przerwa

[...] 2X7 CLEAN & JERK 2x4 WIOSŁOWANIE 2x7 SIT-UPS 2x5 Są to połowy moich maksów. Podciąganie nachwytem 5xMAX, na szerokość barków, bez żadnych dodatkowych ruchów. seria i przerwa 3 minuty 6,5,4,4, 3 Dieta: -właśnie jestem po 1 posiłku, i bardzo mnie boli brzuch ;D nie wiem ile zjadłem dokładnie bo wrzuciłem 0,5kg piersi i ryżu do jednej miski [...]

z badań nic nie wynika mam tak już mniej wiecej rok (z przerwą na wakacje podczas których duzo nocy sie zarywało (bardzo dużo) i wtedy nie zauważałem aż tak tego problemu) kiedy ostatnio bylem u lekarza z grypą żołądkową to mówił że wszystko jest okej może jest to kwestia przyzwyczajenia organizmu do krótkiego snu albo jestem jakiś dziwny i mam [...]

[...] lydki 4x20 Po tym jak ledwo wlazlem na gore zrobile przedramie. Na koniec kolo 200 brzuszkow i do domu. 2posilek Watrobka wieprzowa z cebulka 200g Ryz basmati 120g I do pracy czas A wpracy reszta watrobki i ryzu plus kapucha kiszona 1 przewa Kurak z kasza jeczmienna i warzywkami 2 przerwa Twarog z oliwa nad ranem I to na tyle Pozdro Kris1983

Tomku, OK, zrozumiałem. Chodzi mi tylko o to, że staż mam, ale z dwuletnią przerwą. Jednak spoko, załapałem o co chodzi.

yhm...od lutego z 4 tyg przerwą w październiku...a pierwszy raz bylem hm...ok 12 lat temu,f*** ale ten czas zap*****la

nie wiem ale cos tu jest nie tak hcg lepiej od 3 tygodnia 500ui week do konca po co ta przerwa 10-13 i 21-23 2000ui e2d ale lepiej niech sie znawcy wypowiedza Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2012-11-05 18:12:47

jesli hcg nie będzie od poczatku,to jak najbardziej.Przerwa moze być w tym czasie i tak sa tam długie estry to się to zazębi,nolvy itp bym n ie dawał jesli nie ma potrzeby dawki masz delikatne.Ogólnie to zmienił bym ten cykl i zrobił 1-16/17 deka 1-12 enan 13-20 prop 14-21 wino,na koniec hcg 1000 j.m. co 2 dni,oraz w środku cyklu też Zmieniony [...]

moze mala przerwa miedzy posilkiem a przedtreningowka bo wlasnie jej smak nie zamula za bardzo

wszystko zależy jaka ma być przerwa pomiędzy cyklami,włączając w to odblok oczywiście. Wyjdzie gdzieś z 6 tygodni odbloku + 8 tygodni OFFu. Czyli łącznie z 14 tygodni bez testa.

[...] gdy wbiłem resztę powtórka z rozrywki. Wychodzi z tego , że moj organizm nie toleruje wysokich stężen testosteronu w przypadku propa nie bylo tego problemu.Jeżeli się myle proszę o sprostowanie. Pozdrawiam Edit Żeby bylo jasne przerwa między wbiciem 1/6 dawki , a reszty wynosiła ok 30 minut. Zmieniony przez - Modafen w dniu 2012-11-06 15:08:26

[...] górnego 2 serie - 15 powt. Kaptury -szrugys ze sztangielkami 4 serie 20/15/12/12 powt. Brzuch -unoszenia nóg w zwisie na drążku 5 serii - max Trening aerobowy -30 min steppera Jutro przerwa od treningu siłowego, w czwartek nogi - delikatnie :-) Zmieniony przez - QEJK w dniu 2012-11-06 15:40:05 Zmieniony przez - QEJK w dniu 2012-11-06 15:40:53

[...] metody i zestawienia. 4. Jako aeroby daj na zmiane interwaly i tempowki. Np. rozgrzej sie 5 min wolnym tempem i zrob np. 5 serii interwalow po 3/5 min kazdy z 1/2 minutowa przerwa na wolniejszy bieg. Zakoncz bieg 5 min spokojnym truchtem. Tempo poszczegolnej serii interwalu dobierz tak zeby moc utrzymac stala predkosc przez 3/5 min. Jak nie [...]

[...] problem z trzymaniem się pewnych zalożeń i lubią "podjadać", jednak nie jest to w żadnym wypadku wymóg. Pewne usystematyzowanie jedzenia w moim przekonaniu powinno być zachowane, ale nie za wszelką cenę. Osobiście preferuje jedzenie 3-4 posiłków dziennie i czy jest przerwa 1, 2, czy 5 godzin nie bedzie mialo znaczenia, jesli spełnisz założenie.

...............Wyciskanie wąskim chwytem 3x12 przerwa między seriami 90s o to , to .... to czasem robię na tricepsa jako dodatek do FBW ; 3x12x50kg bardzo fajnie rozbudowujące ćwiczonko Wcześniej nie robiłem tego ćwiczenia , zobaczę jak pójdzie dalej i jaki efekt będzie , trochę więcej dorzucę bo spokojnie je zrobiłem.

[...] A co do towaru: to zawsze mialem od kopa co chcialem tego samego dnia ale jak bralem stuff to akurat nie mial jednego flakonika acetatu i mialbyc na nastepny dzien i byl :D To powiedzialem ze podbije jakos za miesiac i jak bylem przy 5 tyg to go j**li :D a takie jedno pytanie :D To nie zaduza przerwa 2 tyg od Acetatu zeby dopiero clom zaczac ?

Była przerwa w międzyczasie ;-). Poza tym bieganie wymaga mało siły mięśni w porównaniu do pompek. Nie nigdy nic nie liczyłam. A właśnie wróciłam z dwóch aerobików aerobox i afrodance. Box zdecydowanie męczący, a plank na koniec tylko dobił. Afro to takie tańce hulańce, ale ja lubię się pobujać do muzyki, a że dawno nie byłam na imprezie to mi się [...]

Łydki rób na przemian z brzuchem pod koniec każdego treningu. Czyli w poniedziałek brzuch, w środę łydki, w piątek brzuch, w poniedziałek łydki itd. Łydki z obciążeniem 20-40. Brzuch 15-25. Masaże to dobry pomysł. Pamiętaj, że teraz przerwa od ćwiczeń. Przynajmniej do końca tygodnia nie łaź na siłownie.

[...] Komentarz 1. Przy 50kg już sztanga mi z rąk wylatywała - było ciężko, a ja byłam bardzo zmęczona po 3 seriach 2a niestety tutaj byłam dłuższa przerwa - musiałam czekać na hantelki - było pusto między 7 a 10 kg...zaczęłam od 7kg bo najszybciej wóciły na półkę, przy 10kg udało mi się zrobić progres o 1 powtórzenie 2b [...]

staż 1,5 roku z przerwą od września do teraz

:-PUzupelnia wczorajszy trening - pierwszy raz od dwoch tygodni i z nowym sprzetem :-) Cwiczylam juz 3 tygodnie i teraz przerwa byla prawie 2 tygodnie i niestety dalo sie to odczuc. Chcialam wrocic na ten sam poziom co skonczylam czyli 3 serie, ale nie podolalam i zrobilam tylko dwie. Ciezar dalam w I serii taki, jak ostatnio a potem problowalam [...]