest przerwa. Z czego co wiem to brzuch mogę robić codziennie, i chciałbym biegać przynajmniej 3 razy w tygodniu. Ale nie wiem jak ułożyć sobie plan na drążku. Czy ktoś mi pomoże? [...]